Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 · Dün 18:25

Menumu yazayım

Sabah
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık ve bal

Ara
2 Kaşık yoğurt 1 galeta

Akşam
Firinda tavuk 2 parça
Yoğurtlu kabak salatası
1 kuru biber dolması
2 dilim karpuz

Su 3 lt

Ellssa

Boncuk2307

Jou

Jou · Dün 19:23

Aç karna ; alıç sirkesi ve elma sirkesiyle su

Kahvaltı 11.00
2 haşlanmış yumurta
1çeri domates
1 salatalık
Bir tutam maydanoz
1 dilim siyez

Ara öğün
Filtre kahve
Akşam 19.00
Bol.kıvırcık maydanoz dereotu ve fırından 4 nagıt
Kefir

1.5 litre su
15 dk jo
15dk leslie
7850 adımm

_Zeze

Ellssa

Boncuk2307

bnnu · Dün 20:20

Mthn83 .!.:
Merhaba kızlar geçmiş bayram için gelemedim nasılsınız
Bende bel fıtığı çıktı hayat kalitem baya düştü. Bugün biraz daha iyiyim.
Ağrı kesicilerle gün dolduruyorum. Doktor raporda vermedi.
Kilomda aldı başını gidiyor. Dün istemeden de olsa yeni pantolon almak zorunda kaldım
Umarım sizin ilerlemeler çok daha guzeldir

Ah canım ya çok geçmiş olsun çok dikkat et kendine

Jou · Dün 20:21

Mthn83 .!.:
Merhaba kızlar geçmiş bayram için gelemedim nasılsınız
Bende bel fıtığı çıktı hayat kalitem baya düştü. Bugün biraz daha iyiyim.
Ağrı kesicilerle gün dolduruyorum. Doktor raporda vermedi.
Kilomda aldı başını gidiyor. Dün istemeden de olsa yeni pantolon almak zorunda kaldım
Umarım sizin ilerlemeler çok daha guzeldir

Yaaaa şimdi farkettim çok üzgünüm yaaa çok gecmis olsunn

bel fıtık çokkötü bilirim eşimdede az var zorlasa kitleniyo biran

tomrs · Dün 20:28

Tutku44 .!.:
en güzel arkadaş beraber diyete girdiğin arkadaş çok sanslısın

Evet çok teşekkür ederim

Boncuk2307 · Dün 21:44

Helloooo ballı lokmalarrr

ben geldim. Çok merak etmişsiniz tek tek okuya okuya geldim mesajları. Bayramda bir hasta olduk ki ana oğul bir de annem sormayın korona olduk, böyle bir şey olamaz, iki gün önce döndüm evime. Bugün de eşime bulaştı. Anca girebildim. Eğer izniniz rızanız olursa görevlerimi tekrar sahiplenmek istiyorum

kaptanım

Ellssa iznin olursa.

Purple58 · Dün 22:01

Boncuk2307 .!.:
Helloooo ballı lokmalarrr ben geldim. Çok merak etmişsiniz tek tek okuya okuya geldim mesajları. Bayramda bir hasta olduk ki ana oğul bir de annem sormayın korona olduk, böyle bir şey olamaz, iki gün önce döndüm evime. Bugün de eşime bulaştı. Anca girebildim. Eğer izniniz rızanız olursa görevlerimi tekrar sahiplenmek istiyorum kaptanım Ellssa iznin olursa.

Ayyy kuzummm çok geçmiş olsun ama çok merak ettik seni yaa Allaha çok şükür bunla geçmiş olsun

Boncuk2307 · Dün 22:09

Purple58 .!.:
Ayyy kuzummm çok geçmiş olsun ama çok merak ettik seni yaa Allaha çok şükür bunla geçmiş olsun

Teşekkür ederim canımın içi vallahi geçmek bilmiyor kör olası hastalık. Özlemişim sizleri de

Dil-i bitab · Bugün 00:18

Boncuk2307 .!.:
Helloooo ballı lokmalarrr ben geldim. Çok merak etmişsiniz tek tek okuya okuya geldim mesajları. Bayramda bir hasta olduk ki ana oğul bir de annem sormayın korona olduk, böyle bir şey olamaz, iki gün önce döndüm evime. Bugün de eşime bulaştı. Anca girebildim. Eğer izniniz rızanız olursa görevlerimi tekrar sahiplenmek istiyorum kaptanım Ellssa iznin olursa.

Geçmiş gitmş olsun,
Çok sevindim iyi olmana ve geri dönmene

Bence derhal devralmalısın puan hesaplama işi beni sarmadı :KK70:

hazır hesaplanmışa alışmışız :KK70:

Dil-i bitab · Bugün 00:23

Kahvaltı 11.30
4 mandalina büyüklüğünde haşlanmış patates (z.yağlı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim (75g) süzme peynir

16.30(gezmelerdeydim diyette gezmeye çktı :KK23:

)
1/3 simit
1 peynirli açma
Yarım bardak limonata
2 un kurabiyesi

19.00
3 dilim karpuz

21.30
1 porsiyon kıymalı pide
Ayran
Salata

Su
1.5litre

Spor
6 bin adım

94bassuk

Ellssa

Boncuk2307

60kiloyum · Bugün 00:24

Boncuk2307 .!.:
Helloooo ballı lokmalarrr ben geldim. Çok merak etmişsiniz tek tek okuya okuya geldim mesajları. Bayramda bir hasta olduk ki ana oğul bir de annem sormayın korona olduk, böyle bir şey olamaz, iki gün önce döndüm evime. Bugün de eşime bulaştı. Anca girebildim. Eğer izniniz rızanız olursa görevlerimi tekrar sahiplenmek istiyorum kaptanım Ellssa iznin olursa.

çok geçmiş olsun canım. hoşgeldin

gibibiseydi · Bugün 00:52

İyi geceler

21 Haziran

10:00 3/4 simit, zeytin, peynir, yumurta salatası(1 yumurta kadar), yeşil biber, domates, yarım avuç çekirdek, birkaç fındık

18:00 tavuk, 2 kaşık pilav, az salata, 4-5 dilim karpuz

2 litreden fazla su
8900 adım
45 dk step

Ellssa

Boncuk2307

Jou

tomrs · Bugün 01:04

Bugünün menüsü 22 haziran
Sabah 11 sade kahve
Öğleden sonra 14 de

Iki avuç içi kadar tarhana firik ve bir avuç çekirdek çay
16 da bir bardak kefir
Arada
Bir dilim karpuz

Akşam

2 buçuk adet patatesli kıymalı köfte, bir bardak ayran , .

Akşam ziyaret yapıldı
Cayın yanında
Bir bağdat hurma, yarim dilim şerbetli tatlı, tadımlık tarhana
9 bin adım atıldı

Ellssa

Boncuk2307

Jou

Purple58 · Bugün 07:59

Dil-i bitab .!.:
Kahvaltı 11.30
4 mandalina büyüklüğünde haşlanmış patates (z.yağlı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim (75g) süzme peynir

16.30(gezmelerdeydim diyette gezmeye çktı)
1/3 simit
1 peynirli açma
Yarım bardak limonata
2 un kurabiyesi

19.00
3 dilim karpuz

21.30
1 porsiyon kıymalı pide
Ayran
Salata

Su
1.5litre

Spor
6 bin adım

94bassuk
Ellssa
Boncuk2307

Kizzz hadi gezmeye gittin yedin akşamın 9 buçuğunda ne pidesi yavruuuu dayanamadım valla yazdım kizacam sana

Purple58 · Bugün 08:00

Günaydın kızlar iyi pazarlar

_Zeze · Bugün 09:04

Dil-i bitab .!.:
20 Haziran Cuma
Dün başladığım 16 saat açlık tamamlandı
Kahvaltı
11 - 12 arası ( ara ara tıkındım)
1 dilim kepekli
1 yumurtadan az kavurmalı yumurta
1 tk kayısı reçeli
1 avuç fıstık

14.00
4 dilim karpuz

16.00
1.5 kase yoğurtlu garnitürlü makarna
3 tane tarçınlı kurabiye (minik yuvarlaklar)
1 tane yağlı gevrek kurabiye
2 dilim ağlayan kek

17.00
Sade Türk kahvesi

18.30
Köfte ( 5 6 tane
Patates kızartması (1 tane orta boy)

19.30
2 dilim ağlayan kek
Sütlü soğuk kahve

Çok feci bir ödül günü oldu

Yine 16 saat açlık yapacağım 19 30 itibariyle başladım

Spor
8 bin adım
100 tane bölgesel hareket

Su
2 litre

_Zeze Ellssa

Oh oh ne güzel menü böule oku oku bitmiyor

afiyet olsun canım

bidaha olmasın

Tutku44 .!.:
benide _Zeze öyle almış okudum hepsini canım benim yaaa

aynı sey senin icinde gecerli canım kaptanımmm

❤tabiiki elimden geleni yaparım

Tutku44 .!.:
20 haziran Cuma
9.30 sodalı limonlu maydonozlu su Eki Görüntüle 3607609

11.00 1 su bardagi süt+yulaf+2 hurma+7 badem 1 kase. birde civcivlerimin artıkları

14.00 ;bir avuc ici meyve (kiraz cilek)
Eki Görüntüle 3607611
17.00 7 yk etli türlü 3 yk yogurt

Su 1.5 lt

spor Eki Görüntüle 3607612
7dk gobek egzersizi
daha da yapıcam artiricam ins ayarın

_Zeze

güzel kaptanım teşekkür ederim ijsa guzel sonuçlar gelecek

Ellssa
kaptanım ben bir hafta deneme surecinde olurum diye şey etmiştim
anlayışın için tesekkür ederim

Afiyet olsun canım

İnşaAllah canım

Tutku44 .!.:
ne yedin kaptanımmm

Kaptana ne yedin diye sorulmaz çok ayıp

_Zeze · Bugün 09:05

Tutku44 .!.:
Limonlu maydonozlu sodalı su içildi

_Zeze

Afiyet olsun canımm

_Zeze · Bugün 09:06

Günaydın kızlar

_Zeze · Bugün 09:07

bnnu .!.:
Merhabalar
Hafta içi aktif olamıyorum geç saatlere kadar masaim oluyor ancak sporuma yediklerime dikkat ediyorum. Hemen bildirimimi yapayım
Geçen hafta: 65.6
Bugün:65.3
Fark:-300 gr
Yüzde: 0.457
Ellssa _Zeze Boncuk2307
Eki Görüntüle 3607696

Tartı günleri değişti canım
Pazartesi ve cuma tartılıyoruz artık
Tebrikler

_Zeze · Bugün 09:08

Jou .!.:
Karsı takım bir işe yaramazz

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Nirvana

Mammamiaaa

Nirvana

69........ guncl 66.... .........hedef 64, 🎯55

AHLAS EGE'M👣

Aktif Üye

AHLAS EGE'M👣

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Aktif Üye

Eklentiler

69........ guncl 66.... .........hedef 64, 🎯55

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular