- 31 Ağustos 2012
- 22.208
- 35.435
- 798
hımm ona da bakayım bakalımbenim kullandığım myfitness pal çok beğeniyorum ben kemndim hesapladım alacağım kaloriyi hemen hemen aynı çıktı o yüzden güvendim çokta iyi gidiyo şimdiye kadar verdim uymak gerekiyor hepimiz verelim inşallah şu kiloları
bizim internet yine gittitelden bağlandım laptop a bu evde bize yaramadı hep sorun arızayı aradık yine bakalım ne olacak
canım boğazımızı tutmassak olmuyo istediğin kadar spor yap boş doymadan kalkmamız lazım
tavşanın mı var nerde besliyosun
benimde vardı kafesteydi balkona salıyoduk kemirgen olduğu içiin evde olmuyorbizimki baya büyüdüü ve çok kokmaya başladı fazla salmıyodukta bi ççiiftliğe verdik koşa kkoşşa aldılar cüce lop tavşandı çok değerli bi tavşan üretmek için aldıllar ama içim rahat doğal ortamında büyüsün böyle hayvanları kapatmak ta günahmış vicdanım el vermedi fotolarına bakıp bazen ağlıyoz ama o mutllu olsun adıda tobiydi kuzum benim
dün yediklerim
kahvaltı=köy yufkası+1yumurta+peynir+domates salatalık+çay
akşam=kıymalı gözleme+ayran
ara=1 kivi+1mandalin
bu yediklerimin kallorisi yufka ve gözlemeden dolayı yüksek oldu biraz pişmanlık duydum alışınca düzenli yemeye
bugün yediğğim
sabah=2 tb. ek.+1 y.k çökellek+yeşillik+fıstık ezmesi 1 tatlı k.+çay+2 ceviz
öğlen=1 kase fırın sütlaç üzerine dondurma
akşam=telafi çok az mantar kalorisi yok
1 avuç lebllebi+yarım ayva+kivi
bu yedikkllerimden sonra daha çok hakkım var ama yemiyorum yürüyemedim zaten
azalttıkça mide küçüülüyo
hoşçakal canım..her zaman bekleriz.sanırım irademe hakim olamıyorum kızlar bu yüzden cuma bildirim yapmadım çnkü br kaç haftadır diyet yapmıyorum aranızdan ayrılıyorum hoşçakalın demeye geldim
geçmiş olsunKizlar selam. Dun yazamadim. Tavsanim rahatsizdi. Iyi simdi cok sukur.
Dun bayagi kacirdim da aslinda.
Dun sabah menum:
1 tabak menemen, az suzme yogurt, kibrit kutusu kadar tulum peynir,1 yesil zeytin, 1 kizarmis beyaz ekmek,1 tatli kasigi bal
Dun aksamsa, kebabindan tatlisina bayagi kacirdim. Moralim bozuk olunca yerim ben, yedikce yerimbir suru yedim hem de gec saatte.
Bugun ise;
Sabah: 3 dilim pastirmali 2 yumurta sahanda, kibrit kutusu kadar peynir,2 domates
Aksam menude karnibahar yemegi var, 1 tabak karnibaharla 1 kase yogurt yemeyi dusunuyorum dunu telafi etmek icin.
2 gundur yuruyus yapmiyorum kismetse yarina artik yuruyus.
Ikindin de sutlu kahve yaptik annemle :) sekersiz tabii.
Aksam yine form cayimi icmeyi dusunuyorum zencefilli yesil cay yani.
Herkese saglikli zayiflamalararkadaslar :))
ben de bugün acayip tatlısadım neyse ki tutttum kendimi.Selam kızlar güzel başlayan gün ve devamında bi şekilde kendime hakım olamayısım açlık değil benımkı sebebinş anlayamıyorum çok kızıyorum kendime yarın tahlil sınucları çıkacak vitamin eksikliği değilse piskolojik çünkü ger ekten ac olmayarak kacamak yapıyorumofff zumbaya yazılcam onumuzdekı hafta dıyetısyene ne dıyecem 3 martta kontrol var ..peş etmek tok devm edicem tüm ıradesızlıgıme ragmen
canım bende magnezyum eksikligi ve bı kaç grup kansizlik çıktı magnezyum için tablet var midir bildiğinBu gün Kahvaltm ; yarim muz , iki yumurta , salatalık , peynir , kahve
Öğle yapmayacağım yarım muz o nedenle yedim
Bol bol su .. Akşama da mercimek çorbası yapacağım
canım aynen sok diyetler bana hiçbişey kaymadim az yiyerek 70 e düşen ben sonrasında sok diyetler sonrasi 76 oldum düşünSelam kızlar
Kaç gündür dikkat edemiyorum,cumadan beri desem yeridir
Girlboymom bu iştahımızı napıcaz bilmiyorum ama pes etmek yok
Kaneelcim tokalar çok güzel ellerine sağlık,kuzuya da maşallah Allah nazarlardan korusun
Benim düzene girmem lazım ama nasıl
Bir ileri iki geri,hep mi böyle olur
Neyse önümüzdeki maçlara bakıcaz inşallah
2 ay sonra kardeşim evleniyor,inşallah o zamana kadar verebilirim sağlıklı bir şekilde,şok diyet de yapmak istemiyorum,yüzden gidiyor hızlı olunca da,hayırlısı bakalım
Biz daha bebekken sahiplenmistik canim :) o nedenle tuvalet aliskanligi edindirdik. Tuvaletini balkona koyuyoruz. Tuvaletten sonra patilerini topis kuyrugunu siliyoruz kokusu olmuyor :)) kisin odamda kaliyor,havalar isininca ust katta teras var bizim oraya cikariyoruz,asil yuvasi orda :) biz de dusunduk ciftlik ama bizimki cins tavsan degil bildigimiz duz tavsan. Ben de korktum keser yerler diyebenim kullandığım myfitness pal çok beğeniyorum ben kemndim hesapladım alacağım kaloriyi hemen hemen aynı çıktı o yüzden güvendim çokta iyi gidiyo şimdiye kadar verdim uymak gerekiyor hepimiz verelim inşallah şu kiloları
bizim internet yine gittitelden bağlandım laptop a bu evde bize yaramadı hep sorun arızayı aradık yine bakalım ne olacak
canım boğazımızı tutmassak olmuyo istediğin kadar spor yap boş doymadan kalkmamız lazım
tavşanın mı var nerde besliyosun
benimde vardı kafesteydi balkona salıyoduk kemirgen olduğu içiin evde olmuyorbizimki baya büyüdüü ve çok kokmaya başladı fazla salmıyodukta bi ççiiftliğe verdik koşa kkoşşa aldılar cüce lop tavşandı çok değerli bi tavşan üretmek için aldıllar ama içim rahat doğal ortamında büyüsün böyle hayvanları kapatmak ta günahmış vicdanım el vermedi fotolarına bakıp bazen ağlıyoz ama o mutllu olsun adıda tobiydi kuzum benim
geçmiş olsun
Tesekkur ederim Sersumcum :)
Hosgeldin kuzum :) bu topik cok iyi motive ediyordu, sen de eklenince ben acaip gaza gelirim artikSelam kızlar ben de bu zayıflama serüveninde size eşlik etmek isterim kabul ederseniz ☺ benim de başlangıç kilom 65 şu anki güncel kilom 61 hedefim de 50 inşş
Sevgili S sahlep cim hiç moralini bozma tartıda 59 görmenin sebebi vücudundaki ödemlerin ve sindirim sisteminde sindirilmiş ancak henüz atılmamış besin atıkları. 2 - 3 güne normale dönecektir.
Durup moral bozmak yok, hedef büyük, yol uzun biz azimli
canım stres yemek yediriyor sakinleş tez yetişir herşey hallolur ama kilolar bize kalır çok kaçırma tatlım gece canım bist isteyince bi roma ye daha çok gençsin canım valla sonra alınan kilolar verilmiyor bu arada kaç yaşındasınKizlar selamm :) menuler super hepinizi tebrik ediyorum, motive oluyorum boyle menuler gordukce :)
Benim menum ise;
Sabaha karsi uyudum zaten,buaralar tez stresim basladi uyuyamadim stresten kasildim kaldimhaliyle ogleyin uyandim.
1 bucuk tabak yagsiz az tuzlu makarna yaptim. Uzerine biraz peynir,2 parca pismis pastirma ve 3 ceri domates pismis sekilde ekledim. Sekersiz cay
Az once de sutlu kahve yaptim, yaninda 6 tane bonibon yedim. Regl olucam bugunlerde dayanamadim
Aksama, tavuksuyuna corba yapmayi planliyorum. Yaninda da 1 tabak karnabahar ve 1 kase ev yogurdu dusunuyorum :)
Buarada kizlar dun aksam 10bucuk gibi tartildim 59 ciktim. Sabah yani oglen uyaninca tartildim yine 59 ciktim. Moralim bozuldu yadun yediklerim 350 kalori ancak ediyordu. Benim almam gereken 1600 olmasina ragmen her gun 800 kaloriyi pek gecmemeye calisiyorum. Aksam 59 gorunce cok sevinmistim, tok karna aksam vakti 59 isem, sabah ac karna 58 cikarim diyordum ama cikmadim. Sinirden tartiyi tepikledim :) niye boyle oldu nerde hata yaptim acaba
hoşgeldin canım hepimiz azimliyiz verecez bu kilolariSelam kızlar ben de bu zayıflama serüveninde size eşlik etmek isterim kabul ederseniz ☺ benim de başlangıç kilom 65 şu anki güncel kilom 61 hedefim de 50 inşş
Sevgili S sahlep cim hiç moralini bozma tartıda 59 görmenin sebebi vücudundaki ödemlerin ve sindirim sisteminde sindirilmiş ancak henüz atılmamış besin atıkları. 2 - 3 güne normale dönecektir.
Durup moral bozmak yok, hedef büyük, yol uzun biz azimli
24 yaşındayım canım. Bugün bayağı yedim spor da yapmadım bakalım ne olacakcanım stres yemek yediriyor sakinleş tez yetişir herşey hallolur ama kilolar bize kalır çok kaçırma tatlım gece canım bist isteyince bi roma ye daha çok gençsin canım valla sonra alınan kilolar verilmiyor bu arada kaç yaşındasın
hoşgeldin canım hepimiz azimliyiz verecez bu kilolari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?