Gezegenim hastanızda Allah şifa versin inşallahAmin canım sağol
Günaydın canım sanada iyi hafta sonlarıGünaydın iyi haftasonları
Kaptanım ben maalesef ekstra spor yapamıyorum tenise gidiyorum boşluklardaİyi geceker
@Aijoo
@DombiliKus
@Elhan
@60kiloyum
minerva1988
@Baklavali_Cheesecake
erenmothers
Yarından itibaren 8000 adım ve harika menüler bekliyorum
İp atlama yarışmasi mi yapsak
İp atlamayi düşünüyorum
İp atlama olmasak
Harika egzesizler bekliyorum
Eva fitness de olabilir didem fitness de olabili p90x de olabilir çeşit çeşit
Bu hafta ilk göbekki halimi çekip
Cumaya kadar ne etkisi gösterecek merak ediyorum farkımı görmek istiyorum
Bunu hep birlikte yapsak mi
Fitt_anne
beni elinden kaçırdı elimden geleni yapicam ahaha ona 750 Gr dedim ama daha çok için ugrasicam:)) ahahah
HanimKelesimiGetir
kahveye döndün ablacım şimdi yaptım içiyorum:)
Afiyet olsun canim23 eylül cuma
Sabah
Bir kupa bardağı türk kahvesi
1 minik bitter çikolata
Öğlen
1 tabak salata
Akşam
Yarm tabak etlü patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
1 salkım üzüm
2 lt su
Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun Elhoşumm
Hosgeldin canim aramiza
Afiyet olsun canim23.09.2022 menüm
Sabah
Kuru kayısılı kuru dutlu keten tohumlu zerdeçallı zencefilli tarçınlı kefirli smothie
Öğle
Bir tane lahmacun
Salata
Ayran
Akşam
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
4 tane et köfte
Salata
Su 1.5 litre spor 1 saat tempolu yürüyüş ve 13287 adım
Zipzip-
Eki Görüntüle 3134627
Anladim canim benim sinav diger sinava gore daha iyi gecti ama bilmiyorum bakmadim netlerimeAnnemdeydim kaptanım. Sen nasıl oldun sınavın nasıl geçti?
Günaydın canimGünaydın iyi haftasonları
Günaydın canimGünaydın kızlar mutlu hafta sonları
Günaydın
Günaydın canim afiyet olsun
Günaydın
Katilmak isterseniz katilabilirsiniz yeni takimlari cuma günleri olusturuyoruz bu surecte buraya alışmış olursunuz
ay cok sagol kaptanımmm
@LimonluAyran
Tutku44
Bu hafta isim yok o yüzden menu ve adimlari ben hesaplayacagim bilginiz olsun
bu yük bana zordu zaten bugun ogleden once 14 kadar işim var sonrasında bu haftaki listeyi toparlayip atmaya calisirim
aramıza hoşgeldin zuzuİlginiz icin tesekkur ederim. Bilgilerimi buraya birakayim o zaman. Konuyu da takipteyim.
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: dogum kilolari uzerine pandemi kilolari
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ saglikli yasam, daha aktif olmak, iyi gorunmek
oyyy canımm benimm@LimonluAyran
bana inancın için çok teşekkür ederim yapacağım insa bu hafta hepimize guzel eksiler getirsin insa .
Günlerden sonra iyice yedim etimi kemigimi doyurdum
Senin güzel canın sağolsun sen sağlıklı ol hep burda yanımızda ol o bize yeterkusura bakmayın bu hafta için batırdım herşeyi. takım puanı da çok etkilendi çok üzgünüm
kilo bu alır veririz canım canını sıkma güzelim benim 
İyiyim şükür canımHoş geldiniz
Hoş buldum ortaaam nasılsın
Annemdeydim kaptanım. Sen nasıl oldun sınavın nasıl geçti?
sen nasılsın annenin yanında güzel yemekler yedin mi kebaplar falan 
güzel vakit geçirmişsindir inşallah kuzum
