Esnek Diyet Arkadaşlığı

Canım benim ya çok mahcubum iş çocuk derken fırsat bulunup giremiyorum yazıları okuyorum sadece ama topik iyice hareketlendi bende gaza gelip diyetkolik programı indirdim şimdilik kalori takibi yapıyorum hepinizi kocaman öptüm
 
Aynen @prensesinannesi başlamak ve azimle devam etmek lazım. Geçen seneki zayıf resimlerime bakıyorum ne kadar güzelmişim. Yine öyle olmak istiyorum.
Bende de duygusal yeme bozukluğu var. Üzülünce sinirlenince yiyorum hem de ne yeme. Bir senede aldım başımı gittim.
Hiç bir kıyafetim olmuyo. Şuanda hırkaydı şaldı kapattım biraz ama yazın napıcam. Her köşemden bir yağ kütlesi fışkırıyo. Çok iğrenç.
O halde napıyoruz. Kararında ölçüsünde yiyoruz. Kendimi böyle çıtıpıtı elbiselerle hayal ediyorum. Mesela tayt giymeyi çok severdim. Şuanda yağlarım iğrenç iğrenç pörtlediği için giyemiyorum. Zayıflayıp tayt giymek istiyorum.
İşin özeti kafaya koyucaksın karar vericeksin ve uyguluycaksın
Burada birbirimize destek de oluruz. Tek başına diyet olmuyo zaten. Birbirimize diyet koçluğu yaparız süpppeerrr olur. Hep beraber zayıflarız
 
Canim oncelikle hedefkilonu google yaz gorsellerde arat sonra onu bilg veya teline indir sonrada kisisel ayarlara gir k.k dan profil resmini degistire tikla gozattan sec en alta in degisikligi kaydete tikla o kadar canim
 
Çok iyi kalori dünyasına ho
çok iyi
Kalori dünyasına hoşgeldin
 
Arkadaşlar bugün ki menüm
7 şubat salı
İşe gitmeden 1 bardak didi 75
İş yerinde tek şekerli çay 16
Öğlen de Eti form pirinç patlağı 3 adet 126
Ayyy ben bunları siZe yaZmıştım yine yazdım
Akşam 20:20 gibi
3 biftek 321
Küçüktü üçü de baya düşündüm bu kaloriyi
Üç buçuk dilim beyaz ekmek çok hata yaptım ama dayanamadım aah ahh büyük konuşmucan
358 yani
8 kaşık ev yoğurdu 103
1 portakal suyu 120
Daha sonra 6 dilim elma 62
Toplam 1.181 kalori
Ekstralar ise şöyle
Su 11
20 dakika bulaşık tarzı mutfak işleri (sırf kalori yakmak için)
1 Türk kahvesi (şekerli sevmem zaten)
Bu kadar....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Nesibe10
N
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
7K
norayildiz
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
hmbidusunelim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…