- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
Nöbetler zor Can'ım hep bende de böyle oluyordu .. Yapacak bişey yok .. Ertesi gün detox yaparsın sorun ortadan kalkar
Nöbetler zor Can'ım hep bende de böyle oluyordu .. Yapacak bişey yok .. Ertesi gün detox yaparsın sorun ortadan kalkarçok fena kızlar..nöbet çok fena..
sabah
tarhana
öğlen
mercimek çorba
dalyan köfte
az püre
buraya kadar güzel..sonrası fena
akşam
ekşili köfte
makarna (en az 4-5 kaşık)
yoğurt
saat 11 de 2 roll kepek ekmek arası peynir zeytin..
cnm muzla kaymak ikisi bir arada çok fazla değil mi snce de ?Selam kızlar hayırlı kandiller
Dün sabah menemen,peynir,zeytin, salata
Akşam kurufasülye pilav
Bu sabah kaymak,az ekmek,muz,yeşil çay
Kolay gelsin,olumlu sonuç alırsın inş arkadaşımMerhabalar. Özellikle Rus kadınlarının uyguladığı için adı Rus diyeti olarak literatüre geçen bu diyet programı hakkında sizlerede detaylı ve doğru bilgiyi yine Türkiye’nin en büyük zayıflama ve kilo verme blogu olan www.diyetisyenim.org veriyor. Rus kadınlarının formlarına ne kadar düşkün olduklarını ve güzellikleri tüm dünya tarafından takdir edildiği malum. Sizde eğer sıkı mükemmel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız sabırla uygulayacağınız Rus diyeti ile 10 günde 5 kilo vermeniz çok kolay. Şimdi gelelim diyetin püf noktalarına…
Rus diyetinde öncelikli kuralımız yemeklerden 45 dakika önce veya sonra 2 bardak su içmemizdir. Dinç ve sağlıklı kalmak için yemek sırasında değil öncesinde veya sonrasına içmeniz oldukça önemli. Rus diyeti listesi şok diyetler arasında olduğu için yılda en fazla 2 kez uygulamanız önerilmektedir. Sonuç olarak bu diyetin listesindeki besinlerin bir çoğu aynıdır. Sağlıkla zayıflamak için vücudun ihtiyacı olan çeşitli besinleri tüketmenin önemini asla es geçmeyiniz. Bol sebze ve roka ile kahvaltımızı destekliyoruz. Ancak bu sebzeler arasında beyaz lahana, kabak, patates, havuç ve pancar gibi sebzelerden bu süre zarfında faydalanmıyoruz.
Kızartma türü yiyeceklerden kesinlikle uzak duruyor ve et balık, tüketimine önem veriyoruz. (Izgara veya haşlanmış farketmez)
RUS DİYETİ LİSTESİ
Kahvaltı: Portakal suyu, elma suyu, veya bir fincankahve. Düşük yağlı bir dilim tost. (İçeceklerden sadece birini seçiniz)
Öğle yemeği: küçük meyve salatası veya yeşil elma
Akşam: Yeşil elma veya 8 bebek havuç
UZAK DURMANIZ GEREKENLER
RUS DİYETİNİN ZOR YANLARI VE ZARARLARI
- Sut ve süt ürünleri
- Beyaz ve kepek ekmek
- Meyve
- Turşu
- Şeker bal ve diğer tatlandırıcılar
- Tatlı ve çikolata
Sabah kahvaltısında 10 gün boyunca haşlanmış yumurta yemek sizi bıktırabilir. Ayrıca bu diyette meyvenin olamamasıda sizleri meyve tabağı keyfinden alıkoyabilir. Rus diyetini 10 günden fazla yapmanız alamadğınız besinlerden dolayı sağlınızı bozabilir. Lütfen unutmayın ki Rus diyeti şok bir diyet uygulamasıdır. 12 günden az ve arayla da olsa yılda en fazla 2 kere uygulanabilir
Kızlar aynen kopyaladım,bu gün başlıyorum inşallah.
Amin,Allah evlatlarımıza sağlık versin,kaldıramayacağımız yükü biz aciz kullarına yüklemesingünaydın kızlar...geçmiş kandiliniz mübarek olsun Allah dualarımızı kabul etsin inşallah
dün nöbet çıkışı 2 saat uyku kızımı dr a götürdüm..tahlil sonuçları çıkmıştı..Rahatladık çok şükür hepsi iyi
o kistler de 2-3 ay içinde kaybolur bir daha ultrasonla kontrol ederiz önemli değil dedi..Allah evlatlarımızı esirgesin canlar..
bu arada dışarıdaydık..1.5 lahmacun ve akşama da kızımla paylaştığım karışık ızgara var..detox işi bugüne kaldı..
bu sabah
2 dilim tb ekmeği üstü peynir ve zeytin
yanında meyve kurusu çayı
benden bukaa canlar..öpüldünüz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?