Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

İyi aklıma getirdin canım. Ben de akşamdan islayayim, sabah omlet yaparım.
 
Akşamlar soda limon zencefil zerdeçal içiyorum.
Bağışıklık sistemim guclensin diye.
Malum ilk sıcaklık dusmede hasta oldum
Diyetisyenin de sabahları icmemi istediği içecekti.
Ama eşim sabah 9 da ise gittiği için birlikte kahvaltı yapiyoruz, sabah kalkınca ancak kahvaltı hazirliyordum.
Çalışma saati sabah 8 e çekilmiş. Şimdi daha da erken kahvaltı yapariz.

Reglime 2 gün var, yarın tartiya 3 günlük 21 gün şekersiz beslenmem.nasil yansıyacak bakalım.
 
Sabah kahvaltım belki fikir olur sizlere de: 1 muz çatalla eziyorum içine 2 yumurta kırıp çırpıyorum. Tavaya yağ peçete ile sürüyorum, küçük küçük krep şeklinde pişiriyorum ve üzerine labne sürüp yeniyor hem tatlı hem de krep tadında. Yarın ya da sonraki gün yapacağım.
 
Günaydın kızlar

Rumuz :sabahvesen
Başlangıç tarihi:06.10.2019
Başlangıç kg: 74.2
Güncel kg : 72.1
Fark : -2.100
 
plasticwoman .!.:
Günaydınlar herkese spor yarışması yapsak mı? Bana çok teşvik oluyor bi itici güç lazım bana şu an :))
Genişletmek için tıkla...
ben sabah 7.30 aksam.6 ya kadar ayaktayim cnm ya ama yapablenler boyle bir yarisma duzenleyablir bak iyi fikir
Bnmki agrizi olsu cnm iyi bir yerdi sagolsunlar hafif agri olsu ama beni zorlayan oraya yatmak en korktgum seydi ama insallah deger cnm
 
Günaydın kızlar...
Benimde bildirimler şaşırdı..Az öce olan paylaşımlarınız şimdi gözükmüyor.
Mesela A aaadddaaa canım az önce seni okudum şimdi yok..İşlemin ağrısız geçmesine çok sevindim
 
Günaydın kızlar kg bildirimimi yapayım umarım yanlış yapmamışımtır :)

baş.tarihi:08 Ekim 2019
baş.kilo:121,9 kg
geçen hafta kilo:121,9 kg
bu hafta kilo:118 kg
fark:-3,9 kg
yüzde:%3,2
toplam fark:3,9 kg
yaş:30
beden: 48
spor:henüz başlamadım.
 
Gelsin bildirimler

11.10.2019
rumuz:sersum
Başlangıç kilo:88 kg
İlk hedef:79 kg
Diyet:5-2 diyeti
Spor:İş yerinde en az 10000 adım
 
Günaydın kızlar kilo bildirimini yapayım umarım doğru olur. Bi yazdım gönderdim ama mesaj gitmedi ve yok oldu anlamadım

baş.tarihi:08 Ekim 2019
baş.kilo:121,9 kg
geçen hafta kilo:121,9 kg
bu hafta kilo:118 kg
fark:-3,9 kg
yüzde:%3,20
toplam fark: 3,9 kg
yaş:30
beden:48
spor: henüz başlamadım.
 
Kızlar sayfada sorun var sanırım mesaj yazdım gitmedi kaç kere güncelleyerek baktım sonra tekrar yazdım ikisi birden çıkmış, kusura bakmayın
 
Yazdıklarım çıkıyor mu çıkmıyor mu bilmiyorum..Sonra yine kontrol edeceğim
kahvaltım

patatesli omlet
süzme peynir
4 zeytin
roka
2 sigara böreği
 
Günaydınlar

Rumuz Sarfansari
Geçen hafta 62.4
Bu hafta 61.3
Fark 900 Gr

Bu hafta liste yapılmayacak sanırım. Hep bu arada gidip geliyorum. İnşallah 60 i görürüm artık.
 
tesekkurler cnm
Cok iyibasladn bravo
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21734 21735 21736
Yorumlar
435K
Görüntüleme
7M
simad
S
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…