- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
maşallah arkadaşıma. harika verimli bi gün olmuş .
maşallah arkadaşıma. harika verimli bi gün olmuş .Bugünkü menüm:
7.00
1 kupa neskafe
12.45
1 tabak keşkek
1 küçük kase yoğurt
2 parça haşlanmış balkabağı
Ara
Az şekerli Türk kahvesi
1 küçük kare baklava (bir lokma kadardı, ayıp olmasın diye yenildi)
18.30
1 kase yeşil mercimek yemeği
3-4 kaşık Yoğurt
22.00
Yeşil çay
Bugün doktora gidip ilaçlarımı aldım ve başladım. Aynı zamanda leslie 3 mil yapıp ter attım, serotonin salgıladım:) kuran okudum, kaza namazı kıldım, bol su içmeye çalıştım; velhasıl kendime iyi gelecek şeyler yaptım.
Yemek konusunda çok kasmadım ama tıka basa da yemedim, bence güzel bir gündü şükür.
canım benim .Gel cnm ilkbahar geldi tam diyet ayları devam et tam motive veririz kilocuklari :)
Sabahtan kötüydü öğlen yedikten sonra iyi oldum devam ettim hala tok gibiyim bol cay,kahve,y.cay içtim 1-2 saate uyurum zaten
İnstada arkadaşım karatayi 5 aydır yapıyor 98 den 71 e indi diyetisyenede gitti aylık tartildi şifa orucu yaptı bu ay sadece yarim kilo vermiş diyetisyen demiş daha çok az gider kilo kalmadiki demiş üzgündü koşa koşa gitmiş diyetisyene tartı bozuk sanmış güzel de spor yapıyor kas yapmış öyle iste
ya ben de uykumu alamadım .Benim koşturmaca spor sayılır mı canım bende uykumu alamadım ama sabahtan işleri halledeyim belki öğleden sonra çocuklarla biraz kestiririm
Canım pamukta aynısını söyledi belkide bahar çarptı bizi bende 1 de yattım 6:45te kalktım bana göre çok bile uyudum gecede sadece 2 defa uyandımya ben de uykumu alamadım .
sabah gelince daha ayılamadın mı diyenler de oldu hatta. oysa uyumuştum . ama zor kalktım bu sabah .
11 buçukta yattım . 6 buçukta uyandım
Sen nasıl yapıyorsun tarifini ver belki öyle severim eşim manavdan ufak bir kereviz almış belki akşama yaparım akşam için henüz birşey düşünmedimyoğurtlu kereviz salatası da yedim akşam 2 kaşık unutmuşum
kuzum çilek aldım geçen gün marketten . kilosu 14 tl idi. ama tatsızdı. ekşimsiydi hatta. ediz çok tüketti . o bitirdi. 1 kg kadardıCanım pamukta aynısını söyledi belkide bahar çarptı bizi bende 1 de yattım 6:45te kalktım bana göre çok bile uyudum gecede sadece 2 defa uyandım
Pazarda fiyatlara göre ne alacağıma karar verecem oğlum çilek istedi ona çilek alacam diğerlerini bakacam 10 gibi evden çıkarım şimdi ev içi gezinti işlerle uğraşıyorum ben 2 iş yaparsam kuyruğum bana yeni bir iş çıkartıyor oğlumla 2 ileri 1 geri gidiyoruz
kerevizi rendeleSen nasıl yapıyorsun tarifini ver belki öyle severim eşim manavdan ufak bir kereviz almış belki akşama yaparım akşam için henüz birşey düşünmedim
canım geniz eti de olabilir mevsimsel alerjide olabilir benim çocuklarda oluyorkuzum çilek aldım geçen gün marketten . kilosu 14 tl idi. ama tatsızdı. ekşimsiydi hatta. ediz çok tüketti . o bitirdi. 1 kg kadardı
bi daha almam . tadına baktırırsa bak bence. yani daha lezzetlenmemiş .
bahar çarptı galiba evet . ben de gece 3-4 kez kalktım. ipek in geniz eti zorluyor 4 gün oldu. daha düzelmedi. zor nefes alıyor . sık sık kalkıp onu evirip çeviriyorum . çok tıkanıyor .
boğazı şiş sanıyorum 4 gündür ondan . böyle değildi.
cumartesi gecesi kulağı da ağrıdı. gece 3 gibi.
eşim de aynı şeyi düşünmüş . kabakulak olmuş olabilir dedik .
elledik çenesinin altına . acıyor mu . hayır dedi. ağrıyor mu hayır
bi yerin ağrıyor mu dedim . dizini gösterdi.. düşmüştü parkta. yani sanıyorum kabakulak da değil . boğaz enfeksiyonu da değil . ateş vs de olmadı ama sesi boğuk . ya da hafif atlattıyor . tüm olasılıkları düşündüm
bu akşam rahat nefes alır inşallah .
eşimle konuştuk . bu yaz b aşı ya da yaz sonu aldıracağız etini.
ben içine elma koymuyorum bu defa öyle deneyim nane pulbiber falan koymuyorsun dimi yağınakerevizi rendele
1 yeşil elma rendele , yeşil yoksa kırmızı da olur .
hemen yoğurt ekle . sebzeler kararıyor hemen çünkü. yoğurtla karıştır .
sarımsak ez .
en son servis tabağında üzerine zeytin yağı gezir . enfes oluyor . yemeklerin yanına 2 kaşık koysan . meze oluyor . dolapta 1 hafta durur .
bu kadar .
geniz eti var . zaten doktora götürmüştük ama 4 yaşından önce yapmam demişti ameliyatı.canım geniz eti de olabilir mevsimsel alerjide olabilir benim çocuklarda oluyor
ben içine elma koymuyorum bu defa öyle deneyim nane pulbiber falan koymuyorsun dimi yağına
ve ceviz de konur içine aslında ama bende yok . asıl tarifte ceviz de varcanım geniz eti de olabilir mevsimsel alerjide olabilir benim çocuklarda oluyor
ben içine elma koymuyorum bu defa öyle deneyim nane pulbiber falan koymuyorsun dimi yağına
ooo supersin cnm bnde isterdim yapmak ama suanda okuldayimGünaydın kızlar , güzel bir gün olsun hepimize inşallahten önce zamanı musaid olanları spora davet ediyorum
Uykumu alamadım ama uyumucam hava çok güzel tam motive spor için hadi bys ben spora
canim 4 veya 5 ten snra azaliyor kilo helw ki bicok kez yapildiysacanım benim .
arkadaşın güzel kilo vermiş . ama oruç tuttuğu günlerden sonraki günlerde yanlış mamalar yemiş olabilir mi. yarım kilo gitmiş çünkü.
şifa orucunda günlük 1 kilo kadar gidiyor çünkü.
3 gün yapsan 3 kilo .sanıyorum 10 ya da 15. günden sonra günlük kilo vermeler yavaşlıyordu.
gün gün takip etmiştim sümeyye uslu yu youtobee den .
21 gün yaptı o . iki kez yaptı hem .
arkadaşın bir şeyleri yanlış yapmış olabilir .
sen iyi gidiyorsun .
beslenme alışkanlığını değiştirdiğin sürece kilo alman da imkansız .
Senin iki yemegi birlwstirecegim aklimda oatates ve lahana kavurmasini ben patates kavurmasi olarak bir gun yapayim kiymali patates kavurmasisabah çocuklara meyve soydum . waffle yaptım .
yoğurt mayaladım
kendine süt ve lorlu omlet getirdim öğlen için . yoğurt da koymuştum ama onu evde unutmuşum .
200 ml süt var . onunla kahve yaparım .
öğlen mamalarım böyle. pazar var burda. marketten de hindi füme düşünüyorum . pazardan da meyve alırsam iyi olur . ya da havuç . öğlen öğünüme ileave
dün akşam
2 kaşık kıymalı patates yemeği
2 kaşık lahana kavurması
biraz tahin pekmez
bu sabah
1 lorlu waffle
yarım kırmızı elma
1 kivi yedim
günaydınlar
ben geldim hanımlar. nasılsınız? hepinizi çok özledim.
dün sağlıklı beslenmeye başladım. kendi kendime söz verdim, taviz vermek yok. yeniden spor yapmaya da başlayacağım.
hep birlikte eğlenerek zayıflayalım
Hoşgeldin yaşasıngünaydınlar
ben geldim hanımlar. nasılsınız? hepinizi çok özledim.
dün sağlıklı beslenmeye başladım. kendi kendime söz verdim, taviz vermek yok. yeniden spor yapmaya da başlayacağım.
hep birlikte eğlenerek zayıflayalım
kuzum . o kız 65 kilo ile başladı sanıyorum . ilk yaptığı şifa orucunda günlük 1 er kilo verdi. her gün video paylaştı çünkü.ooo supersin cnm bnde isterdim yapmak ama suanda okuldayim
canim 4 veya 5 ten snra azaliyor kilo helw ki bicok kez yapildiysa
Senin iki yemegi birlwstirecegim aklimda oatates ve lahana kavurmasini ben patates kavurmasi olarak bir gun yapayim kiymali patates kavurmasi
Günaydın cnm afiyet olsun sizin orda sabahtanmi çıkılıyor pazara burada 12 ye kadar pazar anca düzenleniyor çadırı flnGünaydın canlar
Bugün kahvaltıda yarım krep ve 1 tk tahin pekmez yedim şimdide sütlü kahve içtim
Beni yine herzamanki gibi yoğun bir gün bekliyor şimdi çamaşır serip oğlumla pazara gideceğiz eve gelip pazarlıkları bırakıp okula gideriz
Sayilmazmi hic hareket harekettir yeterli canlı olalımBenim koşturmaca spor sayılır mı canım bende uykumu alamadım ama sabahtan işleri halledeyim belki öğleden sonra çocuklarla biraz kestiririm
Cnm benim arkadaş karatay yapıyor 5-6 aydır ayda birkaç seferde vücudunu şaşırtmak için şifa orucu yapıyor 36 saatlik yada 3 günlük dikkat ettimde oruç sonrası çok sağlıklı birkaç gün geçiriyor hayvansal yemiyor şifa orucu sonraki gün sabah taze elna- havuç sulandırılmış öğle yağsız tuzsuz salata akşamda kapuska gibi bir tabak az yağlı yemek günü böyle kapatıp ertesi gün yine ayni sebzeler meyveler değişmiş olabilir yani dikkat ediyor bünyesi alıştı bu rutine bence bende yorum yaptım birhafta hic bozmadan karatay yap bir günde oruç tut yine gitmeye baslar dedim azimli o pes etmez devam ediyor karataya 15 yıllık kilosuymus iyi vermiş bencecanım benim .
arkadaşın güzel kilo vermiş . ama oruç tuttuğu günlerden sonraki günlerde yanlış mamalar yemiş olabilir mi. yarım kilo gitmiş çünkü.
şifa orucunda günlük 1 kilo kadar gidiyor çünkü.
3 gün yapsan 3 kilo .sanıyorum 10 ya da 15. günden sonra günlük kilo vermeler yavaşlıyordu.
gün gün takip etmiştim sümeyye uslu yu youtobee den .
21 gün yaptı o . iki kez yaptı hem .
arkadaşın bir şeyleri yanlış yapmış olabilir .
sen iyi gidiyorsun .
beslenme alışkanlığını değiştirdiğin sürece kilo alman da imkansız .
Bizimde dun pazardi meyve olarak elma,armut,portakal aldım ( çilek istedilerde hem kilosu pahalı hem tadı yok tadlarina baktirdim almadim haaaa fidesini aldım üzerinde 5 çilek çıkmış ektim az önce oğlumun büyüyünce banada vericekmis) :)Canım pamukta aynısını söyledi belkide bahar çarptı bizi bende 1 de yattım 6:45te kalktım bana göre çok bile uyudum gecede sadece 2 defa uyandım
Pazarda fiyatlara göre ne alacağıma karar verecem oğlum çilek istedi ona çilek alacam diğerlerini bakacam 10 gibi evden çıkarım şimdi ev içi gezinti işlerle uğraşıyorum ben 2 iş yaparsam kuyruğum bana yeni bir iş çıkartıyor oğlumla 2 ileri 1 geri gidiyoruz
Çok geçmiş olsun huzursuz bir gece olmuş benim oglanibda burnu tikaliyken kabus gibi uyuyorum uyaniyorum belki ipegede bahar çarpmıştır güneş güzel çarpıyor ilkbahardakuzum çilek aldım geçen gün marketten . kilosu 14 tl idi. ama tatsızdı. ekşimsiydi hatta. ediz çok tüketti . o bitirdi. 1 kg kadardı
bi daha almam . tadına baktırırsa bak bence. yani daha lezzetlenmemiş .
bahar çarptı galiba evet . ben de gece 3-4 kez kalktım. ipek in geniz eti zorluyor 4 gün oldu. daha düzelmedi. zor nefes alıyor . sık sık kalkıp onu evirip çeviriyorum . çok tıkanıyor .
boğazı şiş sanıyorum 4 gündür ondan . böyle değildi.
cumartesi gecesi kulağı da ağrıdı. gece 3 gibi.
eşim de aynı şeyi düşünmüş . kabakulak olmuş olabilir dedik .
elledik çenesinin altına . acıyor mu . hayır dedi. ağrıyor mu hayır
bi yerin ağrıyor mu dedim . dizini gösterdi.. düşmüştü parkta. yani sanıyorum kabakulak da değil . boğaz enfeksiyonu da değil . ateş vs de olmadı ama sesi boğuk . ya da hafif atlattıyor . tüm olasılıkları düşündüm
bu akşam rahat nefes alır inşallah .
eşimle konuştuk . bu yaz b aşı ya da yaz sonu aldıracağız etini.
Ahhh iste buuu benim tarifim bol cevizli az mayonezlive ceviz de konur içine aslında ama bende yok . asıl tarifte ceviz de var
Oyy kuzumm bnm kiyamam erken kalktı tabi yorgun düştü dun pazara giderken benim oglanda çok huysuzdu uykusu vardı tutturdu bebek arabasına binmem diye sanki bende merakliyim alışveriş için kullanıyorum haftada 1 neyse zar zor bindi pazarda da sağa sola saldırdı tezgahlardan birşeyler istiyor ağlıyor fln sonra büyüdü 45 dk kadar :))) uykusunu alması iyi olur senin ufakligin zira hic cekilmiyorlarBenim pazar işi yattı öğleden sonra giderim son 10 dakikadır oğlum ortada görünmedi napıyo diye bakmaya gittim balkon kapısının önünde sızmış yavrum abisinin saati gelene kadar uyusun abiyi alınca hep beraber gideriz pazara şimdi uyumasa çok huysuz olacaktı iyi oldu
Hoşgeldin cnm ohh ne güzel birlikte zayiflayalimgünaydınlar
ben geldim hanımlar. nasılsınız? hepinizi çok özledim.
dün sağlıklı beslenmeye başladım. kendi kendime söz verdim, taviz vermek yok. yeniden spor yapmaya da başlayacağım.
hep birlikte eğlenerek zayıflayalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?