Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Sersum kizlarimizin arasinda 1 gun varmis
Sanirim baya da yil.var
Rabbim onlari bize begislasin insallah

Canim balik istedi benim de
Yarin esime aldirayim yapayim insallah
 
Güzel günlerde kullanman dileğiyle Can'ım Güle güle kullan .. Hiç eskimesin
 
Slm kızlar
Allahım yavrularınızı size bağışlasın,dareyn saadeti nasip etsin.

Safransarıcım hediyen mutluluklara vesile olsun inşallah


Dün
Okulda 1 yk kısır yedim
Olmadı
Evde 2 yk nohut
2 yk pilav
O da yetmedi
Fındık ceviz badem fıstık baya yedim yani
 
Merhaba ballar
Nasılsınız

Kahvaltımı yaptım ama eşim markete gidiyordu hazır yumurta salatası aldırdım. Patates yerine içine kabak koymuşlar ve azıcık Mısır da vardı .. Onun yanına kahve içtim ama yarım fincan malum Bebe ilgi istiyor ..

Şimdi yeşil çayımı içiyorum .. Anne için azıcık mola .. Çünkü bebe uyudu
 
Sabah
Eşim yine gözleme almisnisten gelirken ıspanaklı
Öğlen
1 halley kahve
Akşam üstü
Teslim bozuldu yaptırmaya götürdük YAPILMADI GARANTIYE GIDECEKMIS. TABLETTEN YAZIYORUM. dışarı çıkmışken porsiyon et döner yedik. Ekmek çeyrek yedim, etin bir kısmını yedi. 4 te yedik. Günü kapattim
 
İyi akşamlar kızlar
Nasılsınız ?
Öğle ve akşam menülerimi paylaşıp çıkacağım ..

Öğle : fıstık , peynir , üç tane salatalık turşusu ( minik )

Akşam : kıymalı ıspanaklı yumurta ve badem unundan yapılmış muffin

Spor : hava -2 derece ama hissedilen -12,13 olduğu için on on beş dakika hava almak için Bebiş ile yürüdük ama çok çok soğuktu Bebiş soğuktan ağladı o derece .. Eve geri döndük hemen
Bu hafta spor hava şartları ve Bebiş nedeniyle aksadı ..

Yarın tartı günü ..

Tartıda kaybettiğimiz kilolarımız olsun .. Neşe'miz değil
 
liste sıramız...


sersum:18 ARALIK 2015 Liste yaptı

girlboymom:25 ARALIK 2015 Liste yaptı

sarfansarı:8 OCAK 2016 Liste yaptı

cakmel:15 OCAK 2016 Liste yaptı

woody453:22 OCAK 2016

sabahvesen:29 OCAK 2016

ficans:5 ŞUBAT 2016

kaneel:12 ŞUBAT 2016

leylak84:19 Şubat 2016

selam canlar anca geldim..bi öksürük ses kısıklığı bir de nöbet..off..fenayım..yarın liste yapma sırası W woody453 de..şimdiden kolay gelsin..Tartı yüzümüzü güldürsün..ben şiştim gene wc sorunum..bakalım yarın ne olacak..​
 
sabah

yumurta salatası
çay


öğlen

kıymalı ıspanak
yoğurt


arada

tarhana

akşam

maalesef patates oturtma
yayla çorbası
salata


ayrıca nöbet arkadaşımın getirdiği 1 minik parça bitter 3 adet doritos
vee boğazım için maalesef bol bol pastil

benden bukaaa umarım sizde durumlar iyidir..yine de çok fena değil..ama wc ye çıkamamak sorun ilerleyen saatlerde kepek ekmek arası peynir zeytin ve 1 kutu activia yemeyi planlıyorum lakin 3.5 ğa kadar ayaktayım..

toplamda 1900 kal.almam grekirken toplamda 923 kal. almışım ki buna çikolata çitoz ve kepek ekmek de dahil..ee çok da kötü değil
ankara da kar var ..fena soğuk..buna rağmen hasta var..
bugün ve yarın da okullar tatil..öğretmen olmak varmış..hele eşi öğretmen olan bayan meslektaşlarım sinirden kudurdu bugün..adam evde çocuklarla kartopu oynuyor ben işe gitmek için yollardayım diye...
 
Son düzenleme:
Günaydın kızlar
Nasılsınız ??

Henüz kahvaltı yapmadım tartıldığım için ..

Bildirim

Kaneel
Başlangıç kilom : 73.400/300 hatırlamıyorum
Bu gün ki kilom : 72.300
Fark : -1.000
Diyet / yaşam tarzı ; Karatay
Spor : üç gün yürüyebildim kötü hava şartlarından dolayı

Demekki neymiş : karbonhidrat kilo aldırıyor hemde diyette yersek eğer kilo vermeyi durduruyor ..
Tecrübeye sabit bana yaramıyor .. Çözdüm olayı kendi açımdan ..
 
Slm
Aynıyım kızlar woody kolay gelsin canım.


durdu gene, benim kilo 70 den inerken çok zorluyor..

Kaneel tebrikler canım.
 
günaydın canlarrr...çok fena hastayım gece hiç uyuymadım öksürükten..nöbet çıkışı doktora geldim muayene oldum..ağır geçiriyorum bu sefer..e mikrop içinde çalışıyoruz maalesef normal..Allah dermansız dert vermesin.. W woody453 kolay gelsin canım..

rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.tarihi:2 ekim 2015
geçen hafta:84.6kg
bu hafta:83.5kg
fark:-1100gr
yüzde:%1.300
spor:yok,

şaşırdım doğrusu..hem wc sorunu hem nöbet yine de -- aferin bana
 

Kizlar benim not tuttugum bir sayfam bitti, diger sayfaya geciyorum
Sonuc 4 ayda 7.2 kg.
Cok yavas ilerliyorum, ayda 2 kilo bile degil. Ama boyle daha saglikli ve kalici olacak insallah.
Bakalim.yeni sayfamda kac kg verebilecegim. Hedef kiloma az kaldi, daha zor bir surec olacak gibi.
 
Rumuz:woody453
Diyeti:doktor diyeti
Başlangıç tarihi:06.12.2015
Geçen hafta:90,3
Bu hafta:90,3
Fark:0
Yüzde:0
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21692 21693 21694
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
Pembepilates
P
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…