Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz



hayırlı olsun, oh kızlar içinde ne ciciler var iğne oyasının dediği gibi
 

hadi sağlıkla kucağına al, birdeee bir avazda ALLAH kurtarsın dicem ama senin bebeiş babaya benzerse yandın kanelcimmm

tahminimiz tuttu yani


biz bu gün 4 saat çarşıda dolandık kızlar hava mis gibiydi, her yer lalelerle donanmış konyam ya huzur şehri

3. öğün
4 hurma
sütlü kahve ve 2 ısırık poğaça tadını çok merak ettim de kızlar

Eki Görüntüle 1083656 Eki Görüntüle 1083662
 
sabır diliyorum canım üstüste gelmiş kızında geçmiş olsun

yazarım tabi canım
çok sevindim canım bende kızları çok seviyorumsağlıkla al kucağına canım
 
bende yediklerimi yazayım
dün akşam yemeğe çıktık mangal evine götürdük annemi
cıslı tek helva yedim ikramlarıydı
bugüne gelince kahvaltım
zeytin +peynir+1 yumurta+pastırma+1 dilim tb. ekmeği+çayyyyy
öğlen= çay+ diyet kekim
akşam= karışık sebze kızartması+sarımsaklı yoğurt
şimdide çay
 

afiyet olsun canım..
 

Rabbim sağlıkla kucağına almayı nasip etsin kızını canım benim. Yedin ekşiyi çıkaracaksın Ayşeyi :) Adını düşünmeye başladınız mı bakem heheheh
 

Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin canım
 
Günaydın hanımlar... 59.8 i gördüm gene o yüzden :)

Kahvaltım; Protein değil ps yapacağım bugün. protein ağırlıklı olacak gene de...
-1 küçük salatalık
-2 küçük yumurtadan omlet(hepsini yiyemedim)
-lor peyniri
-Dukan krebi
-şekersiz çay

 
diyetisyene gittim kızlar 62. 1 geldim kafayı yedim yarım kilo yağdan üstelik almışım of allahım yaa

uyanınca: 3 kuru kayısı ılık su

kahvaltı: 1 su bardağı süt 1 kk peynir 1 yumurta 1 dilim ekmek serbest salata(ben o bir dilim ekmeği de yemeyeceğim

ara: 1 su bardağı süt

öğlen- akşam: 3 köfte et
1 su bardağı yağsız yoğurt
4 yk sebze
yağsız salata

ara: 1 bardak yağsız süt

gece: 1 incir 1 çay bardağı kefir

netten görüştüğüm diyetisyen de üç günlük bi liste yollamış kilo aldım diyince onu da yazayım kafam karıştı bu 10 gün protein yapıp sonrada bu üç günlük listeyi yapacağım

üç günlük metobolizma hızlandırıcı diyet

sabah: 1 adet probytik yoğurt 2 yk yulaf kepeği 1 porsyon meyve tarçınlı

ara: 2 kurukayısı

öğlen: yeşillik limonlu 30 gr lor 2 ceviz 90 gr et

ara: 1 bardak kefir

akşam: öğleyle aynı

ara: 1 elma

2. gün

sabah: 1 tk lıght labne 2 dilim lıght ekmek 2 dilim hindi füme yeşillik

ara: 1 bardak diyet kefir

öğlen: 150 gr balıklı salata

ara: 4 yk yulaf ezmesi 1 bardak süt 1 elma

akşam: 200 gr tavuk ya da balık +salata

ara: 1 meyve

3.gün

sabah:50 gr lor 1 dilim etimek

ara: limonlu dereotu maydanoz

öğlen: 6 yk haşlanmış bulgur(1 kırmızı biber 1 tk z.yağ pulbiber ve limon ile)

ara: 1 elma

akşam: öğlenle aynı

ara: 1 adet çörekotlu probiyotik yoğurt

inşallah işe yarar bu sabah protein kahvaltıyla başladım bakalım
 
Selam kızlar nasılsınız?misafirim var gelemiyorum.kaneeli merak ettim☺️cinsiyeti belli olmuştur diye..kızın olacakmış canım hayırlı olsun allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin inşallah...
Bizde gittik dr a.herşey yolundaydı.inşallah böyle de devam eder kaneel için de benim için de...
Sonra yine gelirim kızlar öptüm hepinizi😘😘😘


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Güleryüzcüm başınız sağolsun,mekanı cennet olsun inşallah...allah sabır versin....


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
yavlum tebrik ederim canım benim...:13::13:

makbuş kıss sen de üzülüp durma stresten de gitmiyo biliyorsun

leylağım inşallah ikiniz de sağlıkla kavuşursunuz bebişlerinize..
 
Son düzenleme:
sersum .!.:
yavlum tebrik ederim canım benim...:13::13:

makbuş kıss sen de üzülüp durma stresten de gitmiyo biliyorsun

leylağım inşallah ikiniz de sağlıkla kavuşursunuz bebişlerinize..
Genişletmek için tıkla...

Elimde değil yaa takilup kaldum burda gitmiyor yaa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
sersum .!.:
yavlum tebrik ederim canım benim...:13::13:

makbuş kıss sen de üzülüp durma stresten de gitmiyo biliyorsun

leylağım inşallah ikiniz de sağlıkla kavuşursunuz bebişlerinize..
Genişletmek için tıkla...


Sağol annem ama biraz önce gene kaçamak yaptım pfff. yürüyüşle arayı kapatacağım inşallah. Sıkıntıdan yiyorum hep ha.
 
sabah
lorlu ve otlu salçalı hindi yumurtası
5 zeytin
2 hurma
1 kahve


şimdi

tavuk ciğer
maydanozlu soğanlı isotlu salata
3 yk mantı

veee kapanışşşş

sersum listeyi yapan olmazsa ben yapabilirim cicimmm...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21735 21736 21737
Yorumlar
435K
Görüntüleme
7M
Boncuk2307
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…