Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Deltavealfa · Dün 18:00

Selam hanımlar
Bugün biraz serbest takıldım bende yarına daha ciddi olacak listem inş

Sabah:
1/2 haşlanmış yumurta

1 dilim peynir

4 zeytin

1 salatalık

1 yumurtalı ekmek

2 kaşık reçel

2 kaşık kaymak

Ara

2 havuç top

Akşam

1 kase salçalı makarna

3 kaşık pilav 1 köfte

4 kaşık bezelye yemeği

Ara

3 havuç top

1 petibör bisküvi

2 kaşık krem şanti

40 dk bisiklet
20 dk ağırlık antrenman

Ellssa

Boncuk2307

tomrs

Ellssa · Dün 20:26

Kadriye 07 .!.:
Merhaba, ben de yeni üyeyim. Kilo vermek istiyorum. Yeni üye katılabiliyor mu gruba

Merhaba canım.
İlk sayfada kurallarımız var ve de anket. Kuralları okuyup anketi doldurursan seni daha iyi tanımış oluruz.

Ellssa · Dün 20:29

TemelinSafinazi .!.:
selam kızlar
26.12.2025
sabah
11.30
yarım yulaf lavaş
2 haş yumurta
4 5 zeytin
maydanoz

ara 2.30 civarı
kahve
2 tane Elmalı kurabiye

akşam
1 kase dereotlu yoğurt
5 kaşık kabaklı bulgur pilavı
1 kase mercimek çorbası

gastritim tuttu tabi bunun üstüne ve istifra ederek rahatladım
saat 21 civarı geri açıktım
1 Elmalı kurabiye ve 1 avakado yedim

2 litreden fazla su içtim
Spor yok
D Deltavealfa Ellssa

Çok geçmiş olsun canım. Ah ahh istifra ettikten sonra kurabiye yenir mi hiç. Avakado yeterliyidi. Mideni dinle lütfen daha fazla acı çekme.

Kadriye 07 .!.:
Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız : 35
Boyunuz :161
Kilonuz :85,55
Mesleğiniz : muhasebeci
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı : 1 oğlum var 4 yaşında
Kilo Alma Nedeniniz : düzensiz beslenme ve akşam yemeğinden sonra bir şeyler yemek , pcos olduğum için düzensiz adet görme
Hedef Kilonuz :60
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Daha sağlıklı, daha güzel ve aktif bir yaşam istiyorum.

Hoşgeldin aramıza canım :KK200:

Ellssa · Dün 20:32

FitFiliz beğenilerini almışız ama sohbetlerini bizden esirgemişsin canım :KK16:

Ellssa · Dün 21:07

Menü yazmak için girip menüyü unutmak

Pazar menüm

12:00
sucuklu yumurta
Az pide
Peynir zeytin

16:00
Küçük porsiyon paşa künefe

18:30
4 kaşık dövme pilavı
1 kaşık bezelye
Turp

Spor
100 dk yürüyüş

Boncuk2307

tomrs

TemelinSafinazi · Dün 21:27

Beklenen2 .!.:
İştah kesmiyor valla yada bnde etkili olmadı hiç ama mideme iyi geldi ne yalan söyleyeyim

evet sirke gibi keskin değil ama çok bir faydası yok doğal içerik oldugunu da çok düşünmüyorum şekerli biraz da

TemelinSafinazi · Dün 21:28

Ellssa .!.:
Çok geçmiş olsun canım. Ah ahh istifra ettikten sonra kurabiye yenir mi hiç. Avakado yeterliyidi. Mideni dinle lütfen daha fazla acı çekme.

Hoşgeldin aramıza canım

sağol kaptanım o an o vardı atıştırmalık sonra dedim keşke yemeseydim diye sağlıklı şeyler yeseydim dedim aklıma avokado geldi üstüne onu yedim

TemelinSafinazi · Dün 21:34

28.12.2025
sabah 10.00
çeyrek tost kaşarlı sucuklu

12.00
1 kurabiye
yarım avokado(bu ara çok yiyorum farkındayım)

14.00 civarı
yarım k kutusu kadar tahin helva

16.30
3 parça ızgara tavuk
salata
1 DL TB ekmek

19.30
1 muz
1 küçük kurabiye(bitti şükür annem yarın yine yapcam diyo delirecem

bu evde diyet yapmak çok zor)

su 3 lt olmuştur belki
150 yakın ip atlama
daha da çoğaltacagım inşallah

Ellssa D Deltavealfa

Deltavealfa · Dün 22:33

TemelinSafinazi .!.:
28.12.2025
sabah 10.00
çeyrek tost kaşarlı sucuklu

12.00
1 kurabiye
yarım avokado(bu ara çok yiyorum farkındayım)

14.00 civarı
yarım k kutusu kadar tahin helva

16.30
3 parça ızgara tavuk
salata
1 DL TB ekmek

19.30
1 muz
1 küçük kurabiye(bitti şükür annem yarın yine yapcam diyo delirecem bu evde diyet yapmak çok zor)

su 3 lt olmuştur belki
150 yakın ip atlama
daha da çoğaltacagım inşallah
Ellssa D Deltavealfa

Menün güzel kalorisi fena değil

Ama akşamki kurabiyeleri azaltmak lazım benim de zorlandığım konular

Kadriye 07 · Bugün 00:09

Te

Ellssa .!.:
Çok geçmiş olsun canım. Ah ahh istifra ettikten sonra kurabiye yenir mi hiç. Avakado yeterliyidi. Mideni dinle lütfen daha fazla acı çekme.

Hoşgeldin aramıza canım teşekkür ederim

gezegenFeza · Bugün 03:09

Ellssa .!.:
Ödül günü de olsa alışkanlık oluyor hemen emeğin mahvoluyor

Neden Cumartes tartılıyorsun. Perşembeye çek ilacı Cuma tartıl bizlerin hatrına

Evet 4 kişi canım

Rağmen akşam menüsü olduğu halde harika olmuş afiyet olsun

Sizlerin hatırı gönlümde büyük
Hafta ortası her sabah çorap giydirmeye geliyorlar, çok erken uyanıyorum, çorabı giyip tekrar yatıyorum.
Çorabı 15:00 16:00 gibi çıkarıyorum, o saate kadar su, kahve içmiş oluyorum
Hafta sonu çorap giymediğim için geç kalkıyorum ve suyu biraz bekledikten sonra içiyorum, o yüzden doğru kilomu ölçmek için hep aynı saatte ve aynı günde tartılıyorum

gezegenFeza · Bugün 03:10

TemelinSafinazi .!.:
geçmiş olsun bende de var gastrit dün akşam tuttu Allah kimseye vermesin ölcem sandım

Geçmiş olsun canım

gezegenFeza · Bugün 03:11

Kadriye 07 .!.:
Merhaba, ben de yeni üyeyim. Kilo vermek istiyorum. Yeni üye katılabiliyor mu gruba

Hoşgeldin canım

gezegenFeza · Bugün 03:13

TemelinSafinazi .!.:
hem onu hem de Hindistan Cevizli olanı kullanıyorum zaten canım ama ben de pek fayda görmedim maalesef ilk zamanlar iştahkesiyor gibi oldu ama şu an öyle değil

Tahin öneriyorlar mide ağrısına, denemek isterseniz sen ve B Beklenen2

gezegenFeza · Bugün 03:20

27 Aralık cumartesi

18:00
Kuruyemiş ( biraz fazla)

19:30
1 kaşık bulgur pilavı
1 kaşık tavuk sote
1 kaşık et kavurma
1 kaşık lahana salatası

1,5 kupa kahve
1 Lt üzeri su

Şehir dışına düğüne gittik, saatler saçma oldu

28 Aralık

18:00

Çiğköfte
Döner
Turşu
Domates, soğan salatası
Kabak çekirdeği

1 kupa filtre
1 fincan Türk kahvesi
1,5 Lt su

Ellssa

Boncuk2307

tomrs · 13 dakika önce

Günaydın canlar

Dün çok yoğun geçti, köyümüze geçmiştik dağ taş çok aşırı yordu beni,birkaç zeytin vardı bakımını yaptık ama ben kendime gelemedim

tomrs · 10 dakika önce

Ellssa .!.:
Cumartesi menüm

12:00
Soğanlı yumurta
peynir zeytin
pide

18:30
1 kase batırık
1 kase patlamış mısır
1 avuç çekirdek

spor
40 dk yürüyüş

Boncuk2307 tomrs

Afiyet olsun kaptanim❤

tomrs · 9 dakika önce

Ellssa .!.:
Afiyet olsun kaptanım

Teşekkür ederim❤

tomrs · 6 dakika önce

Ellssa .!.:
Menü yazmak için girip menüyü unutmak

Pazar menüm

12:00
sucuklu yumurta
Az pide
Peynir zeytin

16:00
Küçük porsiyon paşa künefe

18:30
4 kaşık dövme pilavı
1 kaşık bezelye
Turp

Spor
100 dk yürüyüş

Boncuk2307 tomrs

Afiyet olsun kaptanım yürüyüşte harika❤

tomrs · 2025-12-29T09:41:39+0300

Beklenen2 .!.:
Bn bugün saçma sapan diyetsiz beslendim valla menümü yarın yazayım bn inşallah bugün bni affet tomrs doğru düzgün de bişey yemedim ayakta atistirdim ne aç ne tokum

Tamm tatlim bezen ben de oluyor,

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

🌟b.k/87.85 ⚡ h.k/60 💫 Masterfit 💃✨

🌟b.k/87.85 ⚡ h.k/60 💫 Masterfit 💃✨

🌟b.k/87.85 ⚡ h.k/60 💫 Masterfit 💃✨

Popüler Üye

Yeni Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

Benzer Konular