- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.940
- 598
Yok kuzum böyle tek başıma takilicam :) daha rahatımminerva1988 bu cuma girecek misin yarışa?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.225
- 437.887
- 898
- 36
Nasılsın canim
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Afiyet olsun canım menü su spor hepsi çok güzel5 Ekim 2022
09:00 1 fincan Türk kahvesi
11:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
2 dilim hellim peyniri
1 domates
3 zeytin
Ara 15:00
2 incir
1 fincan Türk kahvesi
Akşam 18:30
1 tabak semizotu yemeği
1 kase yoğurt
2 yemek kaşığı acı biberli domates sos
3 litre su
Adım 8050
Zipzip-
sara_28
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Afiyet olsun canım5 Ekim Çarşamba
Sabah 10.00
Bir fincan sütlü Nescafe
Öğle 12.30
Çavdar sandviç ekmeği içine
1 hindi füme cecil peyniri
Marul reyhan
3 zeytin
Bir dili tatlı kaşığı domatesli acı biber
Akşam 17.30
Bir tabak kuru fasulye
Bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
Bir kase yoğurtlu acı biber kavurması
Su bilmiyorum çok değil
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
İyi geceler kaptanımIyi geceler kizlar
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Ayaklarına sağlık canım
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
İyi geceler. Bu hafta hiç aktif olamadım çok üzgünüm 
Adımlarımı ekledim. Ama menülerde eksik olacak :'(
Pazartesi adımı:4438
Salı adimi:6003
Çarşamba adımı:4564.
Zipzip-
Adımlarımı ekledim. Ama menülerde eksik olacak :'(
Pazartesi adımı:4438
Salı adimi:6003
Çarşamba adımı:4564.
Zipzip-Eklentiler
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Afiyet olsun canım menü su spor hepsi çok güzel
Maşallah canıma harika gidiyorsun05.10.2022 menüm
Sabah
Yulaflı incirli tarçınlı zerdeçallı ve zencefilli süt
Öğle
Salata
Çökelek
Ara
Dört tane incir
Bir tane nektarin
Bir fincan sütlü kahve
Akşam
Salata
Haşlanmış hindi
Su 3 litre spor bir saat tempolu yürüyüş ve 12963 adım
pastelfit
Eki Görüntüle 3140982
Allah yardımcın olsun tatlışımmmYattım yatağa yarınki yemek planımı yapıyorumhem nöbet hem toplantı zorlayacak beni bakalım neler olacak
4 Ekim salı menüsü
Sabah 1minik poğaça, çay,zeytin,salatalık,peynir
13.00 1 kase şehriyeli çorba.
15.30 türk kahvesi 2 top çikolata
Akşam- karnabahar kızartması 1 tabak
Yoğurt, salata
------------------------------------------
5 Ekim menüsü
10.00
Peynirli yumurta, domates salata, beyaz peybir, 1salam,2dilim ekmek,kahve
14.30
Döner ekmek ayran
17.30 türk kahvesi 1 kare cikolata
19.30 1 tabak tavuk sote, karnabahar yogurtlusu, salata 1 dilim ekmek
Zipzip-
Sabah 1minik poğaça, çay,zeytin,salatalık,peynir
13.00 1 kase şehriyeli çorba.
15.30 türk kahvesi 2 top çikolata
Akşam- karnabahar kızartması 1 tabak
Yoğurt, salata
------------------------------------------
5 Ekim menüsü
10.00
Peynirli yumurta, domates salata, beyaz peybir, 1salam,2dilim ekmek,kahve
14.30
Döner ekmek ayran
17.30 türk kahvesi 1 kare cikolata
19.30 1 tabak tavuk sote, karnabahar yogurtlusu, salata 1 dilim ekmek
Zipzip-
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Allah şifa versin canımSelam kizlar dun cok kotuydum butun gun yattim sadece oglumu okula birakirken yurudum onun disinda ilac icip ful yattim. Esim makarna hasladi hepimiz onu yedik. Bugun daha iyiyim cok sukur. Hemen kendimi spora attim kahvaltimi edip. İnsallah herkesler iyidir.
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
bütün takım arkadaşlarıma gelsin
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Geçmiş olsun
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
5 ekim çarşamba
Okunacak 5 sayfam kaldı, gözlerim kapanıyor
14:30
1 kâse yeşil mercimek çorbası
Balık
Kremalı patates
2 çeşit salata
3 parça çiko
19:00
Yarım acıbadem kurabiyesi
1,5 lt ye yakın su
2 kupa siyah çay
2 kupa kahve
1 kupa zencefil çayı
1 kupa mavi kelebek çiçeği çayı
1 kupa lahana suyu( hafif tuzlu)
Arkadaşa lahana sarması yaptık
Spor yok
Zipzip-
Okunacak 5 sayfam kaldı, gözlerim kapanıyor
14:30
1 kâse yeşil mercimek çorbası
Balık
Kremalı patates
2 çeşit salata
3 parça çiko
19:00
Yarım acıbadem kurabiyesi
1,5 lt ye yakın su
2 kupa siyah çay
2 kupa kahve
1 kupa zencefil çayı
1 kupa mavi kelebek çiçeği çayı
1 kupa lahana suyu( hafif tuzlu)
Arkadaşa lahana sarması yaptık
Spor yok
Zipzip-
2 ekim pazar 8046 adim toplam spor puani 1174
