- Konu Sahibi zorisimbuldm
-
- #601
Canım az yiyorsun kendine dikkat et
Eğer çok az yersen vücut depolamaya geçiyor
Hem de bağırsaklar randımanlı çalışmıyor
Belki ondan kilo hızlı gitmiyor
sabah : 1 yumurta, 1 ceviz, 1 hurma, 1 dilim k.ekmegi
Ara 1 avuç leblebi
Öğle: yarım kase yogurt, yarım kase tarhana, 2 kasık tavuksote
Ara 2 kasık yogurt
Aksam : 2 s.kasigi kurufasülye ...(bi küçük tabak)
1 kasık pilav
Evet canım ama ne yapacağımı bende şaşırdım ...Canım az yiyorsun kendine dikkat et
Eğer çok az yersen vücut depolamaya geçiyor
Hem de bağırsaklar randımanlı çalışmıyor
Belki ondan kilo hızlı gitmiyor
Fındık incir hurma hepsi yanyana kalorili gibi geldi emme ayrı ayrı daha iyi olur
Canım hoşbeş yerine bir elma yiyeydin
kızartma bi tane bilem yok
Boyunu yanlış hatırlamışım canı m
sabah : 1 yumurta, 1 ceviz, 1 hurma, 1 dilim k.ekmegi
Ara 1 avuç leblebi
Öğle: yarım kase yogurt, yarım kase tarhana, 2 kasık tavuksote
Ara 2 kasık yogurt
Aksam : 2 s.kasigi kurufasülye ...(bi küçük tabak)
1 kasık pilav
Sabah keyfim yoktu ilk defa kahvaltı yapmadım
Ogle 4,5 çatal spagetti , 3,4 kasık pirasa ...1 kase yyoğurt
ara 1 avuç leblebi , 1 havuc
aksam bol salata, biraz tavuk...1 kasık pilav...1.5 bardak ayran
1 saat yürüdüm,,,,
Kalkınca 2 hurma 1 bardak süt ..
Kahvaltı: 1 dilim ekmek... 1 yumurta...4 zeytin, 1 kk b.peynir
Ara :1 avuç leblebi
Aksam üzeri : 1 kase yogurt,1 galeta
Aksam: 1 küçük tabak peynirli spagetti, 3 kasık pirasa (birer tabak daha yiyebilirum)
Makarna yemek cok elzemdi sanki
cok aciktim (ilk pisen oydu ) eşimde geç gelicem diyince menüm azaldı ...
tavuk salata yiyeydim daha iyiydi...
canim acayip serbetli tatlı çekiyor ... İsimlerini. Yazmayayım kimsenin günahına girmeyeyim
canım işine karışmak gibi olacak ama
zorisim buldum haklı o yazınca dikkat ettim valla
son 3 günde yediklerine baktım da
aç kalarak zayflarsan hemen geri alırsın
ki yedikçe kilo veriliyor canımmmmmm
canım bence kepek ekmeğinin yerine çavdarlı tam tahıllı falan tercih etmelisin
uzun süreli kullanımda anemi riski var
tam kontrol edemedim menülerini
ne süreli yediğini bilmiyorum
1 ceviz 4 ceviz olsun
leblebi 1 çay bardağı olsun
yoğurt 1 kase olsun
yoğurttan kısma sakın
bebişin kemik gelişimi için önemli
2 kaşık tavuksote az 1 tabak ye tatlım yağı az olunca dert değil
aradaki 2 kaşık yoğurda bittimm 1 kase ye canım birşey olmaz
ben 1 ltre yoğurt tüketiyorum günlük(bir kısmı ayran bir kısmı yoğurt)
pilav yerine ekmek ye canım
canın istiyorsa 1 çatal al
biraz tavuk yanlış
bir tabak yağsız tavuk ye canım
kahvaltı canın istemezse bir daha birşey yemeden geçiştirme
en olmadı süt iç ceviz ye
ayranı da ölçerek içme canım o da yoğurt sonuçta
diyeceksin ki
osibuleb senin kilo vermen azaldı 500 1000 gramı on günde verir oldun ben daha hızlı vermek istiyorum diyebilirsin
canım mesela ben 7 gibi cips kola keyfi yaptım öğlen de gofret yedim
pişmaniye yedim
zeytini bırak canım ödem yapıyor
suda bekletilmiş bile olsa 2 hafta tüketme bakalım işine yarayacak
galeta yerine ekmek öğle menün niye yok ki
şöyle iki dilim ekmek arasına bolllll peynir şöyle yağsız bir tost
yanına siyah olmayan bir çay mmmmhhhhhhhh missss
bende üzüldüm bu kızın kilo vermesi niye yavaş diye
az yiyosunnn tatlımmmmmmmmmm
menülerini tekrar düzenle canım
önerilerimi dikkate alırsan çok hızlı kilo vereceğinden eminim
kızlar günaydın.daha ilk günden yazamadım ama inanılmaz başım ağrıyordu pc açamadım kusura bakmayın.malum regl öncesi ağrı imiş.hemen dün yediklerimi yazıyorum
sabah:1 tane yağda yumurtanın yarısı(kızıma yapmıştım ondan kalan),biraz peynir
öğlen:3 adet kızartma köfteyarım kase yoğurt çorbası
ara:küçük kase kısır(komşumun ısrarına dayanamadım)
akşam:küçük tabak kuru fasülye,salata ayran
sabah jillian level 1 yaptım
kızım sabah 6 da kalktı.şimdi uyuyacak bende onunla biraz kestireyim.kızım gece çok kez uyandığı için bi türlü uykumu alamıyorum.
Canım söylediklerine katılıyorum tost hariç
Yağsız bile olsa ben sık sık kahvaltıya tost koysam
Sanki bağırsaklarım kuruyor şişiyorumm
Ben tostu sadece metabolizmayı şaşırtmak için arada yiyorum
Sen sık sık yiyorsun maşallah senin vücudunda bendeki etkiyi yapmamış
Canım peynir yumurta da yiyorsundur değil migünaydın
sabah 7.30 da kalktım eşimi yolcu ettim bir güzel banyo ve wc yıkadım 1 saatimi almış çok uğraştım kızım emmek için uyandı onu emzirirken dalmışım 10 da geri kalk kahvaltı hazırla kahvaltıda kepekli ekmekten tost yaptım 4 tane zeytin ve şekersiz 1 kupa çay, sonra çamaşır astım kızımı yolcu ettim miniği uyuttum evi toparlıcam. Kayınvalidem aradı gezmeye gidiyormuş ben gelmem dedim evde işlerim var korkumdan gitmedim pastayı böreği kaçırmayayım diyeinşallah kabanlardan kurtulduğumuzda 60 lı rakamları görmek istemorum
bu arada kızım 5 aylık olacak ben daha regl olmadım, ne zaman olurumki acep
ayy bende tost yedim kahvaltıda
3 gündür wc problemi yaşıyorum patlıcam artık sabah 1 avuç kuru kayısı ve bol su içtim banamısın demiyor
Canımmm ticker factory sitesine gir canım
Ordan weigh lost varya tıkla beğendiğini işaretle nex de
Sonraki sayfada beğendiğini de işaretle nex de
Sonra pine şifre gir
Track yazan yere weight işaretle
Weight units oraya kg işaretle
Target yazan yere hefef kilo
Starting başlangıç kilosu
Current şimdiki kilonu yaz
Sonra tarihi at
Sonra başka yeri işaretlemeden
Heigh unitse metric bişi var onu tıkla
Your heigh e 1.64 diye ayrı ayrı boyunu yaz
Next de çizelge karşında
En alt linki kopyala senin profilindeki çizelge yazan yere kopyala kaydet:
Kızlar herkes anlatımımdan yapabilir çizelgesini
Herkes soruyor baktım erinmeden yazdım sizin için
canım çok sağol ne güzel ve açıklayıcı anlatmışsınbende yardım alayım senden o kadar uzun süredir kilo çizelgemi değiştiremedim ki, sanırım unuttum
Geçmiş olsun canımmm
Canım kahvaltını güzel yap az geldi bana
Kısır öğleyin yersen küçük tabak ye bence bişi olmaz
Akşam güzel spor da öyle
Ahhh ahhh ben de aynı durumdayım kızım 8.aya bugün giriyor
Ben hala gece kaç ere kalkıp emziriyorum
Uykusuzum hep
Son günlerde tansiyonum yükselmeye başladı
Hep düşüktür halbuki ama yorgunluk uykusuzluktan hep
Canım yardımcı olduysam ne mutlu
Yeni çizelgeni yaparsın artık ohhhh
Yarın kilo bildirimi var zatiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?