Canım keşke yürüyüş bandı alabilsen en azından akşamları yürürsün. Benim bebeğim olduğu için yürüme fırsatım yok o yüzden aldık çok faydasını gördüm görüyorum da. Ben yürüyüş yapmadan kilo veremeyenlerdenim
En etkili diyetler
Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan en etkili diyeti nasıl uygulamamız gerektiğini sizlerle paylaşıyor..
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz.
Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/
Selam kızlar
Kahvaltım
2 dilim kaymaklı ev ekmeği üzerine vişne reçeli sürdüm
Yanında 1 bardak çay
Öğlen
1 tabak haşlanmış lahana
Küçük bir kase kısır
Küçük bir kase müsli
Lahana çok şişirdi davul gibi oldum
teşekkür ederim canım yarın ameliyatım o yüzden bugün buralardayım :) döneceğim aranıza inşallah özledim hepinizi. şu ameliyatı sağ salim atlatayım diyete devam inşallah
Öncelikle hoşgeldin aramıza.
Düzenli olarak spor yapmayanlar çok çabuk yorulurlar. Hergün düzenli olarak yürüyüş yaparsan hem kilo verirsin hemde daha dinç ve sağlıklı olursun. Ben 2 km ile başladım şimdi günde en az 6-7 km bazan 10 km yürüyüş yapıyorum. Yürüyüş yapmayı bıraktığım zaman kilo veremiyorum.