afiyet olsunSaat: 8.45
400ml su
saat : 9.00
2 dilim ekmek arası kaşar peynir
1 kupa çay
400ml su
saat : 12.45
çorba acılı
fırında kurutulmuş kızartmış ekmek yağsız 2 dilim
erişte makarna peynir ve kırmıza lahana ile
3 çatal da yoğurtlu havuç
saat : 13.00
1 çay
200ml su
saat : 15.00
1 çay
1 adet kakaolu bisküvi
afiyet olsun
ben de şimdi 1 büyük yeşil elma yiyorum . ekşi elma güyya ama çok ekşi değil
meyve yemelisin canım . gerçekten çok seveceksin zamanla.ay şu meyveye alışsam bende çok iyi olacak
meyve yemelisin canım . gerçekten çok seveceksin zamanla.
bağışıklığın da güçlenecektir .
kışın ben her gün illa yerim . yaz meyveleri biraz daha şekerli oluyor . o yüzden çok tüketmiyorum. şeftali yerim. karpuz yerim daha çok
inşallah canım.Selam kizlar buraya pek gelemiyorum. bizim sekreter dizinden ameliyat oldu islerde bana kaldi. diyetime dikkat ediyorum ama spor yapamiyorum hafta sonu insallah normal duzenime geri donerim.
afiyet olsun .
havalar da artık iyi . kızınla bol bol parka gidersiniz . sana da yürüyüş olur.
akşam iş çıkışı bebek arabasına koyuyorum kızı. gidiyorum parka. oradan marketlere vs giderken yürüyüş yapıyorum mutlaka yarım saat.
Canimcim sen sanki bir ara diyetisyen gdiyordun degil miİyi akşamlar..Bugün yediklerimi yazayım
Sabah:
1 terayağda yumurta
2 küçük krep
Peynir
Salatalık
Kuru domates
Çay
Akşam:
1 kase yoğurt çorbası
Küçük bir tabak közlenmiş patlıcan salatası
30 dk yürüyüş...
teşekkür ederim canım :)vayyyyyyyy
çok güzel. afiyet olsun
inşallah canım.
nasılsın .
havalar nasıl oralarda. buralar ısınıyor yavaş yavaş
bahçende neler var . bi şeyler ektin diktin mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?