Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

izole .!.:

ay hakkaten mi, hadi inşallah incelirim

Genişletmek için tıkla...

nnnadal .!.:

Bugün
Sabah
Yarım domates
Yarım salatalık
Bir dilim beyaz peynir
Bir zeytin
Bir dilim kaşar

1 muz
1 sütlü nescafe

Akşam
1 kepçe yüksük çorbası
2 parça haşlanmış karnıbahar
2 kaşık yoğurt
Çok az spagetti

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Ben sadece bikac gun yaotim devamini getremedim her diyet gbi ama cidden etkili cnm isin gario tarafi yaparken bmde hep fistik yiyordum
Cnm cok guzel.bir menu olmis hergum daha iyisini yapablirsin makarna da yersin ama su baslarda yeme istersen tok tutmayablir aciktirablir bu yuzden skilablirsin cocuklarin tabaginda kaliyorsa birak kalsim cok guzel olmis afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

nnnadal .!.:

Aynen öyle oldu canım çocuğun tabağında kalmıştı ama onları çöpe dökersem evimin bereketi olmayacağını düşünüyorum israftan çok korkuyorum ama çocukların tabaklarına artık daha az koyuyorum kalsada 1-2 çatal kalıyor onuda yemekte sakınca görmüyorum sanırım

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Çöpe dökme canım. Ben de hiç kıyamam dökülene. Ben şöyle yapıyorum: eşime yediriyorum ya da hiç erinmiyorum dolaba kaldırıyorum bir sonraki sofrada yiyorum. Çorba filansa geri tencereye döküyorum zaten biz yiyoruz eşimle. Yani yemeyeceksem bir lokma da kalsa yemiyorum ama hiç dökmüyorum da. Bazan çocuğun peşinde yalvar yakar dolaşıp yedirdiğim de oluyor

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Başlangıç tarihi 18. Ekim 2019
Başlangıç kilo : 61.6

Sarfansarı bak bir günde 1 kilo gitti bile çok başarılıyım

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

Günaydın kızlar..İlk bildirim benden gelsin
Regl 3. gün olmasına rağmen eksi..

rumuz:sersum
diyet:5-2 Diyeti
başlangıç kilo: 88 kg
baş.tarihi:4 Ekim 2019
geçen hafta:88 kg
bu hafta:87,3 kg
fark:-700 gr
yüzde:-%0,795
ilk hedef:79kg
spor:İş yerinde en az 7000 adım

Bugün liste bende 3 e kadar tüm bildirimler gelsin lütfen..Umarım herkes vermiştir..Ben kaçar işte görüşürüz..

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

ki
Bende kalan bir iki kaşığı yiyorum.
Buraya yazmıyorum bile onu da.
Çünkü israftan kaçmış oluyorum, sevap işlemiş oluyorum, bu kilo yapmaz

Genişletmek için tıkla...

nnnadal .!.:

Rumuz : Nnnadal
Geçen hafta : 81,9
Güncel : 81,1
Spor :günlük en az 7000 adım
Hedef :70

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Biliyorsunuz normalde listeye girmeyecektim ama dün Safransari beni cesaretlendirdi. Teşekkür ediyorum sarfancığıma

önce dünkü menümü yazayım. Bu arada hep bir gün sonra yazmayı planlıyorum çünkü size yazdıktan sonra gidip bir şeyler yeme ihtimalim var.

sabah
Yarım elma

öğlen
Bir kase çorba
1 kase yoğurt
Yarım dilim esmer ekmek

akşam
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Yarım kase nohut yemeği
1 tane yaprak sarma

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

Canım aynı kilodayiz. Yarışalim kim daha önce 55 olacak

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Bir kaşığı ben de saymıyorum. Sonuçta bir kase çorbanın içinde bir yemek kaşığı pilav olmuyor mu bazan, onu da saymıyoruz çorba diyip geçiyoruz.

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Biliyorsunuz normalde listeye girmeyecektim ama dün Safransari beni cesaretlendirdi. Teşekkür ediyorum sarfancığıma

önce dünkü menümü yazayım. Bu arada hep bir gün sonra yazmayı planlıyorum çünkü size yazdıktan sonra gidip bir şeyler yeme ihtimalim var.

sabah
Yarım elma

öğlen
Bir kase çorba
1 kase yoğurt
Yarım dilim esmer ekmek

akşam
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Yarım kase nohut yemeği
1 tane yaprak sarma

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Yarışalım kız
Ben senin gibi beslensem ohoo zaten 55 olurdum. Pis boğazım yüzünden böyleyim

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

Canım ben kaçırdığını günleri yazmıyorum buraya
Mesela bu hafta 2 kez misafirliğe gittim, ikisinde de akşam oturmasına gün tabağı gibi tabak hazırlanmıştı. 3 çeşit tatlı, 3 çeşit tuzlu felan, hepsi sildim süpürdüm. Bu yaptığım kabak detoksu da ancak onu toparlatiyor

Genişletmek için tıkla...