Hoşgeldin noldu cicikuşum hayırdır iş yerinde??Günaydınlar herkese. Ancak gelebildim, iş yerinde olaylar olaylar sabahtan bu yana
Önce kontrol tartım,
85,5 (+100 gr)Elhan
Hedef60kgolmak
4 aralık pazar menüler
Sabah 12.00
Çok az sucuk, çok az kaşar ve 2 yumurta ile omlet,
30 gr zeytin, 40 gr peynir,
1 orta boy kabak (fırında).
Akşam 17.30
2 tavuk pirzola,
Bol salata.
Sonrasında cozuttum
20.00 gibi
2 avuç çekirdek, yarım kase kabuklu fıstık,
1 gofret
4 aralık adımlar
Eki Görüntüle 3171579
8.019 adım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.585
- 210.292
- 798
2 Aralık cuma
86.1 kg.
5 Aralık p.tesi
85.05 kg.
1.05 kg fark
Zipzip-
pastelfit
Hedef60kgolmak
Kinoalihatun
86.1 kg.
5 Aralık p.tesi
85.05 kg.
1.05 kg fark
Zipzip-
pastelfit
Hedef60kgolmak
KinoalihatunEklentiler
Mikemmeeeeeellll2 Aralık cuma
86.1 kg.
5 Aralık p.tesi
85.05 kg.
1.05 kg fark
- 22 Ocak 2013
- 41.585
- 210.292
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.585
- 210.292
- 798
Minik ekler minik kurabiye minik oreo minik çikolata minik bazlamaEveet eksi geldiğime göre dünkü menümü yazayım
4 aralık
Sabah ve akşam yağ yakıcı kahve, 1 kez detoks çay, 2.5 lt su
12.30 1er dilim bazlama, beyaz ekmek, 1/4 simit, küçük kahvaltılıkta tereyağı reçel, 1 haşlanmı yumurta, 1er dilim beyaz ve kaşar peynir , kırmızı tatlı biber, yeşil ve siyah zeytin, limonlu siyah çay
15.45 leblebi, birkaç minik oreo,birkaç minik kurabiye, 1 kepekli grissini, 2 kare çikolata, 1 avuç nesfit, cevizli sucuk
17.30 2 minik ekler, kupada siyah çay
19.30 ayran, 1 dilim tb ekmeği , kıymalı pırasa yemeği
Cordelia
8.117 adım 811 puan , 2 mil leslie 300 puan
Eki Görüntüle 3171541
Zipzip-
30 minik baklavaya rakip çıktı Afiyet olsun canım.
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
2 Aralık cuma
86.1 kg.
5 Aralık p.tesi
85.05 kg.
1.05 kg fark
maşallah tatlıma 
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Haydi inşallahBu sefer ineceğğsın
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
2 Aralık cuma
86.1 kg.
5 Aralık p.tesi
85.05 kg.
1.05 kg fark
Minik ekler minik kurabiye minik oreo minik çikolata minik bazlama
Afiyet olsun canım.
sağol canıım
Senin kaptanın hem olgun hem dolgun tatlım.Hani olgun du kaptanlar
Sözlerimle halledeceğim ben seni. Başka türlü zayiflamayacaksin kork benden 
Bugünün sıkıntısı geçmiştir inşallah kuşum.Günaydınlar herkese. Ancak gelebildim, iş yerinde olaylar olaylar sabahtan bu yana
Önce kontrol tartım,
85,5 (+100 gr)
4 aralık pazar menüler
Sabah 12.00
Çok az sucuk, çok az kaşar ve 2 yumurta ile omlet,
30 gr zeytin, 40 gr peynir,
1 orta boy kabak (fırında).
Akşam 17.30
2 tavuk pirzola,
Bol salata.
Sonrasında cozuttum
20.00 gibi
2 avuç çekirdek, yarım kase kabuklu fıstık,
1 gofret
4 aralık adımlar
Eki Görüntüle 3171579
8.019 adım.
+100 çok değil. Cumaya güzel eksiler göreceksin. Akşam cozutmalarina tek çözüm kaptanın çatık kaşlarini hayâl et vazgeç...
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 22 Ocak 2013
- 41.585
- 210.292
- 798
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
yavaş ulen 
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
teşekkürler canım bozammm
Tebrikler canım
