Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 · Dün 18:25

Menumu yazayım

Sabah
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık ve bal

Ara
2 Kaşık yoğurt 1 galeta

Akşam
Firinda tavuk 2 parça
Yoğurtlu kabak salatası
1 kuru biber dolması
2 dilim karpuz

Su 3 lt

Ellssa

Boncuk2307

Jou

Jou · Dün 19:23

Aç karna ; alıç sirkesi ve elma sirkesiyle su

Kahvaltı 11.00
2 haşlanmış yumurta
1çeri domates
1 salatalık
Bir tutam maydanoz
1 dilim siyez

Ara öğün
Filtre kahve
Akşam 19.00
Bol.kıvırcık maydanoz dereotu ve fırından 4 nagıt
Kefir

1.5 litre su
15 dk jo
15dk leslie
7850 adımm

_Zeze

Ellssa

Boncuk2307

bnnu · Dün 20:20

Mthn83 .!.:
Merhaba kızlar geçmiş bayram için gelemedim nasılsınız
Bende bel fıtığı çıktı hayat kalitem baya düştü. Bugün biraz daha iyiyim.
Ağrı kesicilerle gün dolduruyorum. Doktor raporda vermedi.
Kilomda aldı başını gidiyor. Dün istemeden de olsa yeni pantolon almak zorunda kaldım
Umarım sizin ilerlemeler çok daha guzeldir

Ah canım ya çok geçmiş olsun çok dikkat et kendine

Jou · Dün 20:21

Mthn83 .!.:
Merhaba kızlar geçmiş bayram için gelemedim nasılsınız
Bende bel fıtığı çıktı hayat kalitem baya düştü. Bugün biraz daha iyiyim.
Ağrı kesicilerle gün dolduruyorum. Doktor raporda vermedi.
Kilomda aldı başını gidiyor. Dün istemeden de olsa yeni pantolon almak zorunda kaldım
Umarım sizin ilerlemeler çok daha guzeldir

Yaaaa şimdi farkettim çok üzgünüm yaaa çok gecmis olsunn

bel fıtık çokkötü bilirim eşimdede az var zorlasa kitleniyo biran

tomrs · Dün 20:28

Tutku44 .!.:
en güzel arkadaş beraber diyete girdiğin arkadaş çok sanslısın

Evet çok teşekkür ederim

Boncuk2307 · Dün 21:44

Helloooo ballı lokmalarrr

ben geldim. Çok merak etmişsiniz tek tek okuya okuya geldim mesajları. Bayramda bir hasta olduk ki ana oğul bir de annem sormayın korona olduk, böyle bir şey olamaz, iki gün önce döndüm evime. Bugün de eşime bulaştı. Anca girebildim. Eğer izniniz rızanız olursa görevlerimi tekrar sahiplenmek istiyorum

kaptanım

Ellssa iznin olursa.

Purple58 · Dün 22:01

Boncuk2307 .!.:
Helloooo ballı lokmalarrr ben geldim. Çok merak etmişsiniz tek tek okuya okuya geldim mesajları. Bayramda bir hasta olduk ki ana oğul bir de annem sormayın korona olduk, böyle bir şey olamaz, iki gün önce döndüm evime. Bugün de eşime bulaştı. Anca girebildim. Eğer izniniz rızanız olursa görevlerimi tekrar sahiplenmek istiyorum kaptanım Ellssa iznin olursa.

Ayyy kuzummm çok geçmiş olsun ama çok merak ettik seni yaa Allaha çok şükür bunla geçmiş olsun

Boncuk2307 · Dün 22:09

Purple58 .!.:
Ayyy kuzummm çok geçmiş olsun ama çok merak ettik seni yaa Allaha çok şükür bunla geçmiş olsun

Teşekkür ederim canımın içi vallahi geçmek bilmiyor kör olası hastalık. Özlemişim sizleri de

Dil-i bitab · Bugün 00:18

Boncuk2307 .!.:
Helloooo ballı lokmalarrr ben geldim. Çok merak etmişsiniz tek tek okuya okuya geldim mesajları. Bayramda bir hasta olduk ki ana oğul bir de annem sormayın korona olduk, böyle bir şey olamaz, iki gün önce döndüm evime. Bugün de eşime bulaştı. Anca girebildim. Eğer izniniz rızanız olursa görevlerimi tekrar sahiplenmek istiyorum kaptanım Ellssa iznin olursa.

Geçmiş gitmş olsun,
Çok sevindim iyi olmana ve geri dönmene

Bence derhal devralmalısın puan hesaplama işi beni sarmadı :KK70:

hazır hesaplanmışa alışmışız :KK70:

Dil-i bitab · Bugün 00:23

Kahvaltı 11.30
4 mandalina büyüklüğünde haşlanmış patates (z.yağlı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim (75g) süzme peynir

16.30(gezmelerdeydim diyette gezmeye çktı :KK23:

)
1/3 simit
1 peynirli açma
Yarım bardak limonata
2 un kurabiyesi

19.00
3 dilim karpuz

21.30
1 porsiyon kıymalı pide
Ayran
Salata

Su
1.5litre

Spor
6 bin adım

94bassuk

Ellssa

Boncuk2307

60kiloyum · Bugün 00:24

Boncuk2307 .!.:
Helloooo ballı lokmalarrr ben geldim. Çok merak etmişsiniz tek tek okuya okuya geldim mesajları. Bayramda bir hasta olduk ki ana oğul bir de annem sormayın korona olduk, böyle bir şey olamaz, iki gün önce döndüm evime. Bugün de eşime bulaştı. Anca girebildim. Eğer izniniz rızanız olursa görevlerimi tekrar sahiplenmek istiyorum kaptanım Ellssa iznin olursa.

çok geçmiş olsun canım. hoşgeldin

gibibiseydi · Bugün 00:52

İyi geceler

21 Haziran

10:00 3/4 simit, zeytin, peynir, yumurta salatası(1 yumurta kadar), yeşil biber, domates, yarım avuç çekirdek, birkaç fındık

18:00 tavuk, 2 kaşık pilav, az salata, 4-5 dilim karpuz

2 litreden fazla su
8900 adım
45 dk step

Ellssa

Boncuk2307

Jou

tomrs · Bugün 01:04

Bugünün menüsü 22 haziran
Sabah 11 sade kahve
Öğleden sonra 14 de

Iki avuç içi kadar tarhana firik ve bir avuç çekirdek çay
16 da bir bardak kefir
Arada
Bir dilim karpuz

Akşam

2 buçuk adet patatesli kıymalı köfte, bir bardak ayran , .

Akşam ziyaret yapıldı
Cayın yanında
Bir bağdat hurma, yarim dilim şerbetli tatlı, tadımlık tarhana
9 bin adım atıldı

Ellssa

Boncuk2307

Jou

Purple58 · 21 dakika önce

Dil-i bitab .!.:
Kahvaltı 11.30
4 mandalina büyüklüğünde haşlanmış patates (z.yağlı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim (75g) süzme peynir

16.30(gezmelerdeydim diyette gezmeye çktı)
1/3 simit
1 peynirli açma
Yarım bardak limonata
2 un kurabiyesi

19.00
3 dilim karpuz

21.30
1 porsiyon kıymalı pide
Ayran
Salata

Su
1.5litre

Spor
6 bin adım

94bassuk
Ellssa
Boncuk2307

Kizzz hadi gezmeye gittin yedin akşamın 9 buçuğunda ne pidesi yavruuuu dayanamadım valla yazdım kizacam sana

Purple58 · 20 dakika önce

Günaydın kızlar iyi pazarlar

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

Purple58

Aktif Üye

Jou

Nirvana

bnnu

Mammamiaaa

Jou

Nirvana

tomrs

69........ guncl 66.... .........hedef 64, 🎯55

Boncuk2307

AHLAS EGE'M👣

Purple58

Aktif Üye

Boncuk2307

AHLAS EGE'M👣

Dil-i bitab

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Dil-i bitab

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

60kiloyum

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

gibibiseydi

Aktif Üye

Eklentiler

tomrs

69........ guncl 66.... .........hedef 64, 🎯55

Purple58

Aktif Üye

Purple58

Aktif Üye

Benzer Konular