Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

aaadddaaa · 20 Aralık 2019

Bnde menuyu yazayim smdilik
Sabah
1 kasik yulafli omlet az lor ve yesllik
Yarim musli bar
Kiymali yumurta 2 dilim ekmek 1 bardak ayran
Ara bi isirk kurabiye 1 kayisi 1 ceviz
Aksam ton balikli salata dusunuyorum bi parca cikolata yerim
Haa bir de cocuklar yapmis bir kasik asure yedim

adilemir · 20 Aralık 2019

Aytenazmi .!.:
Şuan için öyle de ilerde daha fazla almaktan inan korkuyorum ister istemez ama vermem de lazım

canım haklı olabilirsin ama sonuç almak için bugüne odaklan .
ileriyi görme , düşünme .
şimdiye gel.

zeze_35 · 20 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Eki Görüntüle 2567130
Kahvaltım
Gördüğünüz gibi 2 yumurta
Çeyrek ekmek
Göründüğü kadar kaşar
1 fincan sade nescafe

Öğle
1 simit
1 bardak çay
1 küçük karton bardak nescafe sade

Hastanedeyim o yüzden Öğle simit yedim uzun zamandır canım istiyordu bahanem oldu

Canım az yemişsin cabuk acikirsin bence domates salatalık zetin yeşillik eklesen daha doyurucu olurdu

adilemir · 20 Aralık 2019

aaadddaaa .!.:
Bnde menuyu yazayim smdilik
Sabah
1 kasik yulafli omlet az lor ve yesllik
Yarim musli bar
Kiymali yumurta 2 dilim ekmek 1 bardak ayran
Ara bi isirk kurabiye 1 kayisi 1 ceviz
Aksam ton balikli salata dusunuyorum bi parca cikolata yerim
Haa bir de cocuklar yapmis bir kasik asure yedim

afiyet olsun kuzum .
afiyet olsun . bol çeşitli bi gün olmuş .

ben de yazayım

sabah kalkınca 1 trabzon hurma
1 küçük kurabiye
3 adet ceviz

işe gelince 2 çay kaşığı hindistan cevizi yağı ile 1 çay kaşığı kakao karışımı.
çay çay çay

saat 10 da 1 küçük trabzon hurma.

saat 12.30 da 4 küçük trabzon hurma
1 büyük eti cinn
1 ısırık beyaz çikolata
bu aralar tatlıyla aram iyi

3 avuç çekirdek
150 gr hindi füme
5-6 adet marul
2 dilim ekmek

bu yukardaki aburcuburları eve aldım da .kendim önden test ettim . pek yapmadığım şey ama arada oluyor .

akşama ıspanak tarator var .onu yerim .
umarım daha da bi şey yemem .
saçma sapan şeylere odaklanıyorum bu aralar .

adilemir · 20 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Eki Görüntüle 2567130
Kahvaltım
Gördüğünüz gibi 2 yumurta
Çeyrek ekmek
Göründüğü kadar kaşar
1 fincan sade nescafe

Öğle
1 simit
1 bardak çay
1 küçük karton bardak nescafe sade

Hastanedeyim o yüzden Öğle simit yedim uzun zamandır canım istiyordu bahanem oldu

yeterli gayet .
ekmek yerine kuruyemiş de ekleyebilirsin .

dışarıda olunca mecbur . simit vs . olur böyle . hasta mısınız . neden gittin hastaneyiee

zeze_35 · 20 Aralık 2019

Kilo veren herkesi ayri ayri kutlarim M Maridraw

ficans ve @ hayaletin çok kıskandım sizi sadece 500 gr verebildim o kadar uğraş hoş hasimato tiroidim var haftada 1 kg ve üstü hayal benim icin

zeze_35 · 20 Aralık 2019

zeze_35 .!.:
Canım az yemişsin cabuk acikirsin bence domates salatalık zetin yeşillik eklesen daha doyurucu olurdu

Ben bunu kahvalti icin demistim

adilemir · 20 Aralık 2019

zeze_35 .!.:
Kilo veren herkesi ayri ayri kutlarim M Maridraw ficans ve @ hayaletin çok kıskandım sizi sadece 500 gr verebildim o kadar uğraş hoş hasimato tiroidim var haftada 1 kg ve üstü hayal benim icin

500 gr mı küçümseme zeze ciğim . az değil ki 500 gr .
almaktan kat kat iyidir vermek .

zeze_35 · 20 Aralık 2019

@demirleke sen korumadasin biliyorum ama sabah tartildin mi metak ettim

adilemir · 20 Aralık 2019

zeze_35 .!.:
Ben bunu kahvalti icin demistim

evet farkettim .
aslında kahvaltısı gayet yerinde.
resme koymamış ama çeyrek ekmek demiş .
sanıyorum bi somon ekmeğin çeyreği demek istedi.
doyurmuştur elbet .
ama dediğin gibi yeşillik olsaydı gayet daha doyardı.
meyve ilave etse tabağın kenarına. 1 yeşil elma , yarım muz . 3 ceviz . ekmeği de çıkarsa tam olacak .
ama bazen ekmeksiz olmuyor .
kilo verme aşamasında ekmeği çıkarmalı hayatımızdan . sonra korumaya geçince arada yenir . az az .

adilemir · 20 Aralık 2019

zeze_35 .!.:
@demirleke sen korumadasin biliyorum ama sabah tartildin mi metak ettim

he ya tartıldım .
son 3 gündür 51. 2 çıkıyorum .

genelde bu civarda oluyorum .
50.5 -51.5 arası git gel yapıyor kilo son 3 aydır

adilemir · 20 Aralık 2019

aslında sabah 8 ,akşam 5 mesaim . ve masa başı .
otur otur totom da büyümüyor .
kilo da almıyorum .
asıl kalorili şeyleri akşam yiyorum .
ve akşam daha hareketliyim çocuklar , çamaşır . toplanma , koşturma . sanıyorum ondan kilo olmuyor .

zeze_35 · 20 Aralık 2019

demirleke .!.:
500 gr mı küçümseme zeze ciğim . az değil ki 500 gr .
almaktan kat kat iyidir vermek .

Bu sefer kararliyim inşallah vericem az önce vitrinde çok şık bi kazak gördüm esim duralım bak dedi ben de zayıflayayım öyle dedim adam da sürekli aynı şeyler dedi yediğimi de görüyo benim sorunum yavas calisam metom ve hareketsizlik kızı almaya gittim geldiğimde sana spor salonu buldum dedi kirildigimi anladi sanirim su b - ftt var ya bakalim gidip memnun kalan tanıdığınız var mi nasıl acaba

nnnadal · 20 Aralık 2019

demirleke .!.:
yeterli gayet .
ekmek yerine kuruyemiş de ekleyebilirsin .

dışarıda olunca mecbur . simit vs . olur böyle . hasta mısınız . neden gittin hastaneyiee

Önemli birşey yok canım kontrol için gittim ama çok bekledim 11den 15:30 a kadar ancak eve geldim yemeğim yoktu hızlıca onu yaptım daha yataklar bile duruyor şimdi sıra onlara geldi kız kucağımdan inmiyor onu uyutayım işime bakacam

zeze_35 · 20 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Önemli birşey yok canım kontrol için gittim ama çok bekledim 11den 15:30 a kadar ancak eve geldim yemeğim yoktu hızlıca onu yaptım daha yataklar bile duruyor şimdi sıra onlara geldi kız kucağımdan inmiyor onu uyutayım işime bakacam

Geçmiş olsun canım

zeze_35 · 20 Aralık 2019

demirleke .!.:
he ya tartıldım .
son 3 gündür 51. 2 çıkıyorum .

genelde bu civarda oluyorum .
50.5 -51.5 arası git gel yapıyor kilo son 3 aydır

Masallahin var gayet iyisin canim

adilemir · 20 Aralık 2019

zeze_35 .!.:
Bu sefer kararliyim inşallah vericem az önce vitrinde çok şık bi kazak gördüm esim duralım bak dedi ben de zayıflayayım öyle dedim adam da sürekli aynı şeyler dedi yediğimi de görüyo benim sorunum yavas calisam metom ve hareketsizlik kızı almaya gittim geldiğimde sana spor salonu buldum dedi kirildigimi anladi sanirim su b - ftt var ya bakalim gidip memnun kalan tanıdığınız var mi nasıl acaba

hiç üzülme canım benim .
sen kararını ver .
ben de zamanında motive olmak için vitrinlere mankenlere modellere bakardım . 36 beden pantolon . s beden kazak .
40 bedene çıkmıştım .
ama kararını verdikten sonra hepsi kolay .
önemli olan kararını verebilmek .
yavaş çalışan meton vardır . ama onu şaşırtmak da senin elinde olabilir .
eğer başka bi hastalığın vs yoksa bunu başarırsın . başaran nasıl yapıyor kuzum . çok mu farklı ki senden .
karar vermek ile ilgili.
zayıflama işi sende bitiyor .
pleaaas s. zaten az bi fazlan var .

adilemir · 20 Aralık 2019

zeze_35 .!.:
Masallahin var gayet iyisin canim

sağ ol kuzum .
sen de olacaksin istediğin kiloda .
yeşillk al marketten .
ekmeği hiç yeme.
bi süre sadece sebze pişir evde kendine en azından .
ben de hep kendime pişiririm . çocukların , eşimin yedikleri hoş gelmiyor pek .
aburcubur hariç
yemek olayım benim çok farklı. benim gibi garip beslenen az kişi var . ve seninle beslenme alışkanlığımız çok benziyor .

nnnadal · 20 Aralık 2019

zeze_35 .!.:
Canım az yemişsin cabuk acikirsin bence domates salatalık zetin yeşillik eklesen daha doyurucu olurdu

demirleke .!.:
evet farkettim .
aslında kahvaltısı gayet yerinde.
resme koymamış ama çeyrek ekmek demiş .
sanıyorum bi somon ekmeğin çeyreği demek istedi.
doyurmuştur elbet .
ama dediğin gibi yeşillik olsaydı gayet daha doyardı.
meyve ilave etse tabağın kenarına. 1 yeşil elma , yarım muz . 3 ceviz . ekmeği de çıkarsa tam olacak .
ama bazen ekmeksiz olmuyor .
kilo verme aşamasında ekmeği çıkarmalı hayatımızdan . sonra korumaya geçince arada yenir . az az .

Haklısınız kızlar o kadar ekmek yerine kuruyemiş veya yeşillikler ekleyebilirdim ama bu safrakesesinden dolayı 9 aydır yumurtanın hayaliyle yaşıyordum o göz göz yumurtaya ekmek banmak istiyordum artık yumurta yiyebilirmişim tabi bundan sonra o kadar ekmek yemem bugün ekmek simit derken hep karbonhidrat oldu ama akşama nohut pilav yapacam pilavın tadına bakmayı düşünmüyorum 1 kase nohut yemeği ve 1 kase yoğurt dengeler herhalde yemekten öncede meyve yerim belki şimdi yine yorgunluk kahvesi yaptım onu içiyorum sabahtan beri 14000 adım atmışım bakalım akşama kadar kaç olacak

zeze_35 · 20 Aralık 2019

demirleke .!.:
hiç üzülme canım benim .
sen kararını ver .
ben de zamanında motive olmak için vitrinlere mankenlere modellere bakardım . 36 beden pantolon . s beden kazak .
40 bedene çıkmıştım .
ama kararını verdikten sonra hepsi kolay .
önemli olan kararını verebilmek .
yavaş çalışan meton vardır . ama onu şaşırtmak da senin elinde olabilir .
eğer başka bi hastalığın vs yoksa bunu başarırsın . başaran nasıl yapıyor kuzum . çok mu farklı ki senden .
karar vermek ile ilgili.
zayıflama işi sende bitiyor .
pleaaas s. zaten az bi fazlan var .

Iyi dileklerin ve destegin icin sagol canim tiroidim var o da kilo vermemi cok cok zorlastiriyor

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Popüler Üye

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency