Esnek Diyet Arkadaşlığı

Eylemsevcan canım ben gruptan çıkayım fazla giremiyorum sürekli paylaşımda bulunamıyorum sadece tartı günü bildirim yapmak ya da arada kalori bildirmek de hoş olmaz sanırım gerçekten size ayak uydurabileceğimi hissedersem gelirim tabi alırsanız :) bu arada hepinizi çok azimli gördüm böyle devam edin kızlar maşallah
 
peki tamam canım sadece bldirimlerdede kalsan olur onemli değil bildirim yaptıktan sonra sorun yok yani nasıl istersen canımcım sil dersen silerim bir daha karar verirsende yine alırız çok öpüyorum son kararını bekliyorummm
 
Arkadaşlar kafamı kaşıyamadım
Öğlen iki baklava bir küçük elma ama öğlen ne yediğimi yazdım deftere zaten peynir ekmek sabah şuan tamam hesapşiladım şuan söylüyorum akşam menümü vericem şuan 607
 
Kızlar bugün çok yoğundum. Ancak bakabildim
650 deyim bende. Öğlen ton balıklı salata yedim güya hafif olur diye 316 kaloriymiş. Sonradan öğrendim. Aklınızda bulunsun salatalardan ton balıklıyı seçmeyin.
 
Kahvaltı
5 zeytin 21
2 dilim çavdar ekmeği 166
1 yumurta haşlanmış 72
3 küçük parça peynir 76

Öğle
1 porsiyon ton balıklı salata 316

Akşam
1.5 levrek ızgara 280
Salata 80

Toplam 1010 kalori
(Henüz akşam yemeğimi yemedim ama menüm hazır)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Nesibe10
N
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
7K
norayildiz
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
hmbidusunelim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…