Hoşgeldin o Zaman canım. Boyun çok güzel, kilo da verdin mi süper olursun
Cuma tartılıp paylaşıyoruz canım. Ama ben arada illa tartılıyorum. Özellikle fazla kaçırdığım Zaman'lar tartılmak sonrasında toparlamak için işe yarıyor.
Hoşgeldin canım. Yaşın baya küçük kolay verirsin. Emzirme döneminde bitmek üzereymiş.Maratonumuza sen de katıl.bebişler durmuyor heralde kimsecikler yok :)
Katıldım canım bugün itibariyle. benim sorunum tatlıyla canım çok istiyorHoşgeldin canım. Yaşın baya küçük kolay verirsin. Emzirme döneminde bitmek üzereymiş.Maratonumuza sen de katıl.
Pazartesi Menü Bildirimi
SABAH : 1 Fincan sade nescafe, 2 kuru kayısı
Kahvaltı : 2 dilim tt ekmek, peynir kavurması, salatalık, 2 tatlı kaşığı bal ve yeşilçay
ARA : 20 adet antep fıstık bitki çayı eşliğinde..
ÖGLE : 1 kase bugday-nohutlu yogurt çorbası, 1,5 porsiyon tas kebabı
ARA : Safran çayı yanında 1 adet diyet biskuvi, 1 kuru kayısı
AKŞAM : tavuk haşlama, salata, 1 kase bugday-nohutlu yogurt çorbası, 1 kuru kayısı
SU : 750 ml.
Bitki çayı 750 ml.
Yatana kadar toplamda 2 lt ye tamamlarım.
Spor : off
Canım çok tatlı çekiyor, kuru kayısıyı da çok abartmamaya çalışıyorum.
Ah gönüll aklımdan neler geçerrr, ama sana kanmıyorum
Bugünkü menüm
Sabah: Aç karnına bir büyük su bardağı tilya kürü çayı
2 kibrit kutusu beyaz peynir, bir tutam maydonoz iki zeytin iki fincan şekersiz çay
Ara: Mateli karışık form çayı
Öğlen yarım baget, 5 yk ıspanak yemeği
1.Ara: sade türk kahvesi, bir büyük su bardağı tilya kürü çayı
2.Ara: dereotlu pul biberli bir kase yoğurt
Akşam: iki buçuk tost. ince tost ekmeğiyle, iki tane karnıbahar mücver biraz bal 6-7 tane zeytin.
Su bir buçuk litre olmuştur sanırım.
Gece yatmadan limonlu pul biberli yoğurt kürünü de yapacağım.
Akşam biraz ağır oldu, yarın daha iyi olur umarım. Su içmeye devam ederim.
Spor bugün yapamadım.
Bugünkü menüm
Sabah: Aç karnına bir büyük su bardağı tilya kürü çayı
2 kibrit kutusu beyaz peynir, bir tutam maydonoz iki zeytin iki fincan şekersiz çay
Ara: Mateli karışık form çayı
Öğlen yarım baget, 5 yk ıspanak yemeği
1.Ara: sade türk kahvesi, bir büyük su bardağı tilya kürü çayı
2.Ara: dereotlu pul biberli bir kase yoğurt
Akşam: iki buçuk tost. ince tost ekmeğiyle, iki tane karnıbahar mücver biraz bal 6-7 tane zeytin.
Su bir buçuk litre olmuştur sanırım.
Gece yatmadan limonlu pul biberli yoğurt kürünü de yapacağım.
Akşam biraz ağır oldu, yarın daha iyi olur umarım. Su içmeye devam ederim.
Spor bugün yapamadım.
antep fıstığının yag oranı içindeki yararlı proteinlere oranla bişi değil.Güzel bir menü olmuş canım ama antepfıstıkta yağ oranı yüksek diye biliyorum onun yerine 6-7 tane çiğ badem çok çok güzel olur hem zayıflamaya da yardımcı olduğunu duydum.
maydonoz, mate ve bildiğim kadarıyla tilya kürü emziren annelere önerilmiyorButun bu çaylar kürler emzirirken serbest mi
Butun bu çaylar kürler emzirirken serbest mi
Dere otunu ben de çok yiyorum. Özellikle sabah kahvaltılarında çok güzel oluyor. Ben siyah çayı da bıraktım bu gün hiç içmedim. Bakalım benim bebeğin huysuzluğu ondan mı. Bol bol rezene kimyon anason ıhlamur içtim. Tansiyonum düştü kafa bi milyonÖğle hafif, akşam çok karbonhidrat agırlıklı olmuş, tam tersi olsa daha iyiydi.
antep fıstığının yag oranı içindeki yararlı proteinlere oranla bişi değil.
20 adet yedim, gayet uygun bence..
maydonoz, mate ve bildiğim kadarıyla tilya kürü emziren annelere önerilmiyor
ben maydonoz yerine dereotu tüketiyorum.
nane limon bile içmiyorum süte engel olur diye.
Form çayı mate kur pul biberli yoğurt vs vs çok bence sana da zararı olur sanki. 15 gün birini yap 15 gün birini.İbrahim saraçoğlu emzirenler kullanabilir dedi tilya kürü için. mate ile ilgili bilgim yok
Form çayı mate kur pul biberli yoğurt vs vs çok bence sana da zararı olur sanki. 15 gün birini yap 15 gün birini.
Menüm;
Sabah; 2kkpeynir, 1,5yumurta, biraz bal tereyağ, 3dilim ekmek açık çay
Yarım hurma
Akşam; 1kase çorba, 3köfte, yoğurtlu karnabahar, salata, 2dilim ekmek
Ve sonrasında hazır kek 3dilim kadar
Su1,5 litre
Yarın da evdeyim. Evde olmak yaramadı bana. Cumaya artılı girmemem lazım
iyi de öğlen yok ara öğünlerin yok. o yüzden 3 dilim kekin kalorisini dengelemişsin. zaten hazır kekin dilimleri küçük oluyor.Menüm;
Sabah; 2kkpeynir, 1,5yumurta, biraz bal tereyağ, 3dilim ekmek açık çay
Yarım hurma
Akşam; 1kase çorba, 3köfte, yoğurtlu karnabahar, salata, 2dilim ekmek
Ve sonrasında hazır kek 3dilim kadar
Su1,5 litre
Yarın da evdeyim. Evde olmak yaramadı bana. Cumaya artılı girmemem lazım
uu üç dilim kek , hemde hazıryarın biraz dikkat ve birazda sporla toparlarsın inşallah canım
iyi de öğlen yok ara öğünlerin yok. o yüzden 3 dilim kekin kalorisini dengelemişsin. zaten hazır kekin dilimleri küçük oluyor.
Aynen bende oyle canim bi hafta kacirdim. Dun bi tabak dolusu manti. 3 dilim kek yedimmmmMenüm;
Sabah; 2kkpeynir, 1,5yumurta, biraz bal tereyağ, 3dilim ekmek açık çay
Yarım hurma
Akşam; 1kase çorba, 3köfte, yoğurtlu karnabahar, salata, 2dilim ekmek
Ve sonrasında hazır kek 3dilim kadar
Su1,5 litre
Yarın da evdeyim. Evde olmak yaramadı bana. Cumaya artılı girmemem lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?