Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kadriye 07 .!.:

Merhaba, ben de yeni üyeyim. Kilo vermek istiyorum. Yeni üye katılabiliyor mu gruba

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

selam kızlar
26.12.2025
sabah
11.30
yarım yulaf lavaş
2 haş yumurta
4 5 zeytin
maydanoz

ara 2.30 civarı
kahve
2 tane Elmalı kurabiye

akşam
1 kase dereotlu yoğurt
5 kaşık kabaklı bulgur pilavı
1 kase mercimek çorbası

gastritim tuttu tabi bunun üstüne ve istifra ederek rahatladım
saat 21 civarı geri açıktım
1 Elmalı kurabiye ve 1 avakado yedim

2 litreden fazla su içtim
Spor yok
D Deltavealfa Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Kadriye 07 .!.:

Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız : 35
Boyunuz :161
Kilonuz :85,55
Mesleğiniz : muhasebeci
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı : 1 oğlum var 4 yaşında
Kilo Alma Nedeniniz : düzensiz beslenme ve akşam yemeğinden sonra bir şeyler yemek , pcos olduğum için düzensiz adet görme
Hedef Kilonuz :60
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Daha sağlıklı, daha güzel ve aktif bir yaşam istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

İştah kesmiyor valla yada bnde etkili olmadı hiç ama mideme iyi geldi ne yalan söyleyeyim

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Çok geçmiş olsun canım. Ah ahh istifra ettikten sonra kurabiye yenir mi hiç. Avakado yeterliyidi. Mideni dinle lütfen daha fazla acı çekme.

Hoşgeldin aramıza canım

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

28.12.2025
sabah 10.00
çeyrek tost kaşarlı sucuklu

12.00
1 kurabiye
yarım avokado(bu ara çok yiyorum farkındayım)

14.00 civarı
yarım k kutusu kadar tahin helva

16.30
3 parça ızgara tavuk
salata
1 DL TB ekmek

19.30
1 muz
1 küçük kurabiye(bitti şükür annem yarın yine yapcam diyo delirecem bu evde diyet yapmak çok zor)

su 3 lt olmuştur belki
150 yakın ip atlama
daha da çoğaltacagım inşallah
Ellssa D Deltavealfa

Genişletmek için tıkla...