Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Oruç actigim için erken ve az yedim yemegimi :) o yüzden bir bardak şekersiz limonlu çay iciyorum hem de içim isinsin diye :)

Dha sonra 8.30-9 gbi 1 fincan turk kahvesi 2 ceviz ve yarım greyfurt ile günü kapatacagim.

Hafif bir mide ağrısı var bakalm ne zaman geçecek


 
Masallah kuzuyaa
 
gözlere bak maşallah nazar boncuğu gibi rabbim nazarlardan saklasın seni :) bende mavişimi ikna edeyim bir düzine mavi boncuk doğuracağım
 
maşallah tatlıma benim...
 
günaydın kızlar..
yazarhanim35 I imspecial ben yeşilim eşim kahve kızım kahve.. koyular genelde baskın çıkıyor ilk çocukta maalesef
sağlıklı olsun yeterki..ama kızım sıkça off anne benim neden gözlerim yeşil değil deyip duruyor..
kahvaltı için eşimi bekliyorum..
 
kahvaltıda

mıhlama
biber kavurması
sucuklu omlet
peynir zeytin
salatalık domates maydanoz
çay çayyy
 
Merhaba kızlar bende nisandan bu yana 15kilo verdim kendimi sıkmadan canım ne isterse yedim ama az yedim aksamları kesinlikle hiçbişey yemedim. Cunku diyet bi zamn sonra sıktı bende sağlıklı beslenmeliyim diye dusundum. Yanında ek olarak tarçınlı süt içtim. Diyetisyen arkadaşm cayır cayır yag yakar dedi :) sizin var mu böyle önerileriniz??
 
Afiyet olsun canım
 
Bende önce 1. Yi sonra kilo verenleri kutluyorum.
Ama gelecek hafta
ben 1. Olucam inşallah

Hedef cumaya 69 uçuşa geçme zamanı aralık bitiyo
Bi bakmışız yaz gelmiş eee zamanı çarçur etmeyek gayrı

Dün akşam
Et sote
Az b.pilavı
1 tk tahin pekmez
Bol ayran

Sabah
Kahve ve 1 çay bardağı fındık
 
Ben kilomu haftalik olarak not aliyorum
Boylelikle kendimi kontrol etmis oluyorum
3 ayda 5 kilo gitmis
Toplamda ise 10.4 kilom gitmis oldu
Vermem gereken 6 kilom daha var. Son kilolarim ideal kiloma yaklastigim icin cok daha zor verilecek
 
sabah 8 gibi

1 büyük trabzon ekmeği dilimi kadar çavdar ekmeği
2 parça peynir
9 zeytin
yarım fincan şekerli çay

ardından temizlik yaptım :) yediklerimi yakmışımdır vileda sopası ile yapmama rağmen squat yapar gibi sildim yerleri

şimdi de büyük br kupa yeşil çayımı içiyorum :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21689 21690 21691
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
armin83
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…