La ne diyon migiBu kaptanlık sana ii gelicek 83 direnç kikonuzu kurtıulacagi inaniyorum
Haftaya daLa ne diyon migiyanlış oldu karıştırdım
Ama dombilikuşu dolunay sanmam
Merhaba Anka , nasılsın ?Ben napıyorum sadece adapte olmaya çalışıyorum dimi şimdi
Mis gibi olmuştur kolay gelsin canımGün boyu elektrik bir gitti bir geldi. Cam sildim perde yok ortada. Rezil oldum
1 saattir stabil gibi. Kısa programda yıkayıp asayım. Hava kararmadan bitse bari
Teşekkür ederim canımEksin cok guzel tebrik ederim canim
Gözün aydın canim kolay gelsin
Çıplak gibi hissediyorum. 3 oda kaldı perdeleri bir assamMis gibi olmuştur kolay gelsin canım
Ezdi geçti biziTempus Kırmızı kaptan hayırlı olsun Elhan ile _ASTRAL_ o kadar kapisiyordu ki ben seni hiç beklemiyordum tozu dumana katmışsın tebrikler dolunaydagel tebrikler canım hayırlı olsun
Estağfurullah canım ödemden oEzdi geçti bizi
Takımları ne zaman kuralım kaptanımZipzip-
Ne zaman musaitseniz kaptanlarim ben burdayim simdiEstağfurullah canım ödemden o
Masterfit Yarışması 34. Etap 1 Tempus 86.85 2 _ASTRAL_ 68.70 3 North River 78.15 4 @pastelfit 58.60 5 erenmothers 69.20 6 She-Raa 85.20 7 Wilma11 70.20 8 dolunaydagel 81.50 9 Hallederiz 83.20 10 @ugurbocuuu 58.80 11 @fesang 58.50 12 @busra ytez 72.50 13 @sara_28 93.40 14 @Aomine Daiki 60.50 SARI TAKIM 1 @iceteavecheesecakelutfen 72.70 2 Elhan 62.30 YEŞİL TAKIM 1 @HanimKelesimiGetir 53.05 2 @Cordelia 65.75 3 @Chedarice 81.75 4 @Ytmz 67.70 5 @Beklenen2 77.30 6 @19Temmuzda69um 75.80 7 @Kendinin en iyi hali ol 66.00 8 @Mehfam 71.40 9 @balpamuk 67.50 1 ada81 72.10 2 @zeyneppk 80.10 3 @Anka 80.70 4 @Bmsh 65.50 5 @minerva1988 58.30
Kesinlikle plan yapmak ve hedefe odaklanmak önemli canımCanım ben 86 lı kilolarla aylar önce geldim buraya hala 83 lerde geziyorum. Çok sıkıldım artık bu durumdan. O nedenle 1 ay dişimi sıkıp, ödülleri, yüksek karbonhidratlı besinleri öteleyeceğim. Antibiyotik kullandığım için sabahın köründe yemek yemek zorunda kaldığımdan bir kaç gün daha 3 öğün besleneceğim mecbur ama sonrasında 2 öğün + if yapacağım. Her gün, uygun olduğum saatlerde adımlara ek 30-45 dk kardiyo yapacağım. Planım bu, hedefimi çizelgeme işledim. Sende bir plan yap. Hedef koymayınca irade bir süreden sonra kalmıyor. Planını yap, istikrarlı olalım. Mayısı yarıladık, salacak vaktimiz yok artık fit vücutlar için
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?