merhaba kızlar.. kızım nerdeyse 1 yaşına girecek ama hala emziriyorum. 61.5 kiloyum. bugünden itibaren çok da sıkı olmasa da diyete başlamak istiyorum. buraya bağlanayım ki yaptırım olsun yoksa salarım kendimi yine ben yaza kadar 54 olmak istiyorum. hadi bi el atıverin kızlar. ne önerirsiniz? nerden başliim? şimdilik ekmeği kesmeyi ve içtiğim su miktarını ölçmeyi düşünüyrum. ve tabi en büyk zaafım abur cuburu da kesmem lazım :18:
Canım hoşgeldinnnn
Ben tavsiyelerimi yazayım
Öğünlein ve ara öğünlerini ihmal etme
Bol su iç
Spor yap
Kahvaltıda mutlaka yoğurt ye
Yoğurt ve ayranı sınırsız tüketeikirsin
Ekmeği değiştirerek bir dilim ye
Çay kahveyi azalt
Yemeklerini kişi başı bir y kaşığı yağ ile yap
Akşama yemeğinden. Sonra meyve ya da yoğurt iyebilirsin
Ama çerezleri gündüz tüket
Hadi iui kilo vermeler meslektaşımmm
günaydınlar.. benimde 8 aylık bir oğlum ve toplam 15 kilo fazlam var :) emziriyorum ve güzelce önüme geleni yiyorum.. :))) 75 kiloyum ve hedefim 60-65 kilo..
neyse efdendim ilk başta neler önerirsiniz nasıl başlamalı, ne yapmalı ?? tavsiyelerinizi bekliyorum..
Canım yukardaki tavsiyeeler senn için de geçerli hoşgeldinnn
kızlar bugün eşimin doğumgünü ve ben bunu dün gece 12de fark ettim
hayat telaşından farkedememişim
şimdi ne yapacağımı bilmiyorum
ne hediye alsam nasıl bi hazırlık yapsam bilemdim
yardım edin kızlar
eve giderken pasta alacağım
hediye olarak ne alsam ki?:18::18::18:
Canım ben bi kere eşime beşiktaşın orjinal fırmasına adını doğum tar
Yzdırıp ankaradan getirtmiştim
Bir kere de güzel fotolarımızı seçip
Bizim için önemli tarihleri işaretleyip bir takvim yaptırdım
Öneri belki yaparsın
zorisimbuldum tatilin nasıl gidiyor canım
özledik seni
Canım işte deniz kenarında değilim tabiyn
Ama ablamı yeğeimi özlemişim
Bana değişiklik oldu
Ablam yardımcı oluyor ben de bunalmıştım iyi oluyor
Kızlar hosgeldiniz bende öğretmenim burada cok ogretmen var canım
Tavsiyem; ara ogun yiyerek metabolizmayı hızlandırmanız ve abur cuburu kesmeniz. cidden biraz az yenince ve bu 2 kuralı uygulayinca veriliyor . Çikolata cips sut yapmıyor bol yeşillik ayva incir hurma(tatli ihtiyaciicin) yeseniz sutu artırır
Tekrar hosgeldiniz
Canım iyi tatiller bende heyecanla bekliyorum tatili. Kilonu verdin fit bir anne olarak tatildesin helal olsun sana:)) bebisle tatil nasil zorluyo mu seni? Bebisler 9 aylıklar artık merak ettim nasil geçiyor..
Ben bu hafta bebisle ugrasmaktan kendime bakamadım be canım oyuzden 700 g zorla verdim
Hala minisim tam iyilesemedi galiba kizamik geçiriyor yuzunde boynunda pembe minik lekeler çıkmaya başladı
Neyse ins çabucak iyileşir .. Yezicim menünü merak ettim bı ara yazarsan sevinirim öptüm seker
Kız dur daha hedefe var
Ben de yazın tatili bekliyorum
Ama burda ablamla olmak güzel
Kızım zorlamıyor ona da değişiklik oldu
Ablam da yardımcı oluyor iyi yaniiş