Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

cakmel .!.:

evet başkanım sersumum, ben bazen gün kurusu da yedim , süt hiç içmedim meyve yemedim ama kaçamak oldu ara sıra normalde 5 kg falan vermem lazımdı ben diyetin kimyasıyla oynadığım için 3 kg anca verebildim. 1 gün 7 km yürüdüm. her gün spor yapanlardan daha çok gitmiş bilginize.

9. gün

kahveydi kahvaltım listeye göre
ben ne yedim

3 yumurta lop
2 kaymaklı günkuru

ben yemezdim amma ve lakin malum misafir olayı

öğle
booool yeşillik saltası ile telafi edicem inş.


akşama da

3-5 hurma ve kahve kalıyor


ben gün içinde tüketileceklere bakıp yer değiştiriyorum hep

ben kaçar misafirim sınava gitti birazdan gelir,öğle yemeği hazırlıyım kızlar

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

başla bakalım sersum metoyu şaşırt bakalım
:

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

malesef çayla beraber 2 halley

neyse kaçamak günüm bugün olsun filizim gibi..pazartesi isveçe başlıyom zaten..

Genişletmek için tıkla...

Bruxelles .!.:

sersummmmmmm bende başlıorum kısss hatmettim isveci yazdım falan hadi bakem pazarrtesiye bişi olmassa başlıyorum inş. bende

Genişletmek için tıkla...

Bruxelles .!.:

sersum kız benim listede karnıbahar yok brokoli var ama:26: 5 ve 12. günde brokoli gözüküyor

1.ve 6. gün böyle başlıcam inş.
sabah: 1 kahve
öğle:2 yumurta,haşlanmış ıspanak, 1 domates
akşam: biftek ve z.yağlı limonlu salata

Genişletmek için tıkla...

neslihansltn .!.:

kızlar dün akşam görümceme gittik, orada bir dilim tatlı yedim.. yatmadan öncede tartıldım 61.700 geldim.. sabah kalktım tartıldım aç kırına 63 dedi.. acaba bir gecede bu kadar kiloyu almış olabilirmiyim yoksa benim tartı kafayı mı yedi?? moralim bozuldu yaaa..:44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

şimdi bu kıss akşamın 5 inde ne günaydını diyor diyeceğiniz..ama bana gerçekten günaydın nöbette tam nöbetlerdeydim 30 dk kesintisiz uyuyamadım..tamm dalıyorum hasta tam dalıyorum hasta kısaca acil ekibi olarak zor bi gece geçirdik

sabah eşim geldi kahvaltıya gittik ee bayağı da kaçamak yaptım..ama çok yoruldum beyaa.. eve gelipte tartılınca rahatladım tok karına wc olmadan nöbet çıkışı 74.6 geldim

yediklerim

sucuklu omlet
bal kaymak :18::18:
söğüş salata
bol peynir
zeytin
2 avuç içi kadar pide:18::18:
kavut(kavurga unu denilen unla yapılan üzerine bal ve ceviz dökülüp yenilen bir yöresel kahvaltılık)
1/2 ceviz reçeli
bol bol çayyyy


sonrasında eşim kahvaltıya otururken telefonunu unutma dediydi ben de onun şerefine unuttum eve geldik farkettik dedim senden ötürü senden ötürü şimdiye kadar hiç unutmadım sen açtın şom ağzını şimdi de cezasını çek..o gitti telefonumu aldı ben de duş alıp sızdım...

12:30 gibi dalmışım 16:30 gibi uyandım geldim..şincükte acıktık bizimkilere hamburger kendime yalnız köfte ve salata yapmayı planlıyorum..

herkesler gezmede tabiisi ..gezin gariihele şu 2 hafta geçsin ben ne gezicem ne gezicem

Genişletmek için tıkla...

Bruxelles .!.:

sersum kız benim listede karnıbahar yok brokoli var ama:26: 5 ve 12. günde brokoli gözüküyor

1.ve 6. gün böyle başlıcam inş.
sabah: 1 kahve
öğle:2 yumurta,haşlanmış ıspanak, 1 domates
akşam: biftek ve z.yağlı limonlu salata

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

afiyet olsun balımmmm, gezmeyi hakettin tabi 2 hafta hele sağlıkla geçsin,ankarana kavuş yerleş,her şey gönlünüzce olsun ve bol bol gez eğlen yazın tadını çıkar

birde hangi öğün daha kuvvetliyse onu öğle menüme aldım ki gün boyu enerjim bitmesin.Akşam de 5 bilemedin 6 gibi yeme işini kestim 2 lt de su tabiiii

başarılar diliyorum
:[/B][/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR]

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

yatak odası kıyafetler,çoğunlukla yatak ve yorganlar bitti..valla kutuların çoğunu açmayarak ne iyi yapmışız..bu sefer toplanmak daha kolay oluyor.

mutfakta zaten çok şeyim yok..banyo zaten kolay..bitek gardırop ve mobilyalar zor onlarda bitti mi hazırız..

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

ohhh yandan yandan kolay gelsin canım....

soğan suyu +isveç veüüüüvvvv sonuç inşallah süppper olucak yalnıııızzz; isveçe başlayıp halsizlik ve baş ağrısı + baş dönmesi olursa(inş.olmaz sendee de) sabret bırakma olur muuuu sonucu düşün yılma canııım. [/COLOR][/B][/SIZE][/COLOR]

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

canım haklısın ben burda bulamıyorum da sitesinde brokoli yerine karnıbahar yiyebilirsiniz demiş ondan dedim..

öğlen ve akşam menülerini değiştirebilirsiniz demiş ben de ıspanakla yeşil salatanın yerini değiştirip yumurtalı salata yemeyi düşünüyorum 1. gün..tok tutuyor çok.bifteğin yanında da ıspanak iyi gider..

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

afiyet olsun balımmmm, gezmeyi hakettin tabi 2 hafta hele sağlıkla geçsin,ankarana kavuş yerleş,her şey gönlünüzce olsun ve bol bol gez eğlen yazın tadını çıkar



canım; ben hiç karnabahar ve brokoli yemedim çünkü mevsimi değil ve yol zaten.Ben haşlama sebzeler yerine tere-roka-marul ve yeşil soğandan zengince salatalar yedim ,

birde hangi öğün daha kuvvetliyse onu öğle menüme aldım ki gün boyu enerjim bitmesin.Akşam de 5 bilemedin 6 gibi yeme işini kestim 2 lt de su tabiiii

başarılar diliyorum


9. gün isveç

kahvaltım 08:00
Türk kahvesi 7 hurma

13:00 ÖĞLE

3 köfte
yeşil salata


akşam

yoğurt ve 1 meyve meyveye karar veremedim daha 1 tane olunca seçmek zor geldi joker hakkımda yok malesef düşünüyorum kızlar[/B][/SIZE][/FONT][/COLOR]

Genişletmek için tıkla...