Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

d1d333m .!.:

Selam kızlar ben de bu zayıflama serüveninde size eşlik etmek isterim kabul ederseniz ☺ benim de başlangıç kilom 65 şu anki güncel kilom 61 hedefim de 50 inşş
Sevgili S sahlep cim hiç moralini bozma tartıda 59 görmenin sebebi vücudundaki ödemlerin ve sindirim sisteminde sindirilmiş ancak henüz atılmamış besin atıkları. 2 - 3 güne normale dönecektir.

Durup moral bozmak yok, hedef büyük, yol uzun biz azimli

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

selam kızlar....
akşam yemeğim

kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
cacık
patlıcan salatası


regl oldum gene tatlı krizi çayla 2 burçak bisküvi

Genişletmek için tıkla...

sahlep .!.:

Merhaba kızlar tekrar :) akşam menümü belirttiğim şekilde yapmadım :)
Akşam 7,7buçuk arası yedim. 1kase hazır tavuk çorbası, yarım kase ev yoğurdu ve
1 tabakta yağsız ve az peynirli makarna yedim yine
bir kaşık da bakla yemeği yedim.
Az önce 2 fincan zencefilli yeşil çay içtim. Uyumadan da 20 dk stepperıma çıkıcam orta ayarda yapıcam

Genişletmek için tıkla...

sahlep .!.:

24 yaşındayım canım. Bugün bayağı yedim spor da yapmadım bakalım ne olacak dikkat etmem lazım ama çok haklısın

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

selam kızlar....
akşam yemeğim

kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
cacık
patlıcan salatası


regl oldum gene tatlı krizi çayla 2 burçak bisküvi

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

selam canlar
hasta biraz azaldı anca gelebildim..3.5 ğa kadar bende nöbet sonra tumba..
bugün yediklerime gelince
sabah

yumurta salatası
çay


öğlen

çorba
2 kaşık pilav
mantarlı et sote(koklattılar resmen onun için pilavı da yedim)


arada elma

akşam

sulu köfte
fırında karnabahar
2 kaşık erişte
yoğurt


gece 12 gibi de bir kupa sebze çorbası

ilerleyen saatlerde 1 elma daha yiyeceğim inşallah


benden bu kadar..öptümmmm

Genişletmek için tıkla...

sahlep .!.:

Biz daha bebekken sahiplenmistik canim :) o nedenle tuvalet aliskanligi edindirdik. Tuvaletini balkona koyuyoruz. Tuvaletten sonra patilerini topis kuyrugunu siliyoruz kokusu olmuyor :)) kisin odamda kaliyor,havalar isininca ust katta teras var bizim oraya cikariyoruz,asil yuvasi orda :) biz de dusunduk ciftlik ama bizimki cins tavsan degil bildigimiz duz tavsan. Ben de korktum keser yerler diye vermedik,cok da alistim bizimki biraz yaslandi tabii mayista 4 yasina girecek insallah :)

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

hoşgeldin aramıza başarılar...

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

sersumcum senin işinde zor toplumda hepberaber yemek yiyince seninde canın ister zor haklısın allah kolaylık versin

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

kahvaltım=çökelekli omlet+2 tb. ek.+5 tane zeytin+çeri domates salatalık+1çk.fıstık ezmesi+1 çatal turunç reçeli+çay
öğlen=1 avuç leblebi+yeşil çay
akşam=tavuk dünyasından makarna+salat+tavuk+ayran
avm ye gittik böyle yedim
internetin gitmesinin nedeni modem yanmış öğrendik yenisini aldık mecburen burda 3 gün önce hava çok yağmurluydu
şimşekler çakıyodu o da modemi yakmış çoğu kişide olmuş napalım sağlık olsn
akşam çay ve 2 mandalin

Genişletmek için tıkla...

d1d333m .!.:

Çok teşekkür ederim kızlar inş incecik olcaz hep birlikte

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

aynen canım ya...diğer nöbetçi arkadaşlar dışarıdan söylediler ben kaçtım yanlarından

ben de dışarı çıktıkça o menüyü yiyiyorum genelde..en azından protein salata az da makarna
aman be ne internetmiş beyaaa ne çektiniz...neyse bunla gelsin geçsin

Genişletmek için tıkla...

Girlboymom .!.:

selam kızlar okula gitmeden menü yü yazayım
sabah arkadaşımla kahvaltıya gıttık ama hıc bozmadık aferın bıZE

sabah..
1yumurta
2dilim peynir
2dlm ekmek
bol yrsıllık
3zeytın


ara 1kuru incir
öğle (okula götürüyorum yemegımı)
8yk kabak yemegımı
1cavuk çorba
domates salatalık
2dilim ekmek ayran (daha ne olsun kadın bol bol ydırıyor)


ara 1avuc leblebı
1brdk sut


aksam
çorba 1dlm ekmek
ton balıgı
bol salata 2yk yoğurt

saat 8 de yada 8;30
1avuc leblebibu ne full yemek

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

yiyosunda sersumcum bilinçli yiyosun bence seçerek makarnada o kadar tehlikeli deyil bence sosları tehlikeli birde miktarı az tututmak lazım ben o şekilde yiyorum arada tarttığımda kuruyken 1 buçuk avuç falaan yaapıyo üstüne 1kaşık zeytinyağı ve domtes rendesii kaaşığın ucunda salçça al sana sos gayet sağlıklı varsa feslleğen yaprağı hariika oluyo ben makarnacı biri olarak çok seviyorum kepekliiyii daha çok sevdiim

h

Genişletmek için tıkla...

sahlep .!.:

Merhaba kızlar :) menüler çok iyi. Ben de kuruyemiş eklemeye çalışayım menülerime, ben antep fıstığından başka çerez pek sevmiyorum,ondan yerim artık arada :)
Benüm menüm,
Sabah 2 tane 1000 mglık balıkyağımı içtim.
Öğleyin
Dereotlu sahanda 2 yumurta, tulum peyniri kibrit kutusu kadar,domates,salatalık,az da süzme yoğurt
Az önce 1 çay bardağı süt eklediğim şekersiz neskafem, 1 kupa içtim
Akşama Allah kerim
Sabah uyanınca 5 dakika step aletime çıktım. Dün akşam uyumadan da 10 dakika yaptım. 10 dakikadan fazlası kasları çok şişirir,kötü bi görünüm olur diye okudum o nedenle yapmadım daha fazla. Beğendim step aletini, hem alt bacaklarım hem baldırlarım ve diz kapağım 5 dakikada bile çok yandı. Parmak uçlarımda yapıyorum daha da esnemek için. Az sonra da koşu bandımda 30 35 dakika kadar yürüyeceğim inşallah
Kızlar bir de ben dün akşam annemin poşet poşet alıp da kullanmadığı calsiyum d vitamin3 suda çözünen tabletinden içtim, bugün de içmeyi planlıyorum. Sizce zararı olur mu :)

Genişletmek için tıkla...