Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Maridraw · 27 Aralık 2019

İyi akşamlar kızlar bugün hiç güzel beslenme yapamadım

Sabah 10.40 da
3 bardak çay içtim.

Öğlen 3 de kermese gittim abimin eşiyle orada

Tavuk çorbası vardı 7 kaşık yedim büyük kaseydi geri kalanı kızlarım yedi.

Yoğurtlu semizotu salatasinin ve brokoli salatasinin yarısını yedim. Havuç tarator u yemedim mayonezliydi.
Ekstra 2 catal trilece, küçük dilim çok ince pizza, yarım top kek ( misket kadardı ).

Saat 5.30 da yukarıda ki tabakta küçük avuç içi kadar döner vardı yeşillik biber ve domatesleri yedim salatalık turşusunu yemedim. 3 kaşık yoğurt yedim.

Sabah 1 saat leslie yaptım
Şimdi 30 dk egzersiz yapacağım
Saat 10 da 1 saat leslie yapacağım
1.5 lt su içtim
1 kupa tarçınlı türk kahvesi içtim
12 gibi 1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi daha içeceğim :)

Saçma beslendim ama yarın ekmek ve pilav yemeyerek telafi edeceğim

BESTEKIZ · 27 Aralık 2019

demirleke .!.:
cf

çok çok güzel beslenmişsin canımcım . maşallah sana.

çok az beslenmişsin . ama normal bir gün geçirmemişsin zaten . başınız sağ olsun . yakınınız mıydı . Allah rahmet eylesin .

Esimin dedesi ama arada kusluk wardi kopuktuk daha cok gerildim walla

BESTEKIZ · 27 Aralık 2019

Iyi aksamlar iyo hafta sonlari hepimize insallahhhh

Sabah yumrta cawdar ekmegi

Ogle 1 muz

Aksam 1 durum cay bardagi kola

Allah affetsin ipin ucu kavti mi kacior

Maridraw · 27 Aralık 2019

BESTEKIZ .!.:
Iyi aksamlar iyo hafta sonlari hepimize insallahhhh

Sabah yumrta cawdar ekmegi

Ogle 1 muz

Aksam 1 durum cay bardagi kola

Allah affetsin ipin ucu kavti mi kacior

Afiyet olsun canim kolayı en son 1.5 ay önce içmiştim tadını bile unuttum içecek bile içmiyorum önce ki gün kızımın bardağın da soğuk çay vardı 2 yudum kadar onu içeyim dedim de midem bulandı çünkü çok şekerli geldi bana liptonun du bide biliyorsundur en az şekeri o marka koyuyor ya yine de içemedim. Bence çıkar hayatından kolayı 1 ay da unutursun tadını.

Aytanesii · 27 Aralık 2019

Benim menüm
Sabah
Yarım domates
Havuç
Bir avuç fındık
İki bardak çay
İki dilim ekmek
Eşim bal sürdü verdi yoksa yemiycektim kız kucağımda yiyemiyorum diye verdi:)))

Saat 5 te iki kaşık pirinç pilavı
4 kaşık sucuklu kurufasulye
Bir küçük kase yoğurt
Bir dilim ekmek

aaadddaaa · 27 Aralık 2019

sersum tamam sersumcum

msgwenpool · 27 Aralık 2019

Aytenazmi .!.:
Vücut kas yapmıştır canım ama gitsen iyi olur tabi metabolizman yavaşlamış ta olabilir bu hafta ekmeği değiştir birde çaylara yönel bolsa su iç inşallah verirsin

Bu söylediklerinizi not alıyorum uygulayacağım çok teşekkür ederim sizler destek verdikçe bana moral geliyor

hayal_hatun · 27 Aralık 2019

ertugrulunhalimesi .!.:
İyi akşamlar kızlar bugün hiç güzel beslenme yapamadım

Sabah 10.40 da
3 bardak çay içtim.
Eki Görüntüle 2569858

Öğlen 3 de kermese gittim abimin eşiyle orada
Eki Görüntüle 2569857

Tavuk çorbası vardı 7 kaşık yedim büyük kaseydi geri kalanı kızlarım yedi.

Eki Görüntüle 2569856

Yoğurtlu semizotu salatasinin ve brokoli salatasinin yarısını yedim. Havuç tarator u yemedim mayonezliydi.
Ekstra 2 catal trilece, küçük dilim çok ince pizza, yarım top kek ( misket kadardı ).

Eki Görüntüle 2569855

Saat 5.30 da yukarıda ki tabakta küçük avuç içi kadar döner vardı yeşillik biber ve domatesleri yedim salatalık turşusunu yemedim. 3 kaşık yoğurt yedim.

Sabah 1 saat leslie yaptım
Şimdi 30 dk egzersiz yapacağım
Saat 10 da 1 saat leslie yapacağım
1.5 lt su içtim
1 kupa tarçınlı türk kahvesi içtim
12 gibi 1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi daha içeceğim :)

Saçma beslendim ama yarın ekmek ve pilav yemeyerek telafi edeceğim

Canım menünde abartı bir şey yok bence

hayal_hatun · 27 Aralık 2019

Sabah kalktığımda 2 kuru kayısı ve 10 fıstık yedim

Kahvaltı
1 yumurtadan Menemen (içine az kıyma koydum)
1,5 dilim ekmek
Çay

Ara
Sade kahve
1 diyet kurabiye

Akşam
2 tabak nohutlu kereviz yemeği
1 büyük kase yoğurt

Akşam dediğim 4’tü. Öyle olunca acıktım baktım kuruyemiş yiyorum kalktım iki minik köfte ve üç kaşık yoğurt yedim az önce Allah affetsin

Safransari · 27 Aralık 2019

hayal_hatun .!.:
Canım sağol.
Aslında sen de çok güzel besleniyorsun neden bu kadar yavaş gidiyor senin kilolar anlamadım daha önce de birkaç defa söyledim sana, senden daha çok problem ediyor gibi olmak istemem ama bence daha çok kilo vermen gerekiyor sanki. Metabolizman mı yavaş yoksa kaçamakları mı yazmıyorsun bu işte bir iş var :)

Canım inan kacamaklarim olmuyor.
Zaten bu hafta 5 gün niyetliydim
Bir gün kahvaltıya gittim. Onda da başka birşey yemedim o gün.
İnan tıka basa birşey yemiyorum.
Benim de çok canım sıkılıyor.
Dr gittim, insülin direnci felan bakıldı herşey.
Anormal hiçbir durum yok.
Benim de bugün motivasyonum yerle bir oldu.

aaadddaaa · 27 Aralık 2019

sarfansari .!.:
Canım inan kacamaklarim olmuyor.
Zaten bu hafta 5 gün niyetliydim
Bir gün kahvaltıya gittim. Onda da başka birşey yemedim o gün.
İnan tıka basa birşey yemiyorum.
Benim de çok canım sıkılıyor.
Dr gittim, insülin direnci felan bakıldı herşey.
Anormal hiçbir durum yok.
Benim de bugün motivasyonum yerle bir oldu.

Cnim belki de strrst yapmissindir o nedenle gtmiyordur inanki o cok buyuk bir etken

Maridraw · 27 Aralık 2019

Aynen canım abartı yok ama yinede psikolojik galiba diyeti baltaliyor gibi hissediyorum kaçamak olunca yarın karbonhidratı keser telafi ederim

hayal_hatun .!.:
Canım menünde abartı bir şey yok bence

Aytanesii · 27 Aralık 2019

sarfansari .!.:
Canım inan kacamaklarim olmuyor.
Zaten bu hafta 5 gün niyetliydim
Bir gün kahvaltıya gittim. Onda da başka birşey yemedim o gün.
İnan tıka basa birşey yemiyorum.
Benim de çok canım sıkılıyor.
Dr gittim, insülin direnci felan bakıldı herşey.
Anormal hiçbir durum yok.
Benim de bugün motivasyonum yerle bir oldu.

Oruç tuttuğun için bence vücut yemek gelmiyor diye tutuyor ben genelde oruç tutarken alıyorum o nedenle halbuki oruç daah az yemeni sağlıyor ama işte şu içemiyorum ya

Maridraw · 27 Aralık 2019

sarfansari .!.:
Canım inan kacamaklarim olmuyor.
Zaten bu hafta 5 gün niyetliydim
Bir gün kahvaltıya gittim. Onda da başka birşey yemedim o gün.
İnan tıka basa birşey yemiyorum.
Benim de çok canım sıkılıyor.
Dr gittim, insülin direnci felan bakıldı herşey.
Anormal hiçbir durum yok.
Benim de bugün motivasyonum yerle bir oldu.

Canım bir de benim diyetimi dene olmaz mı benim + sporu çok seviyorum 2 saat yapıyorum imkanım varsa mutlaka yap çünkü spor olmadan diyet gelini olmayan damada benzer üzülme gidecek hepsi gayret et dediğim gibi inanmak başarmanın yarısıdır sana bu topikte ki herkes inanıyor bence sen de ümitsiz olma

Safransari · 27 Aralık 2019

aaadddaaa .!.:
Cnim belki de strrst yapmissindir o nedenle gtmiyordur inanki o cok buyuk bir etken

Aytenazmi .!.:
Oruç tuttuğun için bence vücut yemek gelmiyor diye tutuyor ben genelde oruç tutarken alıyorum o nedenle halbuki oruç daah az yemeni sağlıyor ama işte şu içemiyorum ya

ertugrulunhalimesi .!.:
Canım bir de benim diyetimi dene olmaz mı benim + sporu çok seviyorum 2 saat yapıyorum imkanım varsa mutlaka yap çünkü spor olmadan diyet gelini olmayan damada benzer üzülme gidecek hepsi gayret et dediğim gibi inanmak başarmanın yarısıdır sana bu topikte ki herkes inanıyor bence sen de ümitsiz olma

Ya kızlar benim kilo verememe az ver durumum bir haftalık bir aylık birşey değil ki.

1 yılı geckindir 2 aşağı 3 yukarı devam ediyorum. 60-63 arası gidip geliyorum sürekli

nnnadal · 27 Aralık 2019

sarfansari .!.:
Canım inan kacamaklarim olmuyor.
Zaten bu hafta 5 gün niyetliydim
Bir gün kahvaltıya gittim. Onda da başka birşey yemedim o gün.
İnan tıka basa birşey yemiyorum.
Benim de çok canım sıkılıyor.
Dr gittim, insülin direnci felan bakıldı herşey.
Anormal hiçbir durum yok.
Benim de bugün motivasyonum yerle bir oldu.

Canım bence bu hafta niyetli olduğumuz için olmadı bende 5 gün niyetliydim iftarda cozutmadım iftardan sonra birşey yemedim ama azalma olmadı tüm hafta sadece 1 tane pingui yedim tatlı olarak
Önümüzdeki hafta sende benim gibi regl olacaksın büyük ihtimalle onunda etkisi büyük. Moral bozmak yok çok şükür sen 60 altını bende 80 altını gördük çok daha fazlasını yapabiliriz

nnnadal · 27 Aralık 2019

ertugrulunhalimesi .!.:
Eki Görüntüle 2569675

Kilo bildirimi yapıyorum.
Rumuz= ertugrulunhalimesi
Başlangıç tarihi= 10/12/2019
Başlangıç kilo= 70.3
Önceki hafta kilo= 67.4
Güncel kilo= 65.9
Fark= 1.50
%2.225

bu bu nedir bu nazar değmesin sen şubatı görmeden 50li rakamları göreceksin inşallah o düğünde de bakan tekrar bakacak vayyy diyecek bak göreceksin

hayal_hatun .!.:
Rumuz: hayal hatun
Başlangıç tarihi: 18 Ekim 2019
Başlangıç kilo: 61.6

Geçen hafta: 56.4
Bu hafta: 56.1
Fark: 300 g
Yüzde: 0,53

yine iyisin yine iyisin maşallah istikrar süper gidiyor

Aytenazmi .!.:
Rumuz Aytenazmi
Başlangıç 63.4
Geçen hafta62.3
Bu hafta 60.9
_1400
Spor evde serbest stell :)

geçen haftaki şişlik gitmiş iyi gidiyorsun

sarfansari .!.:
Kızlar ben geçen haftadan +3 kg çıkıyorum. Niye böyle oldu anlamadım.
Ondan bu hafta kilo bildirimi yapmayacağım.

O baskül hatası canım benim hemen pil al

nnnadal · 27 Aralık 2019

sarfansari .!.:
Ya kızlar benim kilo verememe az ver durumum bir haftalık bir aylık birşey değil ki.

1 yılı geckindir 2 aşağı 3 yukarı devam ediyorum. 60-63 arası gidip geliyorum sürekli

Belkide vucudun için ideal kilo budur canım fazlalık olarak gördüğün kısım kalçalarındı sanıyorum bölgesel olarak spora yoğunlaşarak incelemeye çalışsan olurmu

Safransari · 27 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Belkide vucudun için ideal kilo budur canım fazlalık olarak gördüğün kısım kalçalarındı sanıyorum bölgesel olarak spora yoğunlaşarak incelemeye çalışsan olurmu

Yok.canim ideal kilom 55 hatta altı.
Kilom eşit dağılmış olsa, belki olabilir ama bir bölgede toplandığı için, alt bedenim 42 üst bedenim 38

nnnadal · 27 Aralık 2019

sarfansari .!.:
Yok.canim ideal kilom 55 hatta altı.
Kilom eşit dağılmış olsa, belki olabilir ama bir bölgede toplandığı için, alt bedenim 42 üst bedenim 38

Anladım canım sağlıkla ilgili bir durum yok neden bu kadar yavaş anlamadım benim gitmiyor ama sizin yedikleriniz ortada benim gibi camış gibi yemiyorsunuzki

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Nirvana

Bİ SEN Bİ BEN BİRDE BEBEK

Bİ SEN Bİ BEN BİRDE BEBEK

Nirvana

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency