ben hiç b sporu diyeti düzenli yapamıyorum slim sixi indirdimcanım cidden zorluyor 12 dakika ama bitse diye gözüne bakıyor insan...ilk günler sırtım ve boynum ağrıdı altıma battaniye serdim bende.devam edeceksen sana da tavsiye ederim direk halı sırtımı acıtmıştı...
afiyet olsun yediklerin kas olsun:)
maşallah hedefine her geçen gün biraz daha yaklaşıyorsungünaydın arkadaşlar.
kilo bildirimi yapıyorum
geçen hafta:61
bu hfta:60.400
ilk hedefim 58 e az kaldı sonra 55 53 inş
ahsenim noldu kuzum yaaaagünaydın kızlar kilo bildirimi yapıyım bari
gecen hafta 66.600
bu hafta 67.00
fark +400
günaydın arkadaşlar.
kilo bildirimi yapıyorum
geçen hafta:61
bu hfta:60.400
ilk hedefim 58 e az kaldı sonra 55 53 inş
günaydın arkadaşlar kilo bildirimi yapıyorum...
başlangıç : 77 kg
geçen hafta: 71,5 kg
bu hafta: 70,4 kg
fark: 1,1 kg :)))) tartı ilk defa bu kadar yüzümü güldürdü.genelde 1 haftada gram gram verirdim..çokkkk şükür
kilo veren herkesi tebrik ederim, veremeyen arkadaşlarıma bol azim sabır ve kolaylık dilerim...
ben hiç b sporu diyeti düzenli yapamıyorum slim sixi indirdim
bilgisayara zumba yaptıkça zumbanın ardından yapacağım inşallah
battanıye iyi fikir.
maşallah hedefine her geçen gün biraz daha yaklaşıyorsun
ahsenim noldu kuzum yaaaa
400 gelmiş.
azıcık daha dikkat etmelisin.
mydeniz kılo bildirimini merak ediyorum
harikasın tebrik ederim seni...
ben aynıyım kızlar değişen bişey yok...
geçen hafta: 53.2 idi
bu hafta: 53.3
gelen :+100 gr ama ben bunu kilo almışım gibi kabul etmiyorum...
2 hafta önce 53.3 'te bırakmıştım hala bıraktığım yerdeyim...
2 haftadır kilo almıyorsam sanırım doğru yoldayım kilo korumada...
kendimce yaptığım bir çıkarım....
çok yediğim de oldu bi gün tıka basa yediysem ertesi gün kendimi dengeledim ve kilo olarak bana geri dönmedi.....
.
günaydın kızlar
kilo bildirimi yapayım
geçen hafta:63,6
bu hafta: 62,8
fark:800
canım haklısın senin kılo bildirimimni görmemişimgünaydın arkadaşlar kilo bildirimi yapıyorum...
başlangıç : 77 kg
geçen hafta: 71,5 kg
bu hafta: 70,4 kg
fark: 1,1 kg :)))) tartı ilk defa bu kadar yüzümü güldürdü.genelde 1 haftada gram gram verirdim..çokkkk şükür
kilo veren herkesi tebrik ederim, veremeyen arkadaşlarıma bol azim sabır ve kolaylık dilerim...
kalori takibinde harcadığım kalori olayını henüz çözemedim bi de onu çözsem tam olacakevmacil canım kilo bildirimimi yaptım erken saatlerdesevindirik oldum hemen girip yazdım..
arkadaşlar şu kalori takibini gerçekten öneririm, gün içerisinde masum sandığım ne çok ufak tefek şey tüketiyormuşum. meğer toplamda çok ciddi bi rakam oluyormuş...
harcadığım kaloriyi de nasıl hesaplayacağımı buldum dün toplam 730 kalori almışım
geçen hafta 54 olmuştum bildirim yapamamıştım yoğunluktan
bu hafta 53.7yani aldığım 500 gramı tam olarak veremedim
maşallahkilo bildirimi:başlangıç:68
geçen hafta:57.800
bu hafta:57.100
fark:700gr
hedef:51
süre:haziran(laf aramızda zor gibi:))
kilo veren tüm herkesi kutlarım kızlar
maşallah
ne güzel vermişsin
bu 700 gr gitmesi için ne yedin bu hafta hangi sporları yaptın merak ettim
herhalde işin sırrı istikrarlı olmak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?