Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Selam kızlar dün öğlen kısır yedim bol marullu acı süs biberle akşam yemek yemedim tabi.
Bugün kendime kuru domatesli yoğurt yapacam tv de doktor söylemişti o sadece domates koydu içine ben pul biber ve corekotu da koyup yiyecem bağırsak çalıştırmak için sonucu size yazarim
 
afiyet olsun şekerim .yeni işin hayırlı , uğurlu olsun
 
yaz canım . bekliyoruz
 
kahvaltım . 15 adet fındık
3 kaşık meyveli yoğurt, işe gelirken çantama dökülmüş. gelince çanta boşalttım .içini temizledim .sinir oldum kendime.
poşetlemeden koydum diye


canım kahvaltı istemiyor.


yanıma dün yarım lt süt almıştım .onunla yaptım kahveleri.
bugün de aldım yine süt . tüm gün tok tutyor
şekersiz kahve bu arada içtiğim .


öğlene 3 kaşık yeşil mercimek yemeği
1 küçük dilim pizza
150 gr otlu peynir.
2 adet büyük ekşi elma.
 
Kızlar hayırlı günler, iş yoğunluğundan çok dahil olamıyorum.

Kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta
bir kaç lokmada az ekmekle çökelek yedim
1 bardak çay

Öğlen;
Eşimle ekmek arası köfteyi paylaştık
1 bardak ayran
Yemeğin üzerine canım tatlı çekti bimde şu top star yuvarlak fındıklı çikolata varya 4-5 tane ondan attım ağzıma
 
süt içiyorum. midem kazındı. elma da yemiştim yarım saat önce .
akşama bi parça tavuk göğsü var. onu kızartırım . biraz da kıymam var . onunla ne yaparım bilmiyorum
 
gunaydin kizlar
salgin hastalik var burda herkes hasta. cok sukur biz baya iyilestik.
istahim pek yok bugunlerde o yuzden yazmiyorum. hastalik, is ve cocuklar derken burayida ihmal ediyorum. insallah herkes iyidir hersey yolundadir.
 
merhaba kızlar

bugün koştur koşturdum hep.

sabah

1 ufak kepekli simit
peynir
2 siyah-2 yeşil zeytin
cery domates
biber
şekersiz çay



öğlen

çorba( ne çorbası oldnu bilmiyrum ama çok lezetliydi
5-6 kaşk domatesli bulgur plavı
1 salçalı but 2 dlim patates


ara

1 fincan şekersiz espresso
1 ufak golden elma

ayaklarım koptu 9dan beri ilk defa 4 de oturdum diiyebilirim.1 fincan kahvelik zamanı bile o zaman buldum
 
kaçırdım akşam abur cuburu :) ama bugün çok koşturdum departmanda tektim müdürm toplantıdydı bir aşağı bir yukarı. zaten 4 'dü totomu sandalyeye koydum evrak işleri vardı. yarın yakarım yediğim abur cuburu artık banka ya vs gidecekmişim :)
 
sabah kahvaltım . 2 haşlanmış yumurta.
çeyrek avakado
şekersiz kahve içtim az önce.


öğlene kısır , 1 havuç, 2 orta boy eksi yeşil elma yiyeceğim inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
127K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21443 21444 21445
Yorumlar
429K
Görüntüleme
7M
Dil-i bitab
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…