Esnek Diyet Arkadaşlığı

Beyza masallh canm kizin kocamanmis sen genc anne oldun sanirim
insallh kizinin sinavi cok iyi gecer
 
İnşallah allah melekleriyle yarıdım eder herkese benim ablamda giricek ablam 30 yasında açıktan okudu liseyi,orta okulu şimdi sınava girip üniversteyide okumak istiyor o kadar mutlu ki tabi bi o kadar stresli onada dua edin
 
ne mutlu onada.. Rabbim hepsinin yadımcısı olur inş.. amin..
 
Kahvaltım:1 dilim k.k ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir
4 tane zeytin,domates
Ara:3 kaşık siyah kuru üzüm,elma
Öğle:1 kase tarhana,domates
Ara:Altınbaşak
Akşam:1.50 dilim k.k.ekmeği
2 kibrit kutusu peynir
1 bardak ayran
Ara:3 kaşık yoğurt,3 kaşık kuru üzüm,elma
3 litre su
Bugün keyfim yok spor yapmıcam
 
Ablalarım bi karar aldım bundan sonra kilo vermicem(1-2 aylığına) kilomu korucam kilomu korumayı öğrenmek için ama bu süreçte gene buralardayım sizleri asla bırakamam menümü yazıcam gene sizde yotumlarınızı yazmayı unutmayın kilo koruma sürecin güzel geçer umarım
 
Çok açıkcıktım 2 saat önce pırasa yemeği,5 kaşık yoğurt yedim
 
kızlar bende aranıza katılmak istiyorum forumu vaktim oldukça okuyorum ama bir türlü yazamadım kilo veremem diye.ama karar verdim 10 12 kilo kadar vermem gerek bende katılabilir miyim acaba yalnız başıma diyet yapamıyorum.
 
Kahvaltım:haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu kadar peynir
1 bardak süt,1 yemek kaşığı bal
Domates,dereotu
Ara:elma,bir kaseye:3 kaşık yulaf ezmesi,2 kaşık süt,2 kaşık kuru üzüm,1 çay kaşığı tarçın
(Harika bir tatlı oldu tavsiye ederim)
Öğle:yarım palamut,1 kase tarhana
1 kase salata(yağsz,tuzsuz,bol sirke,limon)
Ara:1 fincan sütlü kahve,2 ceviz,1 kuru incir
Akşam:ıspanak yemeği,5 kaşık yoğurt
4 litre su
Spooor
Leslie 2 mil
50 mekik
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
855
Nesibe10
N
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
6K
norayildiz
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
hmbidusunelim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…