Ben de her sabah aynı şeyleri yaşıyorum,benim antibiyotik alerjim de var tam iyileşemiyorum.Ben de ılık meyve çayları ile idare ediyorum
Ben de her sabah aynı şeyleri yaşıyorum,benim antibiyotik alerjim de var tam iyileşemiyorum.Ben de ılık meyve çayları ile idare ediyorumne kadar berbar birşey şu astım ya öksürük bir tutuyor afedersiniz ama avuç avuç balgam çıkıyor.
bugün kaçamak yapayım dedm
2 tabak kremalı mantarlı makarna yedim.
ama gitti yediğim makarna üstelik öksürmekten boğaz diye brşey kalmadı
Merhabalar. Özellikle Rus kadınlarının uyguladığı için adı Rus diyeti olarak literatüre geçen bu diyet programı hakkında sizlerede detaylı ve doğru bilgiyi yine Türkiye’nin en büyük zayıflama ve kilo verme blogu olan www.diyetisyenim.org veriyor. Rus kadınlarının formlarına ne kadar düşkün olduklarını ve güzellikleri tüm dünya tarafından takdir edildiği malum. Sizde eğer sıkı mükemmel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız sabırla uygulayacağınız Rus diyeti ile 10 günde 5 kilo vermeniz çok kolay. Şimdi gelelim diyetin püf noktalarına…
Rus diyetinde öncelikli kuralımız yemeklerden 45 dakika önce veya sonra 2 bardak su içmemizdir. Dinç ve sağlıklı kalmak için yemek sırasında değil öncesinde veya sonrasına içmeniz oldukça önemli. Rus diyeti listesi şok diyetler arasında olduğu için yılda en fazla 2 kez uygulamanız önerilmektedir. Sonuç olarak bu diyetin listesindeki besinlerin bir çoğu aynıdır. Sağlıkla zayıflamak için vücudun ihtiyacı olan çeşitli besinleri tüketmenin önemini asla es geçmeyiniz. Bol sebze ve roka ile kahvaltımızı destekliyoruz. Ancak bu sebzeler arasında beyaz lahana, kabak, patates, havuç ve pancar gibi sebzelerden bu süre zarfında faydalanmıyoruz.
Kızartma türü yiyeceklerden kesinlikle uzak duruyor ve et balık, tüketimine önem veriyoruz. (Izgara veya haşlanmış farketmez)
RUS DİYETİ LİSTESİ
Kahvaltı: Portakal suyu, elma suyu, veya bir fincankahve. Düşük yağlı bir dilim tost. (İçeceklerden sadece birini seçiniz)
Öğle yemeği: küçük meyve salatası veya yeşil elma
Akşam: Yeşil elma veya 8 bebek havuç
UZAK DURMANIZ GEREKENLER
RUS DİYETİNİN ZOR YANLARI VE ZARARLARI
- Sut ve süt ürünleri
- Beyaz ve kepek ekmek
- Meyve
- Turşu
- Şeker bal ve diğer tatlandırıcılar
- Tatlı ve çikolata
Sabah kahvaltısında 10 gün boyunca haşlanmış yumurta yemek sizi bıktırabilir. Ayrıca bu diyette meyvenin olamamasıda sizleri meyve tabağı keyfinden alıkoyabilir. Rus diyetini 10 günden fazla yapmanız alamadğınız besinlerden dolayı sağlınızı bozabilir. Lütfen unutmayın ki Rus diyeti şok bir diyet uygulamasıdır. 12 günden az ve arayla da olsa yılda en fazla 2 kere uygulanabilir
Kızlar aynen kopyaladım,bu gün başlıyorum inşallah.
beni de zehirliyor cnm antibiyotik. hele kafamı yastığa koyduğum an öksürükten ölüyorum nerdeyseBen de her sabah aynı şeyleri yaşıyorum,benim antibiyotik alerjim de var tam iyileşemiyorum.Ben de ılık meyve çayları ile idare ediyorum
sağol canım..geçmiş olsun kızınasersum cum
29 aralığa 1 ay var dha belki bakarsın 1 ayda istediğim kiloya ulaşıp uçarım aranızdan :)
Bu gidişle uçarsın merak etme
İnanıyorum ben sen baya iradelisin canım.
Sabah
1 yumurta haşlanmış
Adaçayı
1 avuç fıstık
Akşam
1 kase yoğurt
3 yk pilav
2 yk nohut yemeği
500ml adaçayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?