su şişemin ponçikliğidün bayılarak aldım
teşekkürler canım :)aynısı bende var canım çok şirin güle güle kullan :)
öğle yemeğim
ayva 78 kalori
afiyet olsunnn
şekeri kullanmıyorum uzun zamandır kahvelerde. rahatsız etmiyor şekersiz.Kahve şekersiz olursa birşey olmaz canım süt de atılabilir mesela içine.
Haha şaka dedim yirim yirim
canım . bence sıkıntı yapma. mutlaka vereceksin .Benim eşimde iki gün önce sanki bu ara çok yavaşladı kilo vermen dedi bıraktın mi dedisanki yediklerimi görmüyor ee 12 gün regl gecikti şiştim yürüyüş yapamadım sinir etti beni yaa 14 kilo verdim 4 ayda napabilirim yani
domatesi çok sevirim canım ben.10 tane çeri domates fazla değil mi canım. ayy ben yesem domatesten bıkarım
adaçayı çok severim.Bende mest cay içiyorum eşim geçen adaçayı da almış onu hiç icmedim daha
regl dönemi geçince birden gidiyor merak etme sen devam et canım .Arkadaşlar merhaba
1 haftadır düzenli besleniyorum hiç kaçamak yapmadım haftada 3 gün spora gidebildim ona rağmen hiç kilo veremedim
muhtemelen 2 gün sonra regl olacağım için vücudum şiş ondandır diye tahmin ediyorum umarım öyledir.
sabah
08:15
peynir, 1 adet küçük domates , 1 adet salatalık , 5 adet yeşil zeytin biraz marul 1 adet wasa ve 2 tane şekersiz çay
ara
10 tane eti formun küçük krakerlerinden yanına şekersiz çay
öğlen: 13:30
şinitzel yanında meksika fasulyeli mevsim salata
sabahtan beri saadece 1 litre su içebildim
şimdilik bu kadar:)
adaçayı çok severim.
regl dönemi geçince birden gidiyor merak etme sen devam et canım .
hepimiz bi forma girelim inşallah
canım benim durumlar cumartesi çok hareketli geçti.inşallah ya sende durumlar ne ?
canım benim durumlar cumartesi çok hareketli geçti.
2 saat kadar tempolu dans ettim. arada squat yaptım . karın spuat . 15 dk sı öyleydi
koridoru boyadım. evde boya vardı.
lambaların açma anahtarlarının etrafı kötü olmuştu onu boyadım.
parka çıktım . çocuk peşindeydim.
cumartesi az yedim ama çok hareketli geçti.
kaslarım ağrıdı . sabah zor kalktım.
pazar ise normal yiyordum ki piknik için arkadaşlar aradı.
mangal et vs yemedim ama börekten çok yedim. tatlı da yedim.
dağıttım tüm güzelliği
neyse bugün işteyim. öyle her bir şeyi yeme imkanım yok zaten
çeri domates 10 adet yedim. 500 gr da 130 kalori varmış . sanıyorum 50 kalori benim yediklerim
200 kalori süt
sabah 2 yumurtalı domatesli omlet.210 kalori
1 adet ceviz 27 kalori
şimdiye kadar 487 kalori almışım.
evet ya sorma. neyse ki geçti. bugün toparladım.gerçekten bayağı hareketli gelmiş ama börekle tatlı bozmuş işi
evet ya sorma. neyse ki geçti. bugün toparladım.
şimdi hibiskus çayı yaptım onu içiyorum.
tavsiye ederim. çok hoş bi aroması var.
afiyet olsun canım :)adaçayı çok severim.
regl dönemi geçince birden gidiyor merak etme sen devam et canım .
hepimiz bi forma girelim inşallah
nasip olursa ben de tutmayı düşünüyorum o günKızlar Öğlen Yemeğim;
Yarım Kase Mercimek Çorbası
1 Kaşık Pilav 1 Kaşık Kurufasulye
Bol Salata
Şimdide Umre den Müşterim Zemzem Suyu Getirmiş Onu İçtim :)
Perşembe Günüde Regaip Kandili Oruç Tutacağım İnşaallah :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?