Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

4 km 50 dk yürüyüş cepte

oyam ben de aynıyım beyaa

bugün yediklerim nedense şişirdi beni sanırım karnıbahar:44::44:

sabahı yazmıştım

2.öğünüm

3 yaprak sarma ve 1 kuru biber dolması sadece kıymadan
dukan ekmeğimden hamburger

1 kase karnıbahar kısırı yanında acı jalepano biber
çay


cıs da yedim film izlerken bizimkiler mısır patlat dedi..dayanamadım 1 avuç kadar yedim
 
evet canım benim vallahi diyetisyenin dediğine göre bende haziran soınuna ideal kilomda olacağım ama çok zor yaa bugün herşeyi mahvetti çok iyi gidiyordum aslında
 
Sabah kalkınca 3 mil leslie

Sabah kahvaltım klasik karatay

Akşam yemeğim patlican oturtma,salata

Epey bi yağmur yağdı,yağmur dindikten sonra temiz mis gibi havada 30 dakika yürüyüş
 
sabah eşimi nöbete uğurlamadan kahvaltımızı yaptık..hava gene kapalı..

kahvaltım

dukan ekmeğimle tost
çay keyfim
 
Kizlar Günaydın bugün dünkü kacamagin ardindan +++900 gr olmuşum telafi etmem lazım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Makbule007 .!.:
Kizlar Günaydın bugün dünkü kacamagin ardindan +++900 gr olmuşum telafi etmem lazım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

günaydın canım..bugün pro ağırlıklı beslenirsen gider onlar üzülme..
 
Makbule007 .!.:
Insallah canim insallah amaaan benim vucut niye böyle yaa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

benim de öyle canım.en ufak bir kaçamak hemen ++ gösteriyor..alıştım artık..üstüne şifa niyetine pro..başka çaresi yok..
 
Kahvaltimi 15 falan badem 2 incirle karatyvari yaptim peynir ve yumurta da yedim iki öğün yemek yiyeceğim bugün saat 4 gibi yogurt ve etten oluşan bi menü daha yiyip mutfak kapanacak

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
kızımın kışlıkları verilecekleri ayrıldı..yavaş yavaş toparlanma moduna girdim...
 
slmmmm

dün kaçamaksız bitirildi, 17 den sonra yeme faslı bitti. 60 dk yürüyüş yapıldı ve çook mutlu bir gün tamamlanmış olduuuu

bu gün

kahvaltım
1 avuç kuru üzüm
1 incir
1 kase naneli yoğurt
20 zeytin
1yk lor peynir


15 te son öğünüm
karnı yarık
ayran

makbulecim aynı benim meto da seninki gibi azıcık yesem +++++ ah ah sersum hep aynı bu bedenler yesek yesek de +++ olmasa ne güzelolurdu dimiii yaaaa

herkese mutlu pazarlar...
 
Merhaba hanımlar..
Dün yediklerimi yazmamışım sanırım.
Tavuk köftesi yoğurt ve dukan ekmeği
Sıkılıp birşeyler canım istedikçe yoğurt ve dukan ekmeği yedim.

bugün ps günüm
kahvaltım
-domates
-salatalık
-marul
-lorlu omlet
-dukan ekmeği
-şekersiz çay

şimdide
-kabak kavurma yoğurt ve dukan ekmeği yiyeceğim..
 
çakmelcim napalım yavaş da olsa gidiyor..

yavlum afiyet olsun

biz de kızımla mantarlı tavuk şiş yiyecez..yanına da shirataki pirincinden pilav yaptım bakalım tadı nasıl olcek..noodele daha iyi gidiyor zannımca..

hava yağmurlu yürüyüşüm yatabilir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21735 21736 21737
Yorumlar
435K
Görüntüleme
7M
simad
S
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…