Emziriyorum veya diyetlere harfiyen uymadan zayıflamak istiyorum diyenlerin günlüğü

emvacilbihar .!.:

cuma menüm
sbh nesfit ile müsli karıştırdım 1 kase dolu dolu tepeleme süt ile yedim

ara yeşil çay bol su

öğle
4 lahana sarma 1 kuru dolma 1 kase yoğurt

akşamüstü koptu dananın kuyruğu
arkadaş ziyaretine gittik
1 dilim ıspanaklı kek
2 dilim patatesli börek
yanında 2 bardak yeşil çay

ardından 1 türk kahvesi:18:

akşam eve geldim geç oldu. eşim de bir arkadaşına söz vermiş akşam size geleceğiz diye.
daha doğrusu arkadaşları ile toplanacaklarmış. hadiiiiiiiii gittik oraya.
ev sahibi güzelce hazırlanmış. ikramlar bana bakıyor
ben onlara bakıyorum

akşam yemeği de yemedim

eee tabaktakilere bakarken atıştırmaya başladım.
çeyrek paröça kek sadece tadına baktım ne gerek varsa

2 tane börek yeerken çok iyi gelmişti.

şimdi de vicdan azabından yatamıyorum.

yürüyüş de yaptım ama uyku tutmadı

üzgünüm kızlar.
düzenli ve sağlıklı hayat istiyorum. şu gezmeler bitirdi beni.
hele bi de diyetteyım dedim mi ye kız bişicik olmaz. amaaaaaaaaaaaan yarın başlarsın diyete. hadi ye bugün boşwer sözleri beni üzüyor ama kıramıyorum

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

tatlım benim hızım 5.5 ile 6 arası

yaklaşık 3- 3.5 km yürüyorum

35-40 dk da

kaloride 210 civarı...

yemek konusunda sana çok kızdım tatlım....

hayır de olmaz de bahaneler uydur..

bi kere asla diyetteyim deme..
o zaman insanlar daha çok yedirmeye çalışıyor...

tokum midem ağrıyor falan gibi bahaneler uydur....

tatlım biz birbirimiz için burdayız...

öyle şeyler önüne geldiğinde burayı hatırla...

Genişletmek için tıkla...

zorisimbuldm .!.:

Canım etme eyleme
O insanlara uyma
Aklına tartıdaki üzüntün gelsin
O kızlar çoğu kez dikkatli yerler ama başkasına ye derler
İradeli ol canım

Canım koşu bandımız da aynı markaymış
Yürüyüşümüz de aynıymış
Ben de aynı senin gibi yürüyorum

Genişletmek için tıkla...

Btlkubra .!.:

Slm kızlar dünki menüm
Sabah bir dilim peynir bir dilim helva biber az yagda bir dilimle ypılmış yumurta 3 zeytin salatalık
Ara rendelenmiş elma üzerine tarçın bir ceviz
Öğlen bulgur çorbası biraz peynir
Ara iki hurma
Akşam biraz yumurta bir dikim peynir biber yarım çay kaşıyı bişne reçeli yarım çay kaşıgı çilek reçeli bir dilim ekmek bir bardak çay

Genişletmek için tıkla...

minnaktosbaa .!.:

bizim koşu bandı da aynı ama azıcık utandım yüzüm kızardı bizimki azıcık elbise askısı kıvamında oldu da bugün itibariyle bende başlıyorum artık yürüyüşe

çok spor yapıyomuş gibi soruyorum ama ilk 30 dk dan sonra yağlar erimeye başlıyo diye duymuştum 35-40 dk yeterli oluyo mu ?

Genişletmek için tıkla...

zorisimbuldm .!.:

Kızlarrrrrrrrr
Bakınnnnnnn haftasonu fazla kaçırıp
Hafta içi onu eritmeyin
Yazık emeklerinize
Az yiyin emi canlarımmmmmm

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

minnaktosbaa ve bizeyeter
üçümüzün de spor konusunda eksiği var anlaşıldı.
bi de spor yapsak tam çıtır olcez demek
bende de göbek var toto da yerinde maşallah.

şimdi spor yapalım şekerler
birbirimize destek olalım
asiyeyi de örnek alalım
azımlı kız maşallah
darısı bizim başımıza inşallah

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

cuma menüm
sbh nesfit ile müsli karıştırdım 1 kase dolu dolu tepeleme süt ile yedim

ara yeşil çay bol su

öğle
4 lahana sarma 1 kuru dolma 1 kase yoğurt

akşamüstü koptu dananın kuyruğu
arkadaş ziyaretine gittik
1 dilim ıspanaklı kek
2 dilim patatesli börek
yanında 2 bardak yeşil çay

ardından 1 türk kahvesi:18:

akşam eve geldim geç oldu. eşim de bir arkadaşına söz vermiş akşam size geleceğiz diye.
daha doğrusu arkadaşları ile toplanacaklarmış. hadiiiiiiiii gittik oraya.
ev sahibi güzelce hazırlanmış. ikramlar bana bakıyor
ben onlara bakıyorum

akşam yemeği de yemedim

eee tabaktakilere bakarken atıştırmaya başladım.
çeyrek paröça kek sadece tadına baktım ne gerek varsa

2 tane börek yeerken çok iyi gelmişti.

şimdi de vicdan azabından yatamıyorum.

yürüyüş de yaptım ama uyku tutmadı

üzgünüm kızlar.
düzenli ve sağlıklı hayat istiyorum. şu gezmeler bitirdi beni.
hele bi de diyetteyım dedim mi ye kız bişicik olmaz. amaaaaaaaaaaaan yarın başlarsın diyete. hadi ye bugün boşwer sözleri beni üzüyor ama kıramıyorum

Genişletmek için tıkla...

zorisimbuldm .!.:

22 mart29 mart
Zorisimbuldm 5756.6
Minikkelebek 71.270.9
Osibuleb 5655
Sarayca 74.574
Bizeyeter. 58.758.6
Lamekan. 69.868.6
Emvacilbihar. 6059.6
Fatoş. 68.468
Girl85. 64.462.8
Chiglet. 64.564
Zeyca. 87.486.1
Minnaktosba. ? 58.6
Sarra. 71.370.9
Asiye. 56.255.2
Moonsun. 82.6?
Ahsenim. 7068.6
Zambak3. 84.483.3
Btlkübra. ?83.6
Gülgüzeli. 99.598.2
Elifwolky. ?54.8
Aycine. ?55.2
Yezi. ?98

Genişletmek için tıkla...

LaMeKaN369 .!.:

kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum

ilk üçü özellikle tebrik ediyorumm

ahh bende olabilirdim o 3 arasındaa..bu hafta sonları beni yoldan cıkarıyor yiyorum süreklii

sarra hadi bakalım kim gececek bu haftaa

minikkelebek cnm gecmiş olsun herşey biz insanlar için canını sıkma herseyde vardır bihayırr

artık yarışa katılma zamanın gelmedimi rakibemm silkelen kendine gelll

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Haklisin kuzum ya coktan silkelenmenin vakti geldi, geçiyor ....
zaten sen alıp basını gittin..rakip bile olamam sana
sarra kiiiiiiiz grami gramına ayniyiz seninle.... Bu gidişle seni de kayb edicem anlaşılan :26:

Genişletmek için tıkla...

minnaktosbaa .!.:

bizim koşu bandı da aynı ama azıcık utandım yüzüm kızardı bizimki azıcık elbise askısı kıvamında oldu da bugün itibariyle bende başlıyorum artık yürüyüşe

çok spor yapıyomuş gibi soruyorum ama ilk 30 dk dan sonra yağlar erimeye başlıyo diye duymuştum 35-40 dk yeterli oluyo mu ?

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Tebrik ederim kızlar ...
zorusbuldum canım cok güzel olmus...
ellerin dert görmesin canım...
ben bu listeyi daha çok beğendim ...

Genişletmek için tıkla...

LaMeKaN369 .!.:

ayy yok kız niye rakip olamayalımmm sen emziriyosun ben abuk sabuk diyetlerle hızlı verip hooop geri alıyorum 2 ileri bir geri yaniii

Genişletmek için tıkla...