Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Valla 42
 

Eklentiler

  • A4C6542C-AE66-47C4-817A-513B37C63BA8.webp
    88,6 KB · Görüntüleme: 45
  • E5A260C1-A8F6-43A7-9362-09BD68811CDB.webp
    175,5 KB · Görüntüleme: 41
uff ufff diyorumm bende cok isterdim be tatlis ablacimm insallah diyelim
 
oncelikle sporlarimi ekleyeyim hala sayiliyorsa ya da etkisi varsa

pazar 5010
pztsi 7214
sali 12.792
cars 8.78 adim

Cordelia Zipzip- ugurbocuuu

ilk firsatta da eksik menulerimi yazicam
 

Eklentiler

  • 20220414_170154.webp
    9,8 KB · Görüntüleme: 33
  • Screenshot_20220414-170047_Fit.webp
    16,7 KB · Görüntüleme: 36
65 ne ki 60 ı bile görürsün madırım
 
Afiyet olsun canim
Sali ve carsamba mi menulerin persembe yazmışsın
Eki Görüntüle 3048107
Geçen hafta : 70,2
Bugün 69,9 puuuuuu migi puuuuuu
-300
Zipzip- Cordelia @busra ytez erenmothers
Masterfite varim
Ekside olman guzel tebrik ederim canim
Ekledim canim
Yaa uzun zamandir kot almıyorum canim evdekilerde 55-62 aralığında oluyorlar bana
30 beden diye biliyorum
Yazin aldigim elbiler xs
Düğün elbisemi hatirliyorsan 38 bedendi

Kilo bildirimim
Geçen hafta 67.85
Bugün 66.55
Fark 1,3
Eki Görüntüle 3048110

Zipzip- ugurbocuuu @Kendinin en iyi hali ol

Kaptanım masterfite devam etmek istiyorum
Eksin cok guzel tebrik ederim canim
Ekledim masterfite
11.523 adım şansade bugün adım yok
13.071
 
Simdii bir onemi var mi artik paylasmamin bilmiyorum ama yine de paylasayim burada dursun gecmis menulerim:

Pazar
12:30 2 dilim peynir 5 zeytin 1 Kase yesillik, domates salatalik sekersiz cay 1 kayisi 1 dilim tt ekmek
14:30 1 kahve
15:30 2 dilim peynir 1 kuru incir 10 badem
21:00 5 parca et sis 2 yk doner i kase salata
su 2.5 lt

pztsi
11:00 1 kahve
12:30 2 dilim peynir 5 zeytin 1 kase yesillik doamtes salatalik sekersiz cay
15:30 1 elma 1 kase yogurt
19:00 1 parca izgara parmak sucuk yaninda 1 dilim tt ekmek salata, 1 kase buharda pismis yagsiz baharatli sebze (brokoli, havuc, karnibahar), 1 kase yagsiz tuzsuz salata, 3-4 yk buharda pismis brokoli salatasi
20:00 1 kare bitter
arada bitki cayi, sekersiz cay
su 2,5 lt

Sali
10:00 1 kahve
12:30 1 carpacio sandvic ( tt ekmege)
14:30 1 kahve 1 hurma
16:30 1 kase yogurt elma
20:30 1 Italyan ince hamur pizzadan 1 dilim eksik yedim tavuklu ve sebzeliydi (ofis gununun aksamina gec geldik eve, pisirmelik yemek hazirlamistim ama esimde gec geldigi icin firina koyamamis daha cok gecikmemek icin disaridan soyledik)
arada bitki cayi, sekersiz cay, kare bitter
su 3lt

Carsamba
10:00 1 kahve
13:30 2 dilim peynir 5 zeytin 1 kase yesillik domates salatalik sekersiz cay 1 dilim tt ekmek
arada sekersiz cay
arada 1 kuru kayisi
17:00 1 kase yogurt elma
19:00 3 yk etli yemek yaninda 1 yk yogurt ve 3yk haslanmis kirmizi pancar 1 buyuk kase yagsiz tuzsuz salata
2,5 lt su
arada bitki cayi, 1 kare bitter
 

İyi akşamlar,hepinizden özür dileyerek gruptan ayrılmak istiyorum.İş,bazı kurslarım falan derken doğru dürüst giremiyorum bile gruba.Sizlere saygısızlık etmemek adına gruptan ayrılıyorum.Herkese az kalorili,bol zayıflamalı öncelikle de sağlıklı günler diliyorum.
 
Wayyyyy süpersinn
 
Kendine iyi bak canım ne zaman istersen gel
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…