Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

İp atlayarak zayıflama bence en eğlenceli zayıflama yöntemlerinden birisi
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Slm
Sabahvesen çok iyi gidiyorsun canım maşallah.

Kahvaltım
1 kupa kahve sütlü
1 çay bardağı fındık ve ceviz
1 elma

Akşam
Yeşil mercimek salatası
Yoğurt

Üstüne sıcak süt inşallah tabi ki...
 
ayy bn akşam saat 10sıralarında kaçamak yaptım ama sağolsun öksürüğüm yine ne varsa çıkarttırdı o yüzden yediğimden de tad alamıyorum artık
 
birazdan orucumu açıcam

1 kepçe şehriye çorbası
marul salatası ( az yağlı bol limon ve nar ekşili)
1 tane sigara böreği
1 adet mercimek köfte.

yarın da orucum yatmadan önce activia çilekli yoğurttan yiyip yatıcam ama en önemlisi orucumu açar açmaz yarım litre limonlu su içicem yemekten önce
 
Yarin tarti gunu
Aksama yemege davetliyim, ama cok az yiyecegim..
Gecen hafta kilo verememistim. Bu hafta --- gormek istiyorum
 
1 fincan sade türk kahvesi
2 ceviz

8.bardak suyumu içiyorum.

ekler pasra almış babam ama inat ettim yemicem canım çekse de

yeşil çay içmicem farkettim ki yeşil çay beni acıktırıyor.

aslında farklı işleyen bir bünyem var. mllete türk kahvesi uyku kaçırtır bana uyku getirtiyor :) milletin ishal olan bağırsaklarını sıkar benim çalışmayan bağırsaklarımı çalıştırıyor milleti btki çayları tok tutar beni acıktırıyor
 
Merhaba kızlar nasılsınız ?
Dün gelemedim .. Kocişimin doğum günüydü .. Kutladık.. Kaçamak yapmamaya çalıştım .. Ve artı 45 dakika tempolu yürüdük ..

Bugün de nişan yıl dönümümüz .. Aralık bizde parti ayı .. Diyebiliriz 19. Un da da nikah yıl dönümümüz .. Sonra Zaten buranın Noel ve yıl başı .. Neyse ..

Bu gün de iyi geçti diyebilirim :

Sabah : yumurta salatası ve 2 fincan kahve
Spor : ev işleri
Öğle : kahve acıkınca da ıspanak yemeği yedim pirinçliydi
Spor : 1 saat yürüyüş
Akşam : bami yaptım tavuklu .. Tarifini bir ara veririm .. Ama internette de mevcut .. Ben Karatay a uydurdum ve zero makarna KULLANDIM .. Bayılıyoruz zero lara .. İçinde hiç bişrşey yok
Sonra : Cafe de bi kahve içtik
Şimdi su


Öpüldünüz
 
bami ne oluyor canm :)
 
kendime mutfağa girmeyi yasakladım :) mutfağa girdikçe acıkıyorum :)) ayy önceden yemesem de unla poğaçalar kurabiyeler kekler yapmayı çok severdim ama şimdi nedense uzak durasım geliyor :)) yiyeceğimden değilde ne bileym istemiyor canım :)
 
İyi akşamlar arkadaşlar
Sabah :şekersiz Türk kahvesi
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
Domates salatalık
Öğle: 1 lahmacun ve bir bardak ayran
Akşam:1bardak süt ile müsli+buğday gevreği
2 elma
Yarın tartı
 
mutfak masasın da sigara böreği mercimek köftesi salonda bizimkilerin halley ve ekler pasta partisi direniyorum bakalım ne kadr direneceğim.
 
yazarhanim35 sık disini bende bu un zor tutum ama iste devam ediyorum



Sabah
2si bir arada
Azcik patatesli yumurta

Öğle
Yoğurt
1 mandalina

Aksam
Yarim kase yoğurt çorbası
Azcik etli kuru fasulye
salata



Bi avuç leblebi nar


Sabah öğlen isvec aksam hafif geçireceğim yoksa olmuyor ama bırakmak yok
 
I imspecial vallahi zor oluyor evdekiler böyle yapınca ama şuana kadr direndim bakalım inşallah pazar gnü zaten dışarda olacağım ve ödül günüm olacak. gündüz oruç tutup akşam azıcık yiyince zorlanıyor insan
 
Allah kabul.etsin o.daha zor oructan sonra çok zor canım pazar günü ne güzel onu düşün yeme bende simdi bol su icio sabah kilo bildirimi için fit olmak istiyorum
 
Girlboymom .!.:
Allah kabul.etsin o.daha zor oructan sonra çok zor canım pazar günü ne güzel onu düşün yeme bende simdi bol su icio sabah kilo bildirimi için fit olmak istiyorum
Genişletmek için tıkla...

bnde oruçtan sonra 9.5 bardak su içtim tuvalette yatıcam neredeyse 11 gibi activia çilekli yoğurdumu yiyip yatıcam :)
 
yıldönümleriniz doğum gününüz kutlu olsun o zaman..
sabahvesen .!.:
manyak mıyım çözemedim hayır diyette olan bir insan neden yemek tariflerine bakar ki
Genişletmek için tıkla...
 
selam canlar..nöbetlerdeyim gene...

sabah

yımırta
peynir zeytuunn


öğlen

alabalık
roka tere
2 kaşık çorba


akşam

kepek ekmeği
çiğ köfte
ayran


yarın tartı ve ben şişicem de şişicem..

yarın liste bende kızlar..4-5 gibi yaparım..bilginize
umarım herkesler bol bol --- leri görür...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21689 21690 21691
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
Lotus1234
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…