Kahvaltı 08.15
2 h yumurta marul havuç ile salata
4 zeytin 1 d peynir 1 d tambuğday
Öğle 15.00
3 kaşık taze fasülye
1 d tambuğday
Ara 17.30
Yarım dilim ıslak kek
Su 1,5 lt
Spor
15 dk hızlı tempo yürüyüş
Adım 8.409
BenlikKimlik
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sabah
2 yumurta
3 dilim tb ekmeği
Bir dilim peynir
10 zeytin
Ara
Hindiba kahve
2 incir bir ceviz
Öğle
8 yk ıspanak yemeği
4 yk yoğurt
Ara
Bir elma
Akşam
Bir kase çorba
3-4 yk kuru fasulye
Birazcık tavuk ve salata
Su 1.5 anca olmuştur bugün baya az içmişim suyu
2413 adım hiç yoktan iyidir leslie yapamadım evde değildim
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Eki Görüntüle 3064383 Eki Görüntüle 3064383 Eki Görüntüle 3064383
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Kahvaltı Saat 10.30 gibi
2 kk büyüklüğünde sucuklu yumurta
5 tane yeşil zeytin
1 kk light peynir
Sade kahve ×2 - 1 hurma - Sade soda
Akşam saat 18.30 gibi
Patlıcan yoğurtlaması, mercimek ekmeği
Sade kahve
Züber elmalı bar
Bugün canım hep tatlı istedi
Su 3 lt
Adım 2730
500 ipsiz atlama
Zipzip- Cordelia _ASTRAL_ @She-Raa
Eki Görüntüle 3064385
HarikasınEvet hanımlar olmayan alyansım olmaya başladı, çok sıkan pantolonumda bi tık daha rahatım
Cumartesi oğlumun sınıfı Kahvaltı düzenliyor, sanırım biraz yemek fena olmaz
Afiyet olsun canımSelam kizlar, bugun kalori hesabina baslayacaktim ama vaktim kalmadi suan
Menu yazip cikicam maalesef
Kahvalti
peynir
Zeytin
Haslanmis yumurta
Ogle
Oğlak eti
Salata
3-5 catal ic pilav
Yogurt
Pide (maalesef) yemegin yaninda pek sevmem ama açma gibiydi tadı. Gicik oldum . Dunden beri menum iyi diil .aksam toparlamaya calistim
Ara
Chiali yogurt
Aksam
Kapuska
5 kasik bulgur pilavi
Salata
1 dilim kadar ekmek
Arada sade nescafe. İki kucuk bayram cikolatasiyla
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
İyi geceler canımHayirli geceler cümleten . Yarin harika bir gün olsun. Kaçtım ben
Afiyet olsun canım11 Mayıs
Sabah 50 ml sütlü nescafe toz , 1 kayısılı ıspanaklı züber bar
Öğlen 2 dilim siyez ekmekli,ince dilim kaşarlı,acı soslu tost
domates salatalık,baharatlı yeşil zeytin
1 küçük dilim süzme peynir,1 haşlanmış yumurta
Ara 15 gr kadar sütlü çiikolata, hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
1 dilim karpuz
Akşam 1 porsiyon haşlanmış tavuk göğüs, 1 haşlanmış köfte, 1 kepçe nohutlu şehriye çorbası ,2 kaşık yoğurt,kuru nane
Ara 1 çay kaşığı çiya tohumu + 1 poşet açaili ananaslı yeşil çay + 1 poşet böğürtlenli çay
2 lt su
@KinoalihatunZipzip- _ASTRAL_
bana en uyan düzen bu şekilde kızlarcım, 2 ana 2 ara, 80 gr civarı karbonhidratlı
Aaaa benim eşimde vardı, küçük dilini aldılar. O zaman öyleydi tedavisi herhaldeUyku apnesi için minnoşum
Çok doğru söylüyosun aşkitom, bir daha öyle düşünücemBir şey kırılınca daha büyük bir şey olacaktı ama bununla bertaraf oldu diye düşünmek lazım.
Afiyet şeker olsun bitterin11 Mayıs
10.00 Sütlü kahve
12.00 Harika bir Karatay kahvaltısı neler varbir yumurta, domates, salatalık, marul, nane , peynir, zeytin, kapya, badem , bir dilim çavdar
15.00 Türk kahvesi , naneli bitter Hollanda'dan geldi
17.30 Yoğurtlu kabak, iki köfte
İki litre su , bitki çayı
Zipzip- North River Cordelia pastelfit
Bir saat zumba
Eki Görüntüle 3064360
Harika yaa
detoks mu yapıceksin canımHarika yaaben noldum acaba , adete çok yaklaştım gibi hissediyorum
iyi geceler kuşumİyi geceler hanımlar
Geçmiş olsun kuzumÇıktım şimdi doktordan. Benim kalbimde fazlalık varmış. Kalpteki elektirigi o sebeple daha uzun yoldan aktarıyormuş ve çarpıntı oluyormuş.
Ya ilaç tedavisi dedi ama çok faydalı olmazmış. Ya da eps ablasyon diye bir işlem yapılıyormuş o çok daha etkili ama kolay bir işlem değil siz düşünün taşının kararınızı verin dedi
Allah şifa versin canımSelam kızlar doktora gittim ses tellerim iltihaplanmisbahar alerjim ilac ve teller içinde antibiyotik verdi
tamamNeyse, zararın neresinden dönsek kardır. Onları arkanda bırak canım
inşallah kuzum en kolay yaptığım bu aslında ama niye kolay bana ne daha zorunu bulmalıyım diye milyon şey denedimSağlıkla tamamla inşallah canım yeni diyetini
Geçmiş olsun kaptanim
Tamam canim birlikte sariya gecelim kimseler görmeden
Beni de alın
çok güzel cnm1.300-1.500
heyyy yavrum heyyMuhteseemmmm
Benim de bir zamanlar yirmiikibinikiyuzyirmiiki adımım vardı
Geçmiş olsun kuzum, nasıl olduCanlarım düştüm kolumda çatlak var askıda sol kolum.merak etmissiniz cok teşekkür ederim.
sütlü nuriye sensin desene ahahaÜzgünüm(
oyy bayıldım menüne canım afiyet olsunSabah
2 yumurta
Biber
Domates
1dilim peynir
1 dilim tam bugday ekmeğine bal kaymak sürdüm
Akşam
1 kase çorba
1 dilim somon
1 yk patates püresi
Salatalık
Sote kabak 1 yk
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
YaaaCanlarım düştüm kolumda çatlak var askıda sol kolum.merak etmissiniz cok teşekkür ederim.
Dürüstlüğün her şeyden önemli. Söyleyerek iyi yaptınOlabilir, son iki günü güzel değerlendirmeye çalış. Geçen haftaya göre eksi geleceğine inanıyorum
Yok canım , alerjintesrinicin randevu almaya çalışıyorum devlette işler uzun ve zorlayıcıGeçmiş olsun neye alerjin var belli oldu mu?
Yani geçen hafta ahahaAhhhh ahh onlar gençliğimde kaldı
cnm o spor hekimine gidebildin miYok canım , alerjintesrinicin randevu almaya çalışıyorum devlette işler uzun ve zorlayıcı
Canım alerji için test yaptırdın mi ? Süresi merak ediyorum daBen evde geçer diye ihmal ettiğim için belki de abla . Bahar alerjiside tetikliyormus. Doktor rapor vereyim dedi ver dedim eşime veriyp yan gelip yatarım
Çok bozdu Ortaköy sevmiyorum artık İstanbul'uOrtaköy' e gidip kumpir yesene
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?