Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

adilemir · 25 Temmuz 2019

aaadddaaa .!.:
Ben de bugunkukeri yazim sabah 2 dikim ekmek peynir 1 tatli kasigii cikolata
Oglen patlicalil kiymali sebze 3 kasik pilav yogurt 1 dilim pide
Ara
1 top dondurma 1 kurabiye
Kizlar acikbufe oldgu icin nelerden vazgectigimi bilseniz bu kadar oluyor ancak

gerçekten sabırlısın .

sarfansari .!.:
Canım misafir vardı 1 haftadır.
Yarın rutine dönüyorum insallah

misafirler gitmiş . Allah kavuştursun .
güzel geçmiştir eminim .
ben dalmıştım açık büfeye.
nasılsa sonra veririm diyerek . en çok meyveleri . yoğurt , peynir , süt ürünleri , yumurta.
omleti 3 er 3 er yerdim herhal . bütün otel benden nefret ederdi.

adilemir · 25 Temmuz 2019

sarfansari .!.:
Günaydın hanımlar
Kabak detoksumun 1. Günü.
Bunda burada dursun Eki Görüntüle 2292224
61.5 tum geçen hafta.
Misafirlerle 63.5 u gördüm.
Dün akşamı hafif geçirdim. Yoğurtlu kabak yedim sadece.
Bugün d kabak detoksunu.tamamen yapacağım inşallah.
Keşke 60 i görsem detoksla.

görürsün canım merak etme.
baya verdin zaten . memleketten geldiğinden beri

aaadddaaa · 25 Temmuz 2019

demirleke .!.:
gerçekten sabırlısın .

misafirler gitmiş . Allah kavuştursun .
güzel geçmiştir eminim .
ben dalmıştım açık büfeye.
nasılsa sonra veririm diyerek . en çok meyveleri . yoğurt , peynir , süt ürünleri , yumurta.
omleti 3 er 3 er yerdim herhal . bütün otel benden nefret ederdi.

Canim senin saydigin seyleri hepsi cok saglikli zaten yesen de sorun olmazdi ben acik bufe otelleri sevmem aslinda tercih de etmek iatemem ama burasi mavi bayrakli o nedenle te4cih ettik bir de sen de gormussundur insanlar gercekten cok gorguzsuz tabaklarina dunyalari aliyorlar isirip birakiyorlar cok uzukuorum o yiyeceklere israf ki ne israf

Safransari · 25 Temmuz 2019

Öğlen yemeğim
Bir tabak kabak ve bir kaç parça közlenmiş patlıcan
3 kaşık yoğurt
3 tane zeytin (ceviz yerine değişim yaptim)
Bir isirik simit

Şimdi yeşil çay içiyorum.

aaadddaaa · 25 Temmuz 2019

sarfansari .!.:
Öğlen yemeğim
Bir tabak kabak ve bir kaç parça közlenmiş patlıcan
3 kaşık yoğurt
3 tane zeytin (ceviz yerine değişim yaptim)
Bir isirik simit

Şimdi yeşil çay içiyorum.

Kendin de gayet iyi gidiyorsun cnm bnce

Safransari · 25 Temmuz 2019

aaadddaaa .!.:
Kendin de gayet iyi gidiyorsun cnm bnce

Canım bayrama memleketteyim.
59-60 arası memlekete gideyim hiç olmazsa diyorum

Aslında diyetisyen listeleri bildiğimiz şeyler ama, birisi yazınca daha kontrol.altinda oluyor.

Safransari · 25 Temmuz 2019

Akşam yemeğim
Kabak tek başına sikiyor. Ondan semizotu ve közlenmiş patlıcan gibi kalorisiz şeylerle renklendirdim.

Salatanın 1/3 unu yedim.

hayal_hatun · 25 Temmuz 2019

sarfansari .!.:
Canım bayrama memleketteyim.
59-60 arası memlekete gideyim hiç olmazsa diyorum

Aslında diyetisyen listeleri bildiğimiz şeyler ama, birisi yazınca daha kontrol.altinda oluyor.

Bence ada sana liste yazsın.
Şaka yapmıyorum:)
ama onun adına karar vermek gibi de olmasın, bu işi gerçekten biliyor diye düşündüğüm için aklıma geldi.

hayal_hatun · 25 Temmuz 2019

sarfansari .!.:
Akşam yemeğim
Kabak tek başına sikiyor. Ondan semizotu ve közlenmiş patlıcan gibi kalorisiz şeylerle renklendirdim.

Salatanın 1/3 unu yedim.Eki Görüntüle 2292424

Kabak çiğden rendelenmiş kabak mı?

Safransari · 25 Temmuz 2019

hayal_hatun .!.:
Bence ada sana liste yazsın.
Şaka yapmıyorum:)
ama onun adına karar vermek gibi de olmasın, bu işi gerçekten biliyor diye düşündüğüm için aklıma geldi.

Harika bir fikir bence

Safransari · 25 Temmuz 2019

hayal_hatun .!.:
Kabak çiğden rendelenmiş kabak mı?

Rendeleyip pişirdim canım. Ama çok pisirmedim.

Bugün 5 kabak pişirdim. Bu akşam, yarın öğlen ve akşam yiyeceğim. Dolaptan soğuk çıkarıp yogurtlama daha güzel oluyor.

Safransari · 25 Temmuz 2019

Akşam 50 dk yürüyüş yaptım.
Eve gelip soğuk kahve yaptım. Espresso yapıp buz kalıplarına koymuştum. Soğuk süt ve 1 kaşık dondurma ekleyerek kahve yaptım.

izole · 25 Temmuz 2019

merhaba herkese.

yarın tartı günümüz. umarım isteyen herkes vermiştir ve korumuştur.

izole · 26 Temmuz 2019

günaydın

rumuz: izole
geçen hafta: 57,2 kg
bu hafta: 57,5 kg
fark: +300 gr

Safransari · 26 Temmuz 2019

Günaydın

Rumuz Sarfansari
Geçen hafta 61.5
Bu hafta 61.8
Fark +300

Safransari · 26 Temmuz 2019

Kabak detoksu 1. Gün sonucu -800 Gr

hayal_hatun · 26 Temmuz 2019

Rumuz: hayal hatun
Geçen hafta: 58.9
Bu hafta: 58.8
Fark: -100 gram
Yüzde: % 0.7
Spor: 4 gün Leslie 2 mil

Kendimle gurur duyuyorum.
Ne var bu kadar gurur duyacak derseniz:)
Gerçekten mücadele dolu bir hafta geçirdim.
Olumsuz ruh halime resmen direndim.
Yoksa en az yarım kilo almış olarak geri dönmüştüm. Aferin bana

Safransari · 26 Temmuz 2019

hayal_hatun .!.:
Rumuz: hayal hatun
Geçen hafta: 58.9
Bu hafta: 58.8
Fark: -100 gram
Yüzde: % 0.7
Spor: 4 gün Leslie 2 mil

Kendimle gurur duyuyorum.
Ne var bu kadar gurur duyacak derseniz:)
Gerçekten mücadele dolu bir hafta geçirdim.
Olumsuz ruh halime resmen direndim.
Yoksa en az yarım kilo almış olarak geri dönmüştüm. Aferin bana

Aferin sana arkadaşım.

Safransari · 26 Temmuz 2019

Kahvaltim
Peynirli 2 yumurta maydonoz

adilemir · 26 Temmuz 2019

hayal_hatun .!.:
Rumuz: hayal hatun
Geçen hafta: 58.9
Bu hafta: 58.8
Fark: -100 gram
Yüzde: % 0.7
Spor: 4 gün Leslie 2 mil

Kendimle gurur duyuyorum.
Ne var bu kadar gurur duyacak derseniz:)
Gerçekten mücadele dolu bir hafta geçirdim.
Olumsuz ruh halime resmen direndim.
Yoksa en az yarım kilo almış olarak geri dönmüştüm. Aferin bana

süper gidiyorsun kuzum . lesli de yapmışsın . hemide 4 gün .
hayranım ...

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Nirvana

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency