-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
2 yıl önce ben de 500e çektirdim . Allah yardımcın olsun çok zordu valla . Özellikle doktorun beni rahatlamak için yaptığı her işlemi anlatmaya çalışmasıDişçi ye gittim. Antibiyotik yazdırdım. Bitince cektir diyo. 20lik diş ve kırıldı sadece kök var. Devlette randevu yok. Cerrahi çekim olcak. Ozelde kimbilir kaç para. Nasil çektireyim
En son baktım dayanamıyorum, lütfen beni rahatlamaya çalışmayın bir an önce hizlica çekin dikin bitsin demiştim
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
Iyi geceler canlar afiyet olsun hepinize dikkat edelim obur gün tartı var
Benim heralde kilo vermem durdu tartılmadım ama cumaya belki biraz eksilirim
Misafirim gelecek hazırlandım biraz yorgunum hiç diyete uygun olmayan şeyler yaptim
Bu da bnm menüm
Sabah 2 3 kaşık patates kavurması
2 kaşık akşamdan kalan patlıcan ekmek vs yok
Öğlen bir minik parça cezerye ve şekersiz kahve
Akşam küçük bi kase bulgur pilavi yağsız salata
Eşim yerken az önce 3 4 tane fıstık attım
Bugün öyle bi hareketiydim ki hiç daha oturmadım çok yoruldum
Su içemedim 2 3 bardak oldu yatmadan 2 3 bardak daha içerim
Adımlar 9000 i geçti resim paylaşamadım nedense olmuyor
Benim heralde kilo vermem durdu tartılmadım ama cumaya belki biraz eksilirim
Misafirim gelecek hazırlandım biraz yorgunum hiç diyete uygun olmayan şeyler yaptim
Bu da bnm menüm
Sabah 2 3 kaşık patates kavurması
2 kaşık akşamdan kalan patlıcan ekmek vs yok
Öğlen bir minik parça cezerye ve şekersiz kahve
Akşam küçük bi kase bulgur pilavi yağsız salata
Eşim yerken az önce 3 4 tane fıstık attım
Bugün öyle bi hareketiydim ki hiç daha oturmadım çok yoruldum
Su içemedim 2 3 bardak oldu yatmadan 2 3 bardak daha içerim
Adımlar 9000 i geçti resim paylaşamadım nedense olmuyor
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bugunku menum
09:00- 1 kase sut icibe 3 yk yulaf ve 1 muz.
13:00- 2 ceviz, 10 badem, 1 bardak ayran
18:00- 1 kase salata, 2 tane el buyuklugunde tavuk eti, 1 kase nohut.
Su:3,5 lt
Spor: 6000 adim
Amine Busra
Zipzip-
09:00- 1 kase sut icibe 3 yk yulaf ve 1 muz.
13:00- 2 ceviz, 10 badem, 1 bardak ayran
18:00- 1 kase salata, 2 tane el buyuklugunde tavuk eti, 1 kase nohut.
Su:3,5 lt
Spor: 6000 adim
Amine Busra
Zipzip-Eklentiler
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Cook guzel gorunuyorEki Görüntüle 2991404
Şöyle bir kar görseli de benden gelsin. Sonunda beklenen kar yağdı Elazığa çok şükür
Aynen cnm çeken bilir ondan yazdım hemen inşallah daha iyisindir bugünTeşekkür ederim
Çok büyük geçmiş olsunbizimkisi o misal olmuş.bundan sonra daha dikkatli olurum teşekkür ederim
İnşallah canım
Çok geçmiş olsun canımDişçi ye gittim. Antibiyotik yazdırdım. Bitince cektir diyo. 20lik diş ve kırıldı sadece kök var. Devlette randevu yok. Cerrahi çekim olcak. Ozelde kimbilir kaç para. Nasil çektireyim
Geçmiş olsun cnm
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Iyi akşamlar kızlar
Menüm
13: 00
1 dilim kek
1 zeytinli poğaça
16: 00
1 dilim kek
Bulgur pilavı ve et
1,5 lt su
3 kupa çay
3 kupa kahve
Bugün çok erken kalktım
Akşama kadar iş yaptım ve yemek hazırladım.
Ustalar geldi verandayı yapmaya başladılar.
Sabah 8 de geldiler, hâlâ yapıyorlar.
Kapıcı gelip kalan isleri bitirdi.
Benimde Cılkım çıktı, bi ara oğlanın yatağına uzanmıştım, uyumuş kalmışım.
Canım aşırı tatlı istiyor
Bir kahve yapıp kendime geleyim bari
Menüm
13: 00
1 dilim kek
1 zeytinli poğaça
16: 00
1 dilim kek
Bulgur pilavı ve et
1,5 lt su
3 kupa çay
3 kupa kahve
Bugün çok erken kalktım
Akşama kadar iş yaptım ve yemek hazırladım.
Ustalar geldi verandayı yapmaya başladılar.
Sabah 8 de geldiler, hâlâ yapıyorlar.
Kapıcı gelip kalan isleri bitirdi.
Benimde Cılkım çıktı, bi ara oğlanın yatağına uzanmıştım, uyumuş kalmışım.
Canım aşırı tatlı istiyor
Bir kahve yapıp kendime geleyim bari
- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
- 33
18 Ocak Menüm
10.00: 2 yumurtadan omlet
2 dilim peynir
2 dilim tb ekmeği
Yeşillik
13.00: 1 avuç leblebi
18.30: 1 firinda balik
3 yk bulgur pilavı
1kase mercimek çorbası
1 bardak şalgam
3 yk maydanozlu soğan salatası
20.00: 2 küçük boy portakal
3lt su
Amine Busra
10.00: 2 yumurtadan omlet
2 dilim peynir
2 dilim tb ekmeği
Yeşillik
13.00: 1 avuç leblebi
18.30: 1 firinda balik
3 yk bulgur pilavı
1kase mercimek çorbası
1 bardak şalgam
3 yk maydanozlu soğan salatası
20.00: 2 küçük boy portakal
3lt su
Amine Busraİyi geceler
Sabah 9 da peynir zeytin 2 haşlama yumurta 2 dilim ekmek 2 kupa çay
Ara yarım simit Nescafe
Akşam 17 30 iki yk makarna bol ton balıklı yeşil salata
19 30 bir kupa yeşil çay
1,5 litre su
Zipzip-
Cordelia
Amine Busra
Aomine Daiki
Sabah 9 da peynir zeytin 2 haşlama yumurta 2 dilim ekmek 2 kupa çay
Ara yarım simit Nescafe
Akşam 17 30 iki yk makarna bol ton balıklı yeşil salata
19 30 bir kupa yeşil çay
1,5 litre su
Zipzip-
Cordelia
Amine Busra
Aomine DaikiEklentiler
Mü-kem-mel
Canım benim telefon 18.30dan beri çocuğumdaydi neymiş kuzeni ile telefonda konuşup tablette oyun oynayacaklarmış
Neyse aslında çok hareketliydim ama telefonda belli olmuyor tabi 8binlerdeyim ben
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Canim eminim cok yogun gecmistir gunun. Ama cok fazla karbonhidrat olmus. Mesela sabah 2 dilim ekmek yaninda peynir ve yesillik olsaydi(bunlar da cok kolay hazirlanacal yiyecekler), oglen ne guzel bulgur pilavi var et var saglikli yanibda lek yerine ayran icseydin veya salata hangisi elinin altindaysa veya yogurt. Hem daha tok tutardi hem de insulinini bu kadar cok yukseltip tatli istemene sebep olmazdi.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim. Spor da cok iyiİyi geceler
Sabah 9 da peynir zeytin 2 haşlama yumurta 2 dilim ekmek 2 kupa çay
Ara yarım simit Nescafe
Akşam 17 30 iki yk makarna bol ton balıklı yeşil salata
19 30 bir kupa yeşil çay
1,5 litre su
- 2 Ekim 2019
- 619
- 3.933
- 113
- 37
08.1 dilim tb ekmek peynir
9.30 kahve
12 pırasa yemeği
14.30 kahve
18.pırasa yemeği
2.5lt su
Zipzip-
Cordelia
Amine Busra
9.30 kahve
12 pırasa yemeği
14.30 kahve
18.pırasa yemeği
2.5lt su
Zipzip-
Cordelia
Amine BusraEklentiler
Fizyoterapistin öğrettiklerini ve YouTube da daha önce faydasını gördüklerimi yapmaya başladım canım biliyorsun hemen faydası olmuyor dinlenmek en iyisi geçecek ama zaman alıyorAynen cnm çeken bilir ondan yazdım hemen inşallah daha iyisindir bugün
Çok geçmiş olsun canım
Geçmiş olsun cnm
