Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

60kiloyum .!.:

sizin şeker değerleriniz gayet normal. evet açlık insülin sınırda çıkmış ama tatlıyı ve hamurişini kısıtlarsanız düşer. 70-80 aralığına iner. insülin değeri olarak 7 çok iyi bir rakam. HBA1C değeri de son 2-3 ayda çok karbonhidrat alımı ve aşırı stres-yorgunluktan kaynaklı olabiliyormuş. ama açlık glikoz değeri ve insülin de yüksek çıkarsa gizli şeker diyor. ama bu değerler normalse korkulacak bir şey yok diyor.
bence ilaca hiç yanaşmayın. onun verdiği rahatlıkla daha çok yersiniz. protein, sebze, salata, glisemik indeksi düşük meyve, çiğ kuruyemişle, tahıl olarak da glisemik indeksi düşük ve glutensiz yulaf-karabuğday gibi besinlerle çok raha o değer düşer. direnince oluyor.
HOMA insülin direnci sınırı 2,5. sizin onun altında. benim insülin 15 olduğu için o değerin üstünde. insülin direnci var yani. 3,4 çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Herkese Merhaba

MasterFit 29. Hafta spor Kraliçemiz S Suskunkardelen olmuştur. Kendisini Tebrik ederim.

S Suskunkardelen Bebişini sağlıkla kucağına al canım. Tekrardan hamilelik için de tebrik ediyorum.

@menekse_kokusu Seni de bebiş için tebrik ederim. Sağlıkla kucağına al canım.

Spor yapan herkesi öncelikle dereceye girenler olmak üzere spor yapan herkesi tebrik ederim. Harikasınızzz.

Şampiyonnnnnnnnnnnnn

1. S Suskunkardelen

2. HanimKelesimiGetir
3. fesang
4. Kinoalihatun
5. sara_28

Not: MasterFit 29. hafta Haftaiçi spor etabını Mavi takım kazanmıştı. Açıklayamadım.
Kaptanımız gezegenfeza ve Mavi Takımı tebrik ederim. Muhteşemdiniz.

MasterFit 29 Etap Spor Yarışması genel

Sıra NO

Üye Adı

Takım

01 Nisan Cuma Kg.

02 Nisan Cumartesi spor puanı

02 Nisan Cumartesi Adım Sayısı

03 Nisan Pazar Spor puanı

03 Nisan Pazar Adım Sayısı

04 Nisan Pazartesi Spor puanı

04 Nisan Pazartesi Adım Sayısı

05 Nisan Salı Spor puanı

05 Nisan Salı Adım Sayısı

06 Nisan Çarşamba Spor puanı

06 Nisan Çarşamba Adım Sayısı

TOPLAM SPOR PUANI

TOPLAM ADIM SAYISI

1​

S Suskunkardelen

Kırmızı Sarı

56,30​

1.455​

14.555​

1.050​

10.505​

1.133​

11.331​

1.019​

10.190​

1.005​

10.053​

5.662​

56.634​

2​

HanimKelesimiGetir

Yeşil

56,45​

725​

7.255​

978​

9.780​

1.055​

10.550​

1.121​

11.210​

1.231​

12.315​

5.110​

51.110​

3​

fesang

Kırmızı

59,00​

1.359​

13.593​

1.054​

10.541​

835​

8.359​

775​

7.755​

931​

9.319​

4.954​

49.567​

4​

Kinoalihatun

Kırmızı

75,25​

353​

3.535​

0​

0​

1.301​

13.010​

1.459​

14.592​

1.402​

14.024​

4.515​

45.161​

5​

sara_28

Kırmızı Kaptan

93,00​

978​

9.788​

656​

6.561​

508​

5.082​

1.182​

7.829​

1.165​

8.651​

4.489​

37.911​

6​

@Migim

Mavi

71,15​

619​

6.199​

503​

5.053​

1.205​

12.053​

1.251​

12.519​

887​

8.875​

4.465​

44.699​

7​

Hallederiz

Kırmızı

80,60​

1.041​

10.417​

701​

7.010​

1.433​

14.337​

0​

0​

1.227​

12.273​

4.402​

44.037​

8​

@erenmothers

Mavi

73,85​

626​

6.269​

680​

6.805​

1.209​

12.097​

938​

9.388​

765​

7.659​

4.218​

42.218​

9​

@60kiloyum

Mavi

85,70​

528​

5.280​

612​

6.122​

906​

9.069​

1.191​

11.916​

867​

8.670​

4.104​

41.057​

10​

@pastel34

Mavi

60,70​

1.222​

9.225​

933​

9.339​

547​

5.478​

512​

5.126​

833​

8.339​

4.047​

37.507​

11​

She-Raa

Kırmızı

85,70​

601​

6.016​

1.081​

10.815​

566​

5.663​

772​

7.723​

857​

8.571​

3.877​

38.788​

12​

Cordelia

Kırmızı

63,95​

714​

7.146​

507​

5.072​

1.012​

10.122​

520​

5.200​

509​

5.092​

3.262​

32.632​

13​

gezegenfeza

Mavi Kaptan

71,50​

819​

8.194​

559​

5.592​

778​

7.780​

570​

5.706​

511​

5.116​

3.237​

32.388​

14​

@Maviokur

Mavi

57,90​

586​

5.864​

342​

3.527​

641​

6.416​

741​

7.416​

905​

9.055​

3.215​

32.278​

15​

gewezebidik

Kırmızı

67,25​

970​

9.706​

574​

5.747​

510​

5.100​

400​

4.007​

716​

7.164​

3.170​

31.724​

16​

@yildiz4kc

Mavi Sarı

72,20​

611​

6.113​

650​

6.507​

249​

2.496​

785​

7.858​

802​

8.023​

3.097​

30.997​

17​

@menekse_kokusu

Mavi

58,70​

674​

6.746​

501​

5.010​

704​

7.046​

520​

5.207​

500​

5.008​

2.899​

29.017​

18​

@North River

Mavi

77,05​

505​

5.054​

445​

4.459​

591​

5.914​

578​

5.781​

738​

7.380​

2.857​

28.588​

19​

@busra ytez

Kırmızı

72,00​

673​

6.738​

500​

5.005​

459​

4.591​

503​

5.036​

514​

5.143​

2.649​

26.513​

20​

@sandriyon

Mavi

64,40​

522​

5.225​

508​

5.087​

510​

5.100​

506​

5.069​

424​

4.245​

2.470​

24.726​

21​

@B O Z A

Yeşil

80,70​

250​

2.500​

548​

5.482​

603​

6.038​

387​

3.873​

451​

4.513​

2.239​

22.406​

22​

@Beth18 limonlutarcinlikek

Kırmızı

62,10​

542​

5.426​

283​

2.835​

141​

1.413​

467​

4.671​

551​

5.513​

1.984​

19.858​

23​

ugurbocuuu

Kırmızı

58,50​

206​

2.066​

158​

1.587​

640​

6.407​

353​

3.535​

600​

6.005​

1.957​

19.600​

24​

@sabahvesen

Mavi

77,00​

827​

8.272​

518​

5.186​

249​

2.496​

0​

0​

0​

0​

1.594​

15.954​

25​

@s i d e l y a

Kırmızı

67,35​

194​

1.949​

502​

5.025​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

696​

6.974​

17.600​

173.131​

14.843​

148.652​

17.785​

177.948​

16.550​

161.607​

18.391​

181.006​

85.169​

842.344​

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Hanımlar negatif çıktım
Ceryanda kaldığım tescillendi

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Teşekkür ederiz kaptanım. ❤

harikasın canım.

Mis gibi olmuştur. Güle güle kullan.

Kedicikler mi?

Afiyet olsun Yeşil çiçeğim.

Eline sağlık kaptanim.

P.tesi olsun canım. O gün çok bir şey yok olur mu?

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Parol içiyorum canım gebelikte de içiliyor biliyosun bir kaç gün daha gecikirse test yaparım

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Tabi ki sayılacak. Ama yeşiller serbest spor konusunda.

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

herkeşler nerde

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

Kizlar selam,
ben de menumu paylasayim yatmadan

10:00 kahve
13:30 1 kucuk tam bugday ekmegine sandvic, (sandvic ekmegine) icerisinde tavuk fume, yesillik ve haslanmis yumurta vardi
arada sade kahve
15:30 1 kase yogurt 1tk bal 1 elma
19:00 7-8 tane ikea koftesi sossuz, dondurulmus alip air fryerda pisirdim. yanina firinda baharatli patates cok az yag ekledim, miktar olarak 2-3 yemek kasigidir, 1 kase yogurt icerisine 2 yk haslanmis kirmizi pancar ekledim, yaninda da 1 kase yagsiz tuzsuz salata
20:00 2 kare bitter

su 2,5 lt
spor 8728 adim, 872 puan
Cordelia ugurbocuuu Kinoalihatun Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

Kizlar selam,
ben de menumu paylasayim yatmadan

10:00 kahve
13:30 1 kucuk tam bugday ekmegine sandvic, (sandvic ekmegine) icerisinde tavuk fume, yesillik ve haslanmis yumurta vardi
arada sade kahve
15:30 1 kase yogurt 1tk bal 1 elma
19:00 7-8 tane ikea koftesi sossuz, dondurulmus alip air fryerda pisirdim. yanina firinda baharatli patates cok az yag ekledim, miktar olarak 2-3 yemek kasigidir, 1 kase yogurt icerisine 2 yk haslanmis kirmizi pancar ekledim, yaninda da 1 kase yagsiz tuzsuz salata
20:00 2 kare bitter

su 2,5 lt
spor 8728 adim, 872 puan
Cordelia ugurbocuuu Kinoalihatun Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Gün sporu
Zipzip- Cordelia Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Nereye, ben daha yeni geldim

Genişletmek için tıkla...