Merhaba kızlar nasılsınız ?
Dün gelemedim ama kaçamaksın geçti .. Sabah klasik Karatay öğle kahve akşam da zero nuddel ve köfte
Ve ekstra 1 saat yürüdüm ..
Bu gün de
Sabah : iki yumurta ve yarım kutu ton ile yapılmış salata ve yanına da kahve , elma
Bu gün hava çok yağmurlu ama yine de dışarı çıkacağım
Öpüldünüz
selam canlar...nöbet çıkışıyım uyudum kendime geldim ..saat 10 gibi avm ye gittim mecburen kızıma kot aldım biraz dolaştım tabii iyice yorulmuşum gelince sızdım..sonrasında da 2 kilo hamsi ayıkladım...ucuzdu aldım yarısı pişti yarısı buzluğa
nöbette çok fazla kaçamak yok
yarın ben de ayran detoksu yapayım diyorum ama hayırlısı bakalım..
1.5 su bardağı karabuğday
1 avuç kadar kurutulmuş biber ve patlıcan(ufak doğranmış)
2-3 kültür mantarı
1 çorba kaşığı salça
2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı
kekik,karabiber,tuz
2 su bardağı su
4 adet ev yapımı bulyon
Yapılışı
Salça ve doğranmış sebzeler yağda 5dk kavrulur
Üstüne karabuğday eklenip 1-2 dk daha kavrulur
Baharatlar,su ve bulyonlar eklenip sonkez karıştırılır
Kaynayınca ateş kısılıp suyunu çekene kadar pişirilir..
Afiyet olsun
Bu gün kahvaltım
1 kase yoğurt
1 muz
1 çb badem ve fındık
Sütlü kahve
Akşam
Salata
Yoğurt çorbası inşallah
Sersum ya greçka mı aman Allahım!
kokusu ne yaparsam yapayım peşimi hiç bırakmadı.Allah mecbur etmesin beni
Sana afiyet olsun,sen becerikli hatunsun eminim halletmişsindir.
Selâmetle hanımlar...
Merhabalar
Gelemedim kızlar
Ben hastayım .. Üşüttüm galiba .. Kasıklarım ağrıyor .. 4 gündür ..
Neyse günler buna bağlı olarak diyetsiz geldi geçti
Geçen hafta kilom 71,300
Bu gün ki kilom 71,500
+200 gram
Biliyorum ki geçiçi bir kilo artışı .. Aldığım ağrı kesicilerden dolayı .. Şişliklerden dolayı Can'lar
Öpüldünüz