Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

İyi geceker
@Aijoo
@DombiliKus
@Elhan
@60kiloyum
minerva1988 minerva1988
@Baklavali_Cheesecake
erenmothers erenmothers
Yarından itibaren 8000 adım ve harika menüler bekliyorum
İp atlama yarışmasi mi yapsak 🙈
İp atlamayi düşünüyorum
İp atlama olmasak
Harika egzesizler bekliyorum
Eva fitness de olabilir didem fitness de olabili p90x de olabilir çeşit çeşit 😌😌
Bu hafta ilk göbekki halimi çekip

Cumaya kadar ne etkisi gösterecek merak ediyorum farkımı görmek istiyorum
Bunu hep birlikte yapsak mi😊😊
Kaptanım ben maalesef ekstra spor yapamıyorum tenise gidiyorum boşluklarda :(
Fitt_anne Fitt_anne beni elinden kaçırdı elimden geleni yapicam ahaha ona 750 Gr dedim ama daha çok için ugrasicam:)) ahahah
 
23 eylül cuma

Sabah
Bir kupa bardağı türk kahvesi
1 minik bitter çikolata

Öğlen
1 tabak salata

Akşam
Yarm tabak etlü patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
1 salkım üzüm

2 lt su

Fitt_anne Fitt_anne gaptanımmm
Afiyet olsun canim♥️
23 Eylül cuma menüsu

Kahvaltı 12.3o
Domatesli biber kavurması
1 tane haşlanmış yumurta
1parca peynir domates
Cig fıstık
2 lokma ekmekle tahin pekmez


Ara 3 hurma türk kahvesi



Akşam 2o.oo
1 tabak nohut yemeği
Domates yoğurt cin biber


2,5lt su spor yok @Zipzip_
Afiyet olsun kaptanim ♥️
23 Eylül
10.00 Haş yumurta, domates salatalık peynir, ceviz, maydanoz, bir dilim tahıllı ekmek
12.00 Kahve
15.00 Yoğurtlu fırında kabak, bir köfte , dereotu salata
16.00 Kahve
18.00 Bamya yemeği , yoğurt
20.00 Bir dilim dondurma
İki litre su

@LimonluAyran
Afiyet olsun Elhoşumm ♥️
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 37
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:78
HEDEF KİLONUZ:62
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: gebelik, pandemi, evden çalışma
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ iyi gorunmek
Hosgeldin canim aramiza🥰
23.09.2022 menüm
Sabah
Kuru kayısılı kuru dutlu keten tohumlu zerdeçallı zencefilli tarçınlı kefirli smothie

Öğle
Bir tane lahmacun
Salata
Ayran

Akşam
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
4 tane et köfte
Salata

Su 1.5 litre spor 1 saat tempolu yürüyüş ve 13287 adım

Fitt_anne Fitt_anne Zipzip- Zipzip-

Eki Görüntüle 3134627
Afiyet olsun canim♥️
 
Annemdeydim kaptanım. Sen nasıl oldun sınavın nasıl geçti?😻
Anladim canim benim sinav diger sinava gore daha iyi gecti ama bilmiyorum bakmadim netlerime🙈🙈🙈
Günaydın iyi haftasonları🌺
Günaydın canim ♥️
Günaydın kızlar mutlu hafta sonları 🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️💐💐💐💐💐💐💐💐💐🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💮💮💮💮💮💮💮💮💮🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴☘️☘️☘️☘️🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Günaydın canim ♥️
Gunaydinlar. bu hafta icin yeni alim yapiliyor mu acaba yoksa kapandi mi?
Günaydın 🥰
Katilmak isterseniz katilabilirsiniz yeni takimlari cuma günleri olusturuyoruz bu surecte buraya alışmış olursunuz🥰
HanimKelesimiGetir HanimKelesimiGetir kahveye döndün ablacım şimdi yaptım içiyorum:)
Günaydın canim afiyet olsun🥰
 
Günaydın 🥰
Katilmak isterseniz katilabilirsiniz yeni takimlari cuma günleri olusturuyoruz bu surecte buraya alışmış olursunuz🥰

İlginiz icin tesekkur ederim. Bilgilerimi buraya birakayim o zaman. Konuyu da takipteyim. 👍🏻👍🏻

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: dogum kilolari uzerine pandemi kilolari
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ saglikli yasam, daha aktif olmak, iyi gorunmek
 
İlginiz icin tesekkur ederim. Bilgilerimi buraya birakayim o zaman. Konuyu da takipteyim. 👍🏻👍🏻

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: dogum kilolari uzerine pandemi kilolari
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ saglikli yasam, daha aktif olmak, iyi gorunmek
aramıza hoşgeldin zuzu 💚🌿
 
erenmothers erenmothers ve kırmızı takım 💕 kusura bakmayın bu hafta için batırdım herşeyi. takım puanı da çok etkilendi çok üzgünüm 😔
Senin güzel canın sağolsun sen sağlıklı ol hep burda yanımızda ol o bize yeter ❤️kilo bu alır veririz canım canını sıkma güzelim benim :KK60: :KK68:
Hoş geldiniz☘️

Hoş buldum ortaaam nasılsın🥰

Annemdeydim kaptanım. Sen nasıl oldun sınavın nasıl geçti?😻
İyiyim şükür canım ❤️sen nasılsın annenin yanında güzel yemekler yedin mi kebaplar falan :KK76::KK76:güzel vakit geçirmişsindir inşallah kuzum
 
Back
X