- 8 Eylül 2016
- 103.372
- 438.289
- 898
- 36
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimSimdii bir onemi var mi artik paylasmamin bilmiyorum ama yine de paylasayim burada dursun gecmis menulerim:
Pazar
12:30 2 dilim peynir 5 zeytin 1 Kase yesillik, domates salatalik sekersiz cay 1 kayisi 1 dilim tt ekmek
14:30 1 kahve
15:30 2 dilim peynir 1 kuru incir 10 badem
21:00 5 parca et sis 2 yk doner i kase salata
su 2.5 lt
pztsi
11:00 1 kahve
12:30 2 dilim peynir 5 zeytin 1 kase yesillik doamtes salatalik sekersiz cay
15:30 1 elma 1 kase yogurt
19:00 1 parca izgara parmak sucuk yaninda 1 dilim tt ekmek salata, 1 kase buharda pismis yagsiz baharatli sebze (brokoli, havuc, karnibahar), 1 kase yagsiz tuzsuz salata, 3-4 yk buharda pismis brokoli salatasi
20:00 1 kare bitter
arada bitki cayi, sekersiz cay
su 2,5 lt
Sali
10:00 1 kahve
12:30 1 carpacio sandvic ( tt ekmege)
14:30 1 kahve 1 hurma
16:30 1 kase yogurt elma
20:30 1 Italyan ince hamur pizzadan 1 dilim eksik yedim tavuklu ve sebzeliydi (ofis gununun aksamina gec geldik eve, pisirmelik yemek hazirlamistim ama esimde gec geldigi icin firina koyamamis daha cok gecikmemek icin disaridan soyledik)
arada bitki cayi, sekersiz cay, kare bitter
su 3lt
Carsamba
10:00 1 kahve
13:30 2 dilim peynir 5 zeytin 1 kase yesillik domates salatalik sekersiz cay 1 dilim tt ekmek
arada sekersiz cay
arada 1 kuru kayisi
17:00 1 kase yogurt elma
19:00 3 yk etli yemek yaninda 1 yk yogurt ve 3yk haslanmis kirmizi pancar 1 buyuk kase yagsiz tuzsuz salata
2,5 lt su
arada bitki cayi, 1 kare bitter
Ben niye görmedimFotoğraf koydum profile 55-56 ,kiloydum
Resim tam belli olmuyor kaldirdim
Rabbim bana ve isteyen herkese göstersin inşallahBir deri bir kemik vkı sı
Tamam canim kendine iyi bakİyi akşamlar,hepinizden özür dileyerek gruptan ayrılmak istiyorum.İş,bazı kurslarım falan derken doğru dürüst giremiyorum bile gruba.Sizlere saygısızlık etmemek adına gruptan ayrılıyorum.Herkese az kalorili,bol zayıflamalı öncelikle de sağlıklı günler diliyorum.
Teşekkür ederimKendine iyi bak canım ne zaman istersen gel
Zorunlu değil canim
İnşallah canımmmRabbim bana ve isteyen herkese göstersin inşallah
Evet hatırladim
52 de tam oluyorsunMinnos biseyim kilo alinca kötü oluyorum
Simdi tartildim 58.6552 de tam oluyorsunkaçsin şimdi
Bayramdan sonra hemen başlayalım hemenSimdi tartildim 58.65
6 kgyu bayrama kadar ver benceSimdi tartildim 58.65
Başlayalım canim 62 yi gormustum 2 -3 hafta önceBayramdan sonra hemen başlayalım hemen
2 haftada 6 kilo cok iddiali değil mi6 kgyu bayrama kadar ver benceçok almamişsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?