Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

tomrs .!.:

Selamlar dünkü menümü hemen yazayım
Kahvaltı 10
Iki haşlanmış yumurta,kk peynir,5 zeytin, yeşil biber
12de bir bardak kefir

Öğle sonrası 14

Bir ciltim üzüm, bir elma tarçınlı, 2 ceviz,
Malesef meyve beni açmıyor sürekli açılırdı

Bir ara kapya yedim sonra bebe salatalık
Akşam 6 da 4yk etli dövme pilavı, 5 tane çiçek dolma içlerini çok çok az koymustum salata küçük tabak
Hal3n açlık hissi vardı eşimle tarhana c3viz yedim beni mahvetti meyve yememeliyim galiba çok fazla açlıkla savaştım hiç bu kadar olmamaistim yürüyüş de yapmadim
Ellssa Boncuk2307 Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Ben günü kapadım. Bugün tek öğün beslenme idi. Mutfağa girisince çok bir açlık hissetmedim.
Ellssa Boncuk2307 Yawrukush
Ama yürüyüşüm bugün olmaz. Çünkü kimildar halim yok.

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar
Kalkış erken
Güne su ile başlama

Kahvaltı 11.00
Kaşarlı tost
1 dilim peynir
Yarım domates
Yarım salatalık
1 haşlanmış yumurta

15.30 ara öğün
Türk kahvesi + su

18.00 akşam yemeği
100 Gr kuşbaşı et
Salata
2 dilim avuç içi kadar lavaş
Ayran


19.00
2 kare bitter çikolata

2.5 lt su
6900 adım
Boncuk2307
Ellssa
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

simad .!.:

İyi akşamlar Ben bu sabah saat 11 de 2 poğaça yedim 2 de Türk kahvesi 2 kuru kayisi akşam 5 buçukta 4 kaşık bulgur pilavı 1 bardak ayranla kapattım su

Genişletmek için tıkla...

cat princess .!.:

Eki Görüntüle 3629452 neyse ki sporumuzu yaptık en azından:) iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

Candysisters .!.:

Hayırlı geceler
Ben yine uykusuz

Menü

Sabah
Hurma kayisi yesil çay

Öğlen
Tavuk durum
Ayran

Orta kahve

Ananas elma

Aksam 18.30
4 kasik ev makarnasi
Semiz otu

4800 adim
Yawrukush Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

İyi geceler millet. Midem bozuk ondan uyandım. Yediklerim
Boncuk2307 Ellssa Yawrukush
Öğlen omlet
Ara öğün 1 avuç kuruyemiş
Akşam 2 izmir köfte

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Hoşgeldin purple'cim

Ne güzel şeyler hazirlamissin ve çok çesitli. Misafirlerin çok şanslı bence ayrıca da çok tebrik ediyorum bu masaya dayandiğin için

Takımlara bu cumartesi dönerim çünkü tartı buldum. Ama tatilde olunca bir yandan da kendime güvenemiyorum canım

Biz de en son Ankaradaydik. Yenimahalle batikenttr. Okulum da ostimdeydi zor alıştım ama sevdim de Ankara'yı. Sen de öğretmen misin peki? Calisiyor musun diye sorup mesleği sormamisim Ankara'yı her geçen yıl daha çok seversiniz bence. Kizilayda meşhur Angara dönercisi var. Benim için bir gün dene bir de peçenek döner ama onu bilirsin zaten. Allah bize sağlık para afiyet versin amin


Benim alıntı cevaplamam baya bı gecikince bu mesaj da anlamını yitirdi.
Bu sıra balığa dadandin diyecektim canim

Dünya küçük ve Özgecim o da olur elbet
Çay artık bana dokunmaya başladı biliyor musun. Öğleden sonra içemiyorum. Teinsiz çay varmış onlardan içiyorum öğleden sonra.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Meyve gunde 1 porsiyon yiyebilirsin canim.Ya da tatli bir sey istiyorsan, cok abartmadan.Nasil gidiyor bu haftan?


Harika birgun olmus kaptanim, nasilsin?


Harika gidiyorsun bu hafa canim, cok seviniyorum.Apartmanınız ne durumda, her sey normale dondu mu?


Afiyet olsun


Adimlariniz harika.


Guzel birgun olmus canim


Cok gecmis olsun Burcincim, simdi nasilsin?


Canimm keske komsu olabilseydik, ne tatli olurdu., Ben hala cay ve kahveyi bolca iciyorum.Ozaman hazir icebiliyorken, iceyim en iyisi degil mi Filizim

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Teşekkür ederim

bu noktada irade çok önemli kendini tut ve yersen bile çok az ye

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Buraya girmeyi unutuyorum
Mens geliyor ve ben tatlı diye dolaşıyorum ortalıkta. Su içeyim bari

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Kızlar bugünkü menüyü paylaşayım hemen
12.00: 2 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurta , 2 dilim peynir 2 fincan çay 1 kaşık tahin pekmez
Akşam 17.30: 3 dilim kabak mücver 1 kase yeşil fasülye yemeği 1 çay kaşığı bal
Ara 19.00: 4 üzüm 1 fincan dibek kahvesi
Ara 21.55: 1 bardak sinameki çayı
Emzirmeye devam
Spor : 50 dk eliptik ( akşam 30 dk sabah 20 dk )
Eki Görüntüle 3629423
Eki Görüntüle 3629424
sibel_84 Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Evet ya yulaf bulgur vs çok karb alıyorum hala çözemedim sürekli açım

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Meyve gunde 1 porsiyon yiyebilirsin canim.Ya da tatli bir sey istiyorsan, cok abartmadan.Nasil gidiyor bu haftan?


Harika birgun olmus kaptanim, nasilsin?


Harika gidiyorsun bu hafa canim, cok seviniyorum.Apartmanınız ne durumda, her sey normale dondu mu?


Afiyet olsun


Adimlariniz harika.


Guzel birgun olmus canim


Cok gecmis olsun Burcincim, simdi nasilsin?


Canimm keske komsu olabilseydik, ne tatli olurdu., Ben hala cay ve kahveyi bolca iciyorum.Ozaman hazir icebiliyorken, iceyim en iyisi degil mi Filizim

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Pazartesi menum
Sabah 6:45te
Eki Görüntüle 3629510

Oglen 1de (1tane mini tortilla ekmegiyle bolca sebzeli karides yedim, oglen is yerindekilerle yemege ciktik.)
Eki Görüntüle 3629511

Aksam 6bucukta
Eki Görüntüle 3629512
Su:1bucuk lt oldu.
Spor:16.000 adimEki Görüntüle 3629513
Ellssa Boncuk2307 sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Sali Menum
Sabah 6:45te
Eki Görüntüle 3629517

Oglen 1bucukta
Eki Görüntüle 3629518
Aksam 7bucukta
Eki Görüntüle 3629519
Su:1bucuk lt
Spor:19.400 adim

Eki Görüntüle 3629522
Ellssa Boncuk2307 sibel_84

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Günaydın güzeller
Dün 4455 adım
2 mil leslie yaptım
sibel_84 Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Kizlar herkese selamlar, dun hic ugrayamadim, cunku kelimenin tam anlamiyla dagildim.Cocuklar okula basladi burada ve bizde inanilmaz bir kosturmacanin icine girdik.Saat gece yarisi burada gozlerim kapaniyor, dunde boyle alintilarimi yazayim diye gece yarisi teli elime alip uyuyakaldim.Hemen menulerimi yazip uykuya geceyim.
Hepinize mutlu birgun diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Leslie

leslieden fayda gördün mü

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Orta halli dün dikkat etmeye çalıştım yürüyüşü.u fazlalastrdim

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

İyi uykular canım
Ve yarın için çok çok çok kolaygelsinn

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

12 Ağustos
Kahvaltı 10 da bir adet ceviz Eki Görüntüle 3629533
Öğleden sonra 15 de
Kızım çiğ köfte istedi ,komşularımda vardi
4 sıkım köfte,bir bardak ayran,bir kase salata, marul ve yeşil biber, iki turşu
Ara
bir ciltim üzüm ,bir dilim karpuz
Akşam 7 de
Salata,yarim lahmacun,2yk bulgur pilavı,
Sabah yürüyüş
Eki Görüntüle 3629535 Eki Görüntüle 3629536
Ellssa Boncuk2307 Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

İradenin hasını marasta göstermem gerekli

Sist kalk bir bardakta benim yerime ic

Tebrikler canım . Menü de sporda efso

Çünkü yedikçe yiyesin geliyor. Yediriyor kendini. Tokluk hissi olmuyor.

Gel bir de bana sor

Menü de sporda harika

Hay maşallah. Eriyip biteceksin kız.

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Günaydın hanımlar. Güya yatacaktim yarım saattir davul sesinden uyku haram oldu.en iyisi kalkmak herhalde . Bugün velilerine piknigimiz var. Kacamaksiz bir gün diliyorum kendime.

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Kızlar selam

14:00 A kadar kahve su vs sıvı geçiştirdim

14:00
1 karışık tost , 2 yumurtalı peynirli omlet 1 domates


16:00 1/2 dilim kakaolu kek ,1 züber

18:00
1 kase yoğurt

Akşam da eliptik yaparım inşallah

sibel_84 Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Menümü bırakıyorum 13 Ağustos
Sabah
Bir ceviz,küçük yaş ncir
çarşı g3zmesi oldu
10 sirkeli maden suyu
13 deEki Görüntüle 3629794

14 30 Iki lokma tavuk döner
Ara
Yeşil cay

17 30 da

Eki Görüntüle 3629795 Eki Görüntüle 3629796
Manti ben yaptım küçüklerle tam buğday unundan
Yatmadan önce unutmazsam kefir içerim
Ellssa @ Boncuk2307 Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Fotograflarla sahane olmus Aysecim menun.Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...