Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Bildirim: cakmel
Geçen hafta: 71.7
Önceki hafta: 71.7
Bu hafta:71.7

Elhamdülillah almayım da sağlık olsun.


Kahvaltı
2 yumurta sarısı
Kkk peynir
7 zeytin
1 çay tabağı fındık
3 ceviz
Sütlü kahvem

Kolay gelsin sersumcum...​
 
Merhaba kızlar nasılsınız ?
Dün gelemedim .. Kocişimin doğum günüydü .. Kutladık.. Kaçamak yapmamaya çalıştım .. Ve artı 45 dakika tempolu yürüdük ..

Bugün de nişan yıl dönümümüz .. Aralık bizde parti ayı .. Diyebiliriz 19. Un da da nikah yıl dönümümüz .. Sonra Zaten buranın Noel ve yıl başı .. Neyse ..

Bu gün de iyi geçti diyebilirim :

Sabah : yumurta salatası ve 2 fincan kahve
Spor : ev işleri
Öğle : kahve acıkınca da ıspanak yemeği yedim pirinçliydi
Spor : 1 saat yürüyüş
Akşam : bami yaptım tavuklu .. Tarifini bir ara veririm .. Ama internette de mevcut .. Ben Karatay a uydurdum ve zero makarna KULLANDIM .. Bayılıyoruz zero lara .. İçinde hiç bişrşey yok
Sonra : Cafe de bi kahve içtik
Şimdi su


Öpüldünüz
 
Günaydın kızlar
Kortizon nedeniyle hala şiş şiş olduğum için kilom biraz yüksek 72.900 ama inşallah önümüzdeki hafta daha zayıf olacağım ..

Şimdi biz minik kızım ile süslendik .. Gezmeye alış verile gideceğiz .. Bu resim de kızım .. Maşallah demeyi unutmayın .. Dün çektim .. Öpüldünüz
 

Eklentiler

  • image.webp
    46,9 KB · Görüntüleme: 42
Maşallah,sübhanallah ne kadar da tatlı bir kızınız varmış,Kolay gelsin
 
Allah bir ömür huzur versin eşinizle tekrar tekrar kutlayın güzel günlerinizi
 
selam kızlar...gelsin bildirimler.
..bu arada yeni gelen kızçeler kilo bildirim formatımız aşağıdaki gibi..hepimiz böyle yaparsak daha ayrıntılı ve düzenli olur..yüzde hesaplaması ve ayrıntıların hepsi ilk sayfada..takıldığınız birşey olursa biliyorsunuz hepimiz yardımcı oluruz...

rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.tarihi:2 ekim 2015
geçen hafta:84.2kg
bu hafta:84.2kg
fark:00
yüzde:%00
spor:yok

dünki çiğköftelere nazaran çok iyi bence..haftaya -- lerde olucam inşallah
 
nöbet sonrası eve geldim dujj ve tombi yatak kahvaltımı şimdi yapıyorum..

çayy ve yanında 2 tb ekmeği üzeri peynir(mikroda ısıtıp erittim peyniri..börek gibin oldu)

5 gibi yaparım listeyi..herkeşler gelsin bakalım
 
İlk resim yemek yemeye baslamdan önce :))









2.resimde doyunca :) ek olarak iki çatal kabak yemeği ve bir tane salatalık turşusu yedim

Yarım kase tarhana çorbası
Yarım.kase sarımsaklı naneli yoğurt
4-5 çatal haşlama limonlu sarımsaklı ıspanak koku :)
Yarım tabak domates soğan salatalık salatasi :)
 
18 ARALIK 2015 TARİHLİ LİSTEMİZ

1-sabahvesen%2

2-sarfansarı:%0.964

3-woody453%0.423



4-çakmeL%00

5-sersum %00


kaneel başlangıç 72.9 kg


GELMEYENLER

ficans

girlboymom

İZİNLİ

filiztoprak​

1. MİZİ VEE İLK ÜÇÜ ÇOOOK ÇOOK KUTLARIM....
 
Sekerler
Ama ben okuldan geldim ancak yazıyorum birinci benimdir

Geçen hafta;72.0
Bu hafta 70.7
Fark --1.3 kg
Yüzde 1.8

Listeyi düzenlesem mi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21689 21690 21691
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
armin83
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…