Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

nnnadal .!.:

Rumuz : Nnnadal
Geçen hafta : 81,9
Güncel : 81,1
Spor :günlük en az 7000 adım
Hedef :70

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Biliyorsunuz normalde listeye girmeyecektim ama dün Safransari beni cesaretlendirdi. Teşekkür ediyorum sarfancığıma

önce dünkü menümü yazayım. Bu arada hep bir gün sonra yazmayı planlıyorum çünkü size yazdıktan sonra gidip bir şeyler yeme ihtimalim var.

sabah
Yarım elma

öğlen
Bir kase çorba
1 kase yoğurt
Yarım dilim esmer ekmek

akşam
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Yarım kase nohut yemeği
1 tane yaprak sarma

Genişletmek için tıkla...

demirleke .!.:

günaydın kızlar .
dün akşam yemeğim .
1 kaşık tiramisu
30 adet fındık
kabak spagaetti
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı pekmez
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
1 bardak türk kahve. şekersiz
4-5 kupa çay
ve yatış


bu sabah kahvaltım .
1 kase havuç salatası .
1 kaşık tiramusu
işe geldim . çay aldım kantinden . 1 paket çubuk kraker . yarım paketi yedim çubuğun .
öğlene kadar acıkırım . o yüzden kavun yerim bir kaç kesme . ve kuru kayısı var . elma var çekmecede. 2 bardak kadar da ayran var . ara öğün bunlar .

öğlen için kabak spagetti . 1 kase daha yoğurt ilave ettim . bol yoğut içinde . yarım kabak kadar vardır . pul biber doldurdum içini. çokkk seviyorum acı.
1 avuç fındık .

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

Rumuz Sarfansari
Geçen hafta 61.4
Bu hafta 61
Başlangıç kilo: 61

Genişletmek için tıkla...

demirleke .!.:

eksiler görünüyor artık canım . tebrikler .

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

Hatun yüzde nerde..Ben yaptım hadi bu seferlik
Oooo maşallah şekerim güzel öğünler..Böyle devam inşallah
Afiyet olsun canım..

Ayy sende de yok yüzde..HımmmmBen yaptım hadi bu seferlik

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

Canım nadal öyle yazınca, bende başlangıç bildirimi yapılacak sadece sandım yüzde hesaplamadim.

Yanlış arkadaş kurbani oldum affet

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

Duyuru Liste yapma sırası

25 Ekim 2019 A aaadddaaa

1 Kasım 2019 BESTEKIZ

8 Kasım 2019 N nnnadal

15 Kasım 2019 izole

22 Kasım 2019 hayal_hatun

29 Kasım 2019 Safransari

6 Aralık 2019 sersum

İlk sayfaya da ekledim unutan bakabilir..Ben perşembeleri hatırlatmaya çalışırım..


Saygılar Mıhtarınız ​

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

Hatun yüzde nerde..Ben yaptım hadi bu seferlik
Oooo maşallah şekerim güzel öğünler..Böyle devam inşallah
Afiyet olsun canım..

Ayy sende de yok yüzde..HımmmmBen yaptım hadi bu seferlik

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

Canım nadal öyle yazınca, bende başlangıç bildirimi yapılacak sadece sandım yüzde hesaplamadim.

Yanlış arkadaş kurbani oldum affet

Genişletmek için tıkla...

nnnadal .!.:

Satışa geldim

Genişletmek için tıkla...

nnnadal .!.:

Canım bu hafta herkesi başlangıç olarak yazacaktın ya o yüzden hesaplamadım yani verilen kısmı dikkate almadan bugünü başlangıç olarak yaz sanırım safranda ondan hesaplamamıştır yada ben öyle anladım

Genişletmek için tıkla...

nnnadal .!.:

Satışa geldim

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

Bana arkadaşını söyle sana kim olduğunu diyeyim

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Biliyorsunuz normalde listeye girmeyecektim ama dün Safransari beni cesaretlendirdi. Teşekkür ediyorum sarfancığıma

önce dünkü menümü yazayım. Bu arada hep bir gün sonra yazmayı planlıyorum çünkü size yazdıktan sonra gidip bir şeyler yeme ihtimalim var.

sabah
Yarım elma

öğlen
Bir kase çorba
1 kase yoğurt
Yarım dilim esmer ekmek

akşam
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Yarım kase nohut yemeği
1 tane yaprak sarma

Genişletmek için tıkla...

demirleke .!.:

hadi inşallah . hedef çok güzel . 70 . süper

Genişletmek için tıkla...

hayal_hatun .!.:

Yarışalım kız
Ben senin gibi beslensem ohoo zaten 55 olurdum. Pis boğazım yüzünden böyleyim

Genişletmek için tıkla...