Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

belmayne · Bugün 09:58

94bassuk .!.:
di mi, ben de cuma akşamları spor yapmamayı tercih ediyorum

hahahahaha o dukan biralar girecek listelere girecek acaba ben de bu hafta diyeti kaçamaklı haftamda dukan mı eklesem listeme napsam ki ya

Ya ben de öyle şeylere dikkat etmeye çalışıyorum cuma günü. Şişkinlik yapacak bişi yemeyeyim, sporu doğru zamanda yapayım falan diye. Bu hafta ödem attırıcı sular da içtim. Bi kolumu kesmediğim kaldı yine de artı

Bence ekle canım, baksana diyetisyen bile verdi :) Dukan yazayım listene deyince bi gülme geldi bana ama tuttum kendimi

_Zeze · Bugün 10:02

94bassuk .!.:
sabah erkenden evden çıktığımız için direkt tartıldım valla uyanınca. wc falan yok yine de eksi geldim

ctesi: 67.75
bugün: 67.40

fark: -0.350

hiç yoktan iyidir diyorummm ve hayatıma devam ediyorumm köşeme çekiliyor herkesin kiloları takip ediyorum
Jou Boncuk2307 Ellssa

Tebrikler kaptan

Jou da bildirim yapaydı kimi tutduğumu açıklayacam

zeyneppk .!.:
Cumartesi 74.9
Bugun 73.6
Fark -1300
Ellssa Boncuk2307 94bassuk

50 gunde 9700 gitti cok sukur

MaşaAllah maşaAllah tebrikler canım

Jasminium84 .!.:
Bildirimimi yapayım

Geçen hafta: 66,20
Bugün: 64,85
Fark: 1,35
Yüzde: 2,04

Jou Ellssa Boncuk2307

Eki Görüntüle 3595733

Anam eksiye bak maşaAllah tebriklerrr

Sem2024 .!.:
Günaydın kızlar cumartesi tartı bildirimi yapiyim .
Bugün 83.60kg
Dün yediğim bitter çikolata beni tırmaladı
Boncuk2307 Ellssa Eki Görüntüle 3595735

Tebrikler canım

_Zeze · Bugün 10:03

belmayne .!.:
Tekrar Günaydın

Bildirimimi yapayım.

Kaçamaksız, güzel beslendiğim, güzel yürüdüğüm bir haftaydı ama adet ödemi maalesef. Ancak tartıda artı olsam da muhakkak yağdan gitmiştir diye düşünüyorum. Ama grubu kötü etkiliyor ona üzüldüm. Kusura bakmayın kızlar ve kaptancığım.

Geçen Cumartesi: 67.8
Bu Cumartesi: 68.3
Fark +500
Yüzde: 0,737

Ellssa Boncuk2307 Jou

Sakın moralini bozmayasın tamammı böyle şeyler ola bilir çok normal ex rakibim

_Zeze · Bugün 10:04

Günaydınnn

belmayne · Bugün 10:08

_Zeze .!.:
Sakın moralini bozmayasın tamammı böyle şeyler ola bilir çok normal ex rakibim

Sen bana bu hafta denk gelecektin canım ex rakibem. Ezer geçerdin valla :KK70:

Jou · Bugün 10:14

_Zeze .!.:
Tebrikler kaptan Jou da bildirim yapaydı kimi tutduğumu açıklayacam

MaşaAllah maşaAllah tebrikler canım

Anam eksiye bak maşaAllah tebriklerrr

Tebrikler canım

Wc bekledimm olmadıı acımdanda öldümm mecbur tartıldım böyle dün 68.5 tim demekki o civarlardayim

94bassuk

Ellssa

Boncuk2307

gibibiseydi · Bugün 10:34

Selam kızlar

17.05 92.00
24.05 91.00

-1 kilo

Salı günü 94 çıkması morali bozmuştu, bugün böyle olmasına çok sevindim

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk

Purple58 · Bugün 10:35

belmayne .!.:
Tekrar Günaydın

Bildirimimi yapayım.

Kaçamaksız, güzel beslendiğim, güzel yürüdüğüm bir haftaydı ama adet ödemi maalesef. Ancak tartıda artı olsam da muhakkak yağdan gitmiştir diye düşünüyorum. Ama grubu kötü etkiliyor ona üzüldüm. Kusura bakmayın kızlar ve kaptancığım.

Geçen Cumartesi: 67.8
Bu Cumartesi: 68.3
Fark +500
Yüzde: 0,737

Ellssa Boncuk2307 Jou

Hiccc sıkma canını biliyorsun sonuçta neden olduğunu gider kuzum

Sem2024 · Bugün 10:37

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar kızlar bugünkü menum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
3 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal

Ogle
1 tabak ıspanak yemeği
Yogurt ve salata

Aksam
Zeytinyağlı yesil fasulye
Salata ve yoğurt

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 94bassuk

Harika bir menü canim. Ama naçizane tavsiyem harika ama hem aynı düzende. Biraz değişiklik iyi gelir gibi. Mesela kahvaltı yerine 15 çiğ fındık veya ceviz yanına 3 hurma 1 kahve, öğlen kahvaltı, akşama ton balıklı salata, tavuklu salata , bakliyatlj salata gibi. Ara öğün olarak meyve üzerine şekersiz fıstık ezmesi üzerine kakao veya tarçın gibi gibi. Biraz yediklerini değiştirmek iyi gelebilir

Purple58 · Bugün 10:42

Günaydın kızlarrrr 2 gun önce tartilmistim moralim baya bozulmuştu ama çok şükür bugün öyle olmadı yaaa
Gecen hafta 99.8
Bugun 99.5
Fark-300 gr cok çok az ama eksi çok şükür
Yarın filan regl olacağım regl bitimine yakın 2 hu ayran çorbası detoksu yapacağım inşallah
Bu arada hazırlıkta olmaktan vazgeçtim

takımlara alabilirsin boncugum

Boncuk2307

Ellssa

94bassuk canimm senin eksi daha çok olurdu muhtemelen erken tartildigin için öyle bizi tamamen boşlama haa gel arada bu hazırlık döneminde

Sem2024 · Bugün 10:44

Purple58 .!.:
Günaydın kızlarrrr 2 gun önce tartilmistim moralim baya bozulmuştu ama çok şükür bugün öyle olmadı yaaa
Gecen hafta 99.8
Bugun 99.5
Fark-300 gr cok çok az ama eksi çok şükür
Yarın filan regl olacağım regl bitimine yakın 2 hu ayran çorbası detoksu yapacağım inşallah
Bu arada hazırlıkta olmaktan vazgeçtim takımlara alabilirsin boncugum Boncuk2307
Ellssa 94bassuk canimm senin eksi daha çok olurdu muhtemelen erken tartildigin için öyle bizi tamamen boşlama haa gel arada bu hazırlık döneminde

Tebrik ederim canım uzun süredir diyet yapan bir kişi için 300gr hiç kötü değil.

Sem2024 · Bugün 10:44

Boncuk2307 canım eğer mümkün ise bende gruplara girmek istiyorum

Cicekbocekkaktus · Bugün 10:45

Dil-i bitab .!.:
her yaşın güzelliği ayrı abla olmak da güzel bi duygu bence 3 küçük kız kardeşim var

3 tane de bende var

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar kızlar bugünkü menum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
3 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal

Ogle
1 tabak ıspanak yemeği
Yogurt ve salata

Aksam
Zeytinyağlı yesil fasulye
Salata ve yoğurt

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 94bassuk

Cuma gününe yaraşır bir menü olmuş

Purple58 · Bugün 10:47

Sem2024 .!.:
Harika bir menü canim. Ama naçizane tavsiyem harika ama hem aynı düzende. Biraz değişiklik iyi gelir gibi. Mesela kahvaltı yerine 15 çiğ fındık veya ceviz yanına 3 hurma 1 kahve, öğlen kahvaltı, akşama ton balıklı salata, tavuklu salata , bakliyatlj salata gibi. Ara öğün olarak meyve üzerine şekersiz fıstık ezmesi üzerine kakao veya tarçın gibi gibi. Biraz yediklerini değiştirmek iyi gelebilir

Aynen canım degistircem bu hafta bir detoks ardına bi değişiklik yapacağım