- 25 Ağustos 2019
- 62.374
- 119.624
- 698
- 31
Ödeemmm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Ağustos 2019
- 62.374
- 119.624
- 698
- 31
- 21 Kasım 2022
- 2.044
- 9.035
- 88
- 35
İlk menumu hemen yazayım canlarım
Sabah
Sucuklu yumurta
1 dilim tb
Peynir 3 zeytin
Domates salatalık
Ogle
2 dilim karpuz
1 bardak ayran
Biraz haşlanmış tavuk göğsü 1 kaşık kadar bulgur pilavı
Akşam
Et sote
Salata
2 dilim karpuz
Su 2.5 lt
Sizce karpuzlar fazla mı olmuş yazın da ne yenecek ama hemi kafam karıştı
Sabah
Sucuklu yumurta
1 dilim tb
Peynir 3 zeytin
Domates salatalık
Ogle
2 dilim karpuz
1 bardak ayran
Biraz haşlanmış tavuk göğsü 1 kaşık kadar bulgur pilavı
Akşam
Et sote
Salata
2 dilim karpuz
Su 2.5 lt
Sizce karpuzlar fazla mı olmuş yazın da ne yenecek ama hemi kafam karıştı
- 12 Nisan 2009
- 8.271
- 29.147
- 1.073
- 43
Bende dun basladim ama tartilmadim
Tek öğün besleniyorum
Apa yapiyorum
Menum
14.30
Etli kuru fasulye
Etli bulgur pilavi
Salata
Aksam yuruyuse gidecegim
Tek öğün besleniyorum
Apa yapiyorum
Menum
14.30
Etli kuru fasulye
Etli bulgur pilavi
Salata
Aksam yuruyuse gidecegim
Afiyet olsun canim aksam ogununde yemeyebilirdin sanirimİlk menumu hemen yazayım canlarım
Sabah
Sucuklu yumurta
1 dilim tb
Peynir 3 zeytin
Domates salatalık
Ogle
2 dilim karpuz
1 bardak ayran
Biraz haşlanmış tavuk göğsü 1 kaşık kadar bulgur pilavı
Akşam
Et sote
Salata
2 dilim karpuz
Su 2.5 lt
Sizce karpuzlar fazla mı olmuş yazın da ne yenecek ama hemi kafam karıştı
- 21 Kasım 2022
- 2.044
- 9.035
- 88
- 35
Doğru tek bir öğünde yesem daha iyiydi afiyet olsun canım sana da
- 21 Kasım 2022
- 2.044
- 9.035
- 88
- 35
Harikasın bende biraz hastayim cikamadim ama basliycam tekrar45 dk yuruyus yapildi
- 24 Ağustos 2012
- 12.433
- 28.847
- 798
Dünkü menüm
Öğlen
Sucuklu kaşarlı tost
Ara
1 browni kurabiye
200 ml süt
Akşam
Çocuklarla dışarıya çıkmıştık pizza ısmarladım. Begenmedıler yemediler. Ben evde yemek için kendımı ayarlamıştım. Yemeyince 4 dilim ben yedim
Ellssa
Boncuk2307
Öğlen
Sucuklu kaşarlı tost
Ara
1 browni kurabiye
200 ml süt
Akşam
Çocuklarla dışarıya çıkmıştık pizza ısmarladım. Begenmedıler yemediler. Ben evde yemek için kendımı ayarlamıştım. Yemeyince 4 dilim ben yedim
Ellssa
Boncuk2307
- 24 Ağustos 2012
- 12.433
- 28.847
- 798
Kızlar dün karbonhidratı fazla almama rağmen hem erken saatte bitirdim yememi hem de erken uyuyunca dün 67.5 çıkmıştım bugün 66.9 cıktımDünkü menüm
Öğlen
Sucuklu kaşarlı tost
Ara
1 browni kurabiye
200 ml süt
Akşam
Çocuklarla dışarıya çıkmıştık pizza ısmarladım. Begenmedıler yemediler. Ben evde yemek için kendımı ayarlamıştım. Yemeyince 4 dilim ben yedim
600 gram kendılıgınden gitmiş bugün de erken yatacağım inşallah bır sorun olmazsa gerçekten çok işe yarıyo
Günaydın canım herkes artı gelirken nasıl sabit gelebilirsin seni gidi hain gizlice diyet yaptın demiiiiiiGünaydın kizlarrr işte geldim burdayım ben bu işte ustayımtartilmadim dün tartilmistim sabit tim nasıl olduysa du bakalım cumartesiye ne olacak
- 25 Ağustos 2019
- 62.374
- 119.624
- 698
- 31
Vallaha bende dünden yana 100gram gitti akşam karbon olmasada köfte ıspanak kavurması mı cok yedim diyemi oyle oldu anlayamadım ya bide 15 dk leslie ettim ama su içemedim sanırım ondan işe yaramadıgünaydınnnn kızlar
dün tam 12 bin adım atmışım ama yine de çok kötü beslendiğim için bişey ifade etmedi
- 31 Ekim 2013
- 21.583
- 72.584
- 798
- 41
- 21 Kasım 2022
- 2.044
- 9.035
- 88
- 35
Ay bende anlamadım ayol yedim yani bildiğinGünaydın canım herkes artı gelirken nasıl sabit gelebilirsin seni gidi hain gizlice diyet yaptın demiiiiii
tatlılar filan belki tartı yanlıştır bugün de tartilmadim cumartesi supriz olsun iyi mi kötü mü onu bilmiyorum O zamannnnn bugün den itibaren temiz besleniyoruz izliyorum seni yaz bugün menunugünaydınnnn kızlar
dün tam 12 bin adım atmışım ama yine de çok kötü beslendiğim için bişey ifade etmedi
Bugünden itibaren başlıyorsun o zaman temiz beslenmeye Cumartesi güzel bir supriz olsun hepimizekızlar selaaamm
cumartesiden beri tartılmıyorum ama feci de yiyorum, bu cumartesi bakalım ne çıkacak
- 31 Ekim 2013
- 21.583
- 72.584
- 798
- 41
amaannn alkışı hak etmedim kuşum yaa sonrası berbat çünküVe tartılmaya yüzü olmayan ben dün yediklerimden sonraartın hiç önemli değil
evet evet canımm, bugün yepyeni, taptaze bir gün ve başladım yine yeniden
- 21 Kasım 2022
- 2.044
- 9.035
- 88
- 35
Önemli olan tekrar ve tekrar baslamak canimmamaannn alkışı hak etmedim kuşum yaa sonrası berbat çünkü
evet evet canımm, bugün yepyeni, taptaze bir gün ve başladım yine yeniden
