Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

filiztoprak · 12 Mayıs 2016

iyi akşamlar arkadaşlar kimsecikler yok
lahana diyetini incelemeye devam ediyom bana o kadarda zor gelmedi bazı yiyecekleri istediğin kadar yiyebilirsiz diyo gününde tabi aslında tam uygulamak isterdim ama eşimden dolayı uygulayamıcam kendime göre ayarlıcam ramazana kadar bari biraz vereyim ramazanda mutlaka kilo alınıyo aç aç sofraya oturunca malum
öpüyorum kızlar

sersum · 13 Mayıs 2016

hndkck .!.:
aynen hadi sizde başlayın destek olalım birbirimize

lahana bulayım yapıciim olalım şekerim

aaadddaaa .!.:
Dikkat et cnm beline bu arada senin yemekler beni bitirio cok nefisler

edebildiğim kadar ediyorum canım sağol
ayy canım teşekkür ederim aslında yaptıklarım hep basit şeyler..uğraşsam daha neler çıkarırım ama üşeniyorum..face de diyet yemekleri sayfam var ona da göz gezdirebilirsin link atıyorum alta.

https://www.facebook.com/Karatay-ve-Dukandan-en-güzel-yemek-tarifleri-433736496657051/

aaadddaaa .!.:
Kizlar sabah yazamadim toplu yazim diyetisyenim verdi bu haftaki listemi bugun basladm sabah 2 dilim kizarmis ekmek bi kasik cokelek 5 zeytin yumurta salatalik domates oglen pul binerli yogurt ve onun tarifini verdgi salata ararda 2 ceviz 2 kayosi ikindide sutlu kahve bi kare bitter alsam da et salata bi dilim ekme bakalim bu jafta boyle

hadi hayırlı olsun yeni listen

filiztoprak .!.:
sersumcum bizde yapalım kıs
ben şu şekilde düşünüyorum nasipse pazartesi başlayıp
sabah kahvaltı
öğlen çorba
ikindi çorba
akşamda çorba
o listede yazılı şeylerden ekllerim işte 1. gün meyve 2. gün falan oşekilde yapayım diyorum en azından çorbaya alışmış olurum hiç içmedim tadı nasıl acaba
sende kendine göre yaparsın bizimki filizle sersum işi olur
bakalım ne kadar vericez

yapalım canımcım..aynen dediğin gibi bizimki filiz sersum işi olur

aaadddaaa · 13 Mayıs 2016

Gunayydn kizlar kilo bildirimi yapiorum
Rumuz aaadddaaa
Baslangic kilo 65.5
Gecen hafta 66.7
Bu hafta 66.6
Fark -100 gr
Spor her gun yurudum
Ideal kilo 55
Kizlar yuz gram versgm icin yuzdelik hesaplayamadim cok sacma bi rakam cikti

aaadddaaa · 13 Mayıs 2016

Kahvaltim dunkunun aynisi 2 dilim ekmek yumurta cokelk 5 zeytin domat salatlik yesil cay

aaadddaaa · 13 Mayıs 2016

sersum .!.:
lahana bulayım yapıciim olalım şekerim

edebildiğim kadar ediyorum canım sağol
ayy canım teşekkür ederim aslında yaptıklarım hep basit şeyler..uğraşsam daha neler çıkarırım ama üşeniyorum..face de diyet yemekleri sayfam var ona da göz gezdirebilirsin link atıyorum alta.

https://www.facebook.com/Karatay-ve-Dukandan-en-güzel-yemek-tarifleri-433736496657051/

hadi hayırlı olsun yeni listen
yapalım canımcım..aynen dediğin gibi bizimki filiz sersum işi olur

Ccok tesekkir ettim cnm

sersum · 13 Mayıs 2016

aaadddaaa .!.:
Gunayydn kizlar kilo bildirimi yapiorum
Rumuz aaadddaaa
Baslangic kilo 65.5
Gecen hafta 66.7
Bu hafta 66.6
Fark -100 gr
Spor her gun yurudum
Ideal kilo 55
Kizlar yuz gram versgm icin yuzdelik hesaplayamadim cok sacma bi rakam cikti

yüzden
10000/66700=0.149 oluyor canım..

aaadddaaa .!.:
Ccok tesekkir ettim cnm

rica ederim

sersum · 13 Mayıs 2016

rumuz:sersum
diyeti:karışık
başlangıç kilo:86 kg
baş.tarihi:12 şubat 2016
geçen hafta:84.2 kg
bu hafta:84.2kg
fark:00
yüzde:%00
spor:yok

regl 4. gün aynı kalmam iyidir..uamrım haftaya -- lerde olucam

ficans cığım kolay gelsin canım

sersum · 13 Mayıs 2016

dün akşam yemeği yemedim sadec karışık meyve(kiraz ,erik,kayısı)
bu sabah

1 dukan krepi kıymalı böreği(dünkinden)
1 dilim kek(kızıma yapmıştım çok koktu be)
çayy

8 Şehitimiz var Allahım sabır ver Çok üzgünüm çookkkk.

sersum · 13 Mayıs 2016

imspecial · 13 Mayıs 2016

sersum .!.:
dün akşam yemeği yemedim sadec karışık meyve(kiraz ,erik,kayısı)
bu sabah

1 dukan krepi kıymalı böreği(dünkinden)
1 dilim kek(kızıma yapmıştım çok koktu be)
çayy

8 Şehitimiz var Allahım sabır ver Çok üzgünüm çookkkk.

Bende cocuklara kek yaptım canım sabah sabah istedi kizim bende 1 dilim kek yedim hic haber dinlemedim yine mi şehit of Allahım sabir versin ailelere haber dinlemiyorum artik tukendim

imspecial · 13 Mayıs 2016

rumuz:girlboymom
diyeti:karışık
başlangıç kilo:77kg
baş.tarihi:mart2016
geçen hafta:79.2 kg
bu hafta:78.6kg
fark:---
yüzde:%0,757
spor:yok

filiztoprak · 13 Mayıs 2016

filiztoprak
b. kilo=76.6
g. hafta=74.8
bu hafta=74.6
fark=o.2
haftalık yüzde=0.267
spor =yok

filiztoprak · 13 Mayıs 2016

ficansım kolay gelsin
arkadaşlar bu lahana çorbası kaça kadar içilecek
akşam yemeği benim 6 da bitiyo
baktım yazmıyor
sersumcum lahananın mevsimimi geçti yoksa bulamamşınya
pazarda varmıdır kıs
ben yarın bakıcam sersum blendırdan geçiriyonmu sen
ben iki türlüde deneyeyim diyorum
benim kızın naptığı belli deyil bu seferde babasına alalıım dedi epilasyonu şaşkın yaaa

filiztoprak · 13 Mayıs 2016

bugün kızımı dişçiye götürücez diş teli ayarlaması var bu arada baya bi düzeldi dişleri
ordanda anneme geçicez sanırım ciğer yapacak akşama görüşürüz kızlar

imspecial · 13 Mayıs 2016

Girlboymom .!.:
rumuz:girlboymom
diyeti:karışık
başlangıç kilo:77kg
baş.tarihi:mart2016
geçen hafta:79.2 kg
bu hafta:78.6kg
fark:---
yüzde:%0,757
spor:yok

Fark ---600 gr yazmayı unutmusum

imspecial · 13 Mayıs 2016

filiztoprak .!.:
bugün kızımı dişçiye götürücez diş teli ayarlaması var bu arada baya bi düzeldi dişleri
ordanda anneme geçicez sanırım ciğer yapacak akşama görüşürüz kızlar

Dişler için sevindim canım cocuklar için çok önemli iyi eğlenceler afiyet olsun

Sabah
1dilim kek azcik patates kizartmasi

Öğle yoğurt salatalik meyve(okulda başka bisey yememek için yiyorum boyle devam edicem

Aksam yoğurt corbası
ıspanak yemegi
cayın yanina hurma az kuruyemiş yerim öpüyorum iyi haftasonlari

hndkck · 13 Mayıs 2016

filiztoprak .!.:
senin çorba farklı canım biraz önce inceledim netten
ama daha lezzetli olabilir diye düşünüyorum bende alıp yapıcam benim pazarım cumartesi günü
ben farklı yapmayı düşünüyom tam uyamıcam eşim bu aralar evde kahvaltı falan yapınca olmuyo ben kendime göre uydurucam ne kadar çok içilirse o kadar verdiriyomuş nasıl olsa bilgi için sağol canım bakalım bu şekilde ben nekadar vericem
kereviz falan katmıyosun heralde

yok kereviz katmıyorum canım direk lahana,soğan ve domates.ben çorbayı fazla içemiyorum ya çalışıyorum öğle yemeğinde 1 kase akşam çıkışta spora gidiyorum ordan çıkasıya saat geç oluyo içesim gelmiyo o saatten sonra

Safransari · 13 Mayıs 2016

Rumuz sarfansari
Gecen hafta 58.2
Bu hafta 58.3
Fark yok

Aslinda hafta ici 57.4 u girmustum ama dun oiknige gittik orada biraz abarttim. Bugun telafi gunu

gul1984 · 13 Mayıs 2016

Slm kızlar ben aranıza yeni katıldım bua vermem hereken kilom vat inş. Hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız boyum 163 kilo 95 malesef kullandoğm ilaçlar 1-2 seneds 35 kilo almama neden oldu

ficans · 13 Mayıs 2016

Selam kızlar

evde değilim siz bildirimleri yapın listeyi aksama doğru yaparım

bu arada ben artıyım bu haftada

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency