iyiydi .tabi biraz zorluk çekiliyo ama kiloları vermek için herşeye katlanıyoruz napalım.umarım işe yarar diyetimiz.hoşgeldin aramıza .sende elmacı güzeli oldun.hadi bakalım kolay gelsin sanada..
ama kimse ben sorumu cevaplamamis...[/img]
Ay super bir diyetmis yha konu acan arkada$a cok tesekkur ederim yhaa ... insallah bende yapicam..
masallah cnm yha 10 kilo mu verdin afferin walla.
yha kizlar 1 kilo elma kac tane elma olur..
siz gunde ortalama kac tane elma yiyorsunuz..??
ben kendime diyet uygulamistim ama anca 1 elmayi zor yiyorum..:S
eğer elmalar büyükse 4-5 denesi bi kilo oluyo canm.zaten 2 saatte bir bir tane denk geliyo cok fazla değil aslında.bence bi dene şirinecim ilk başta zor olabilir ama sonra alışıyo bünye.bak tavsiye ediyorum.
GUNAYDIN KIZLAR BIRAZ GEC OLDU AMA YAKLASIK 2SAATTIR AYAKTAYIM AMA KAHVALTI YAPMADIM ISTEMEDIM SIMDI BISEYLER YAPCAM MARKETE GITTI M YESIL ELMADAN ALDIM HAFIF EKSI TATLI ARASI BISEY TADI GUZEL GERCEKTEN BIDE YESILCAYIM BITIYODU ONU ALDIM BUARADA KONUYU ACAN ARKADAS DOLAPTA BEKLETTIGINI YAZMIS 1LT YAPIYO SANIRIM AMA BEN SALLAMA YEŞİLÇAY KULLANIYORUM SANIRIM FARK YOKTUR YATAKTAN GÖZLERIMI ACAR ACMAZ YESIL ELMALAR GELDI AKLIMA AYYY HEYECANLIYIM ALLAH YARDIMCIMIZ OLSUN BASARACAGIMIZA INANIYORUM OKADAR COK DENEYIM VARKI BU DIYETLE ALAKALI SAYFALARIN DAHA BASINDAYIM AMA OKUYORUM KIMLER NASIL YAPMIS DIYE VE BIRCOK INSAN BASARMIS BARASAN ARKADASLARI TEBRIK EDIYORUM DARISI BIZE INSALLAH HADI BAKALIM ARKADASLAR ILERLEYEN SAATTLERDE YAZARIM BENYINE >>>>>>>>>>>>>BUARADA BENIM YESIL CAYIM NANELI SORUN OLMAZ INSALLAH..
GUZEL HABERLER PAYLAŞMAK DILEGIYLE....opuyorumnanaktan
canım elmadaşlarım...ben bugün3 salatalık yedim.itiraf ediyorum)))sizin hiç kaçamağınız yokmu ya.kendimi kötü hissettim şimdi
esracım ben de 2 dene kuru kayısı yedim onlardan bi şey olmaz elmalara devam:)
bu arada bademcim sana da bi şey sölemek istiyorum.nane iştah açar.tabi ben bunu söledim artık acıkmıyosan da psikolojik olarak acıkabilirsin:).gerçi yeşil çayın içindeki azıcık naneden ne olur bilmem.ama iştahın felan açıldıysa sebebi bu olabilir,bil diye söledim canım.
canlarım bu arada yaptığımız kaçamakları yazmıyalım ya kötü örnek oluyoruz birbimize hakkaten:)bnm de şu ana kadar süper artık tatlı isteğimde kalmadı yeşil elmanın marifeti bu sanırım.ah bu yeşil elma nelere kadir.Allah burdaki herkese zayıflamayı nasip etsin inş.:Saruboceq:
öncelikle aramıza hoşgeldin cnm.ilk iş erken kalkıp kahvaltı yapmak.7 ila 8 arası
kahvaltı menüsü
-2 dilim kepek ekmeği
-bi kirbit kutusu beyaz peynir
-domates
-salatalık
-yeşil çay
saat 10 --12--14--16--18--20 de yeşil elmaları götürüyoruz.
eğer 1 kg ve küçükse 1 tane
eğer 1.5 kg ise kalan elmanı istediğin saate ekleyip mesala 1 yerine 1.5 yada 2 tane yiyebilirsin
eğer 2 kg yeme günündeysen ona göre elma oranını arttıracaksın
3. günden sonra tekrar 1 kg düşüreceksin
bunların yanısıra günde 3 - 4 fincan yeşil çay ve 2 ila 3 lt arası su içeceksin
saat 20 den sonra yeme son bulacak
bu arada eğerki kabızlık yaşarsan form çayı içebilirsin
diyetin genel kuralı bu fakat ilk günler zorlanırda dayanamazsan tercihin yeşilliklerden yana olsun derim şimdiden kolay gelsin
beyzanurcum sen kaç günde verdin 3 kiloyu tebrik ederiz.biz senden biraz arkadayız bu cuma başladık.benim kilomu da yazııın.. 66 yla başladım 63 üm.. bugün elma sirkesi de içmeye başlayacağım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?